Mi segít a narancsbőr ellen Ern; narancsbőr elleni diéta; oktatási programok fóruma
Tag 2014.06.20-tól
4 hozzászólás (ø0/nap)
Helló kedves szakácsok itt:)
Vannak itt olyan felhasználók, akik sokat főznek egészségorientált módon?
Nagyon rossz narancshéj bőröm van, és mivel a főzés és a táplálkozás terén is teljesen kezdő vagyok, meg akartam kérdezni, van-e tippem nekem? Mely ételek különösen jók ellene, melyeket kerüljem el, volt-e tapasztalata ott? Nagyon jó lenne, ha tudnál nekem segíteni!
Tag 2009. január 22-től
380 hozzászólás (ø0.09/nap)
Azt veszem észre, hogy a narancshéj rosszabb lesz, ha sok édes dolgot eszem.
Tag 2009.04.07-től
354 hozzászólás (ø0.08/nap)
| Helló, Lillie, hasznos lehet az a gyakorlat, amely kihívást jelent az izmok számára a "horpadás" alatt: pl. Step aerobic, körkörös edzés. |
| Idézet és válaszok |
2010. január 28. óta tag
9 643 üzenet (ø2,44/nap)
A narancshéj a bőr alatti zsírszövet. Ez nem szép egyenletesen oszlik el, hanem csak ebben a horpadásban. A mérték nagymértékben függ a kötőszövettől is. Minél erősebb, annál kevésbé jönnek elő a horpadások.
Tehát ezt csak korlátozott mértékben lehet diétával ellensúlyozni. Minél kevesebb a zsírszövet, annál kevesebb a narancshéj. Az első lépés a túlsúly csökkentése lenne, az izmokat erősítő sporttal kombinálva, amely vizuálisan szigorít mindent és (ha ésszerű mértékben megteszi) amúgy sem árt.
Ehhez a célhoz klasszikusan releváns, hogy naponta annyi kalóriát fogyasszon, amely megfelel az összes eladásának. Ha van néhány font túl sok a bordáján, vagy ha néhány fontot szeretne leadni, akkor csak úgy, hogy negatív kalóriamérleg keletkezzen. Elméletileg enni lehet annyi kalóriát egészséges vegyes ételekkel és csokoládéval egyaránt. De a "csokoládé diéta" nagyon gyorsan alultápláltsághoz vezet, mivel hiányoznak a vitaminok és a társak.). Ezenkívül mindig éhesnek és elégedetlennek kell lennie. Ezért meg kell terveznie étrendjét olyan ételekkel, amelyek a lehető legkisebb kalóriasűrűséggel rendelkeznek, jól feltöltik és ellátják a szükséges tápanyagokat - gyümölcsök, zöldségek, alacsony zsírtartalmú fehérjeforrások, például baromfi vagy hal, rosttartalmú szénhidrátok, például teljes kiőrlésű termékek. De mindig győződjön meg arról, hogy van-e még annyi kalória, hogy ne essen az "éhínség csapdájába"!
Összességében a narancshéj is nagyon erős. Vannak nagyon karcsú, fiatal, fitt nők, akiknek még mindig horpadások vannak a combjukon. Pontosan azért, mert a kötőszövetnek is nagy szerepe van, és csak nagyon korlátozott mértékben lehet diétával és testmozgással befolyásolni. De ebben az esetben vannak térdig érő szoknyák, nadrágok és harisnyanadrágok;).