Mi segít a puffadás ellen Probielle
Kényelmetlen csípés a gyomorban
Becsült olvasási idő: 2 perc.
A puffadást gyakran tabutémának tekintik, és mégis mindenki szenved a gyomor kellemetlen csipetjétől valamikor. Az állandó felfúvódás azonban nagyon megterhelő lehet, különösen, ha nincs tisztában az okával. Tudjon meg többet a puffadásról, annak okairól és arról, hogy mi képezi a megfelelő kezelést.
Mi áll a puffadás hátterében?
A puffadást a túl sok gáz felhalmozódása okozza az emésztőrendszerben. Túl sok levegő képződik, ha a zsírokat, szénhidrátokat és fehérjéket nem megfelelően bontják fel a vékonybélben az egyes részeikre. Aztán bejutnak a vastagbélbe, ahol az ottani baktériumok rájuk csapódnak. Teljes sebességgel dolgoznak, és nagy mennyiségű bélgázt termelnek, például hidrogént, metánt és szén-dioxidot. A normális módon, nevezetesen a vér és a tüdő révén, testünk már nem tud megszabadulni ezektől a mennyiségektől, és a beleken keresztüli felfúvódás formájában megszabadul tőlük.
A gázok nem csak az emésztés során keletkeznek, túl sok levegő lenyelésével a belekbe is kerülhetnek. Különösen a gyorsétkezők és a dohányosok ismerik ezt a problémát. A puffadás gyakran táplálkozási problémát rejt magában, amelyet bizonyos kiigazításokkal jól lehet kezelni. A puffadás általában csak akkor válik problémává, ha gyakorisága és intenzitása megnő.
Állandó puffadás? Az okok változatosak lehetnek
Kíváncsi vagy, miért van állandóan gázod? A meteorizmus célzott célzása érdekében először meg kell vizsgálni az okát. A puffadás gyakran olyan okokból ered, mint:
Intoleranciák
Ha ételintoleranciában szenved, ez azt jelenti, hogy bizonyos anyagok emésztése zavart okoz. Például, ha a tejtermékek elfogyasztása után felfúvódást érez, ez laktóz-intoleranciára utalhat. A gyümölcscukor (fruktóz) intoleranciája szintén felfúvódáshoz vezethet. Mindkét esetben az enzimhiány miatt emésztetlen cukrok a vastagbélbe kerülnek, és az ott található baktériumok nagy gázfejlődéssel lebontják őket.
Fogyókúrák
Számos étel elősegítheti a felfúvódást: a gyümölcsökben, zöldségekben és a teljes kiőrlésű termékekben található rostok - bármennyire is egészségesek - gyakran a meteorizmus okozói. A hüvelyesek is elősegítik. Egy kis trükk a puffadt zöldségekkel, hogy főzés közben adjunk hozzá egy csipet szódabikarbónát. Finomított cukor és fehér liszt, de túl sok fehérje (szintén fehérje italokból) gázokat okozhat. Tehát tartsa szemmel magát, és az étel és az elkészítés választását az egyéni tolerancia alapján alapozza meg.
Pszichológiai tényezők
A mentális stressz, például a túl sok stressz vagy félelem szó szerint befolyásolhatja a gyomrot és a beleket. Amint agyunk és emésztőrendszerünk fontos információkat cserél, a pszichológiai tényezők gyorsan észrevehetővé válhatnak hasi fájdalom vagy gáz formájában. Ezután fontos a bélproblémák pontos kiváltóinak gyors tisztázása.
A gáz egyéb oka a krónikus hasnyálmirigy-gyulladás, a gyulladásos bélbetegség és a bél diszfunkciója, például az irritábilis bél szindróma.
Puffadás és terhesség?
Ne lepődj meg a terhesség alatti puffadáson. Mivel a terhesség alatt a szervezet előállítja a progeszteron hormont, amely ellazítja a szervek izomszövetét. Ide tartozik a gyomor-bél traktus is. Ennek eredményeként lassabb az emésztés. És ha a béltartalom hosszabb ideig marad a bélben, ez könnyebben felfúvódáshoz vezethet.