Mi segít a rossz lehelet ellen reggel Schweizer Illustrierte
Rossz lehelet (reggel)? Ettől friss lesz a lélegzete
Ó, ó, a finom frissesség finom felhője helyett kellemetlen szag előz meg, amikor beszélsz? Ez történik a legjobbakkal - de ezt könnyű elkerülni. Illatos károk korlátozása 3, 2, 1 ...
A rossz lehelet magányossá tesz, mondják. De ne essen pánikba, ezek a tippek a banda középpontjában maradnak.
Csörög az ébresztőóra, az emberek megpaskolják az ajkukat, kinyújtózkodnak, rövid időre a másik oldalra fordítják őket, majd, jaj, kedves, a szundikáló már az ajkát is tisztítja, hogy "ember, jó reggelt, jó, hogy itt vagy" -Csók. Ha a reakció egy kifutó tekerés hátrafelé a fürdőszoba felé és a borsmenta fogkrém, akkor valószínűleg a rossz lehellettel foglalkozik.
Két dolog. Először is, ez nem olyan rossz. Másodszor: Mert így szabadulsz meg tőle.
Mossa meg a fogát és a nyelvét
Igen, ez banálisan hangzik, de ez a kulcs a boldogság szaglásához. Naponta legalább kétszer mosson fogat, először reggel, amikor felkel, és este, mielőtt lefekszik. Ebéd után egy harmadik forduló, egy délutáni snack vagy a sokadik csésze kávé csodákra képes. Egyébként az elektromos modellek általában hatékonyabbak, mint a régi jó kézi fogkefék, és gyakran beépített időzítővel rendelkeznek, amely tudatja Önnel, ha TÉNYLEG elég sokáig ecsetelt.
És: naponta egyszer tisztítsa meg a nyelvét kaparóval, lehetőleg az esti fogmosás után. A baktériumok szeretnek tombolni a nyelvünkön.
Mindig maradjon nedves
Ha a nyál mindig zavartalanul folyik, az ételmaradványok és az elhalt sejtek automatikusan kiürülnek a szájból. Ha viszont nagyon száraz a szánk, akkor ez a természetes tisztítás túl rövid, és illékony kénvegyületek képződhetnek, amelyek - már kitaláltátok - rossz lehelethez vezetnek. Pontosan ennek a ténynek köszönhetjük a sokszor kissé dohos lélegzetet reggel. Éjjel általában keveset iszunk és rágunk. Különösen rosszul száradnak azok, akik még mindig nyitott szájjal alszanak.
Ezért: Győződjön meg arról, hogy mindig elegendő folyadék áll rendelkezésére, és hogy a nyál áramlása fenntartva van. Fogyasszon eleget a nap folyamán (a legjobb, hogy elkerülje a koffeint, cukrot és savat tartalmazó italokat!) És lefekvés előtt öntsön le egy jó pohár vízzel is. Cukormentes (!) A rágógumi és az édesség a nyálfolyást is boldoggá teszi.
Az alvást meg kell tanulni
Tehát jól hidratált az ágyban. Lélegezzen nagyon tudatosan az orrán keresztül, hogy a szája zárva maradjon. Ha este gyakran eltömődik az orra - hello, por és atkák - tegye elérhetővé egy felszabadító orrspray-t, amely vészhelyzet esetén valóban szabadon fújhat. És fordulj az oldaladra. A hátfekvők általában horkolnak, vagy legalábbis tátott szájjal alszanak. Ezután kiszárad és ... hát tudod.
Irányítsd az étkezési tervet
A magas víztartalmú friss gyümölcs és zöldség mindenképpen ide tartozik. Hasonlóképpen: víz, víz, víz.
Amit törölnie kell, vagy legalábbis csak keveset kell fogyasztania, a következők: cukros és savas ételek és italok, például édességek, limonádék, fokhagyma és hagyma, kávé, alkohol és túlzottan fűszeres ételek.
A szélsőséges étrend vagy a kevés szénhidrátot tartalmazó éhomi időszak szintén rossz lehelethez vezethet. Amikor elveszítjük a zsírját, testünk belemegy az úgynevezett ketózisba. Ennek során kellemetlen szagú ketontesteket állít elő, amelyek a légutakba kerülnek, és amelyeket mi kilélegezünk. Rossz hangulat és rossz lehelet? Nem jó kombináció, igaz?