Mi segít a striák ellen •
Ha a bőr kötőszövete túl gyorsan tágul, például súlygyarapodás vagy terhesség esetén, striák vagy striák léphetnek fel. Rendelkezünk minden szükséges információval, valamint tippekkel, amelyek segíthetnek ellene!
A bőrt nagyon gondozni kell a terhesség alatt!
Mik a striák?
A szubkután szövet látható "repedéseit", amikor a szövet erősen megnyúlik, striáknak nevezzük. Ez a jelenség valami teljesen természetes és orvosilag ártalmatlan.
Miért, mikor és hol alakulnak ki striák?
Ez a pusztán kozmetikai probléma nemcsak a terhes nőket érinti, a gyorsan hízott emberek ismerik a hirtelen megjelenő csíkokat is a test minden lehetséges részén, például a gyomorban, a fenéken, a mellben és a combon. A striák akkor jelentkeznek, amikor a bőr alatti szövet kötőszövete vagy kollagénszövete túlfeszül, és helyrehozhatatlan könnyek maradnak. Ez történhet növekedéssel, súlygyarapodással, gyors izomépítéssel és azonos nevű terhességgel.
Bárki kaphat striákat - nemcsak nők, hanem férfiak is!
Az eredetileg látható kékes-vöröses csíkok - a szín az alatta lévő erekből származik - egy idő után elhalványulnak, de örökké láthatóak maradnak. Megmondjuk, hogyan kell vigyázni a bőrére terhesség alatt a striák előzetes elkerülése érdekében.
Miért kapnak egyesek striákat, mások pedig nem?
A striák kialakulása a bőr genetikai összetételétől függ. Néhány ember rugalmasabb és nyújthatóbb bőrű, mint más nők és férfiak, és jobban "kezeli" a súlygyarapodást vagy a csecsemő dudorából nyújtózkodást. A terhesség alatt azonban ez a bőr rugalmassága általában csökken a hormonális hatások miatt. Ennek javítására azonban van néhány módszer.
Mit tehetek a striák ellen?
Megelőző a csíkok ellen:
Krémezés: A striák elkerülésére a legjobb ajánlás, ha korai krémet viszünk fel a bőrre. Különösen a masszázsolaj vagy a zsíros krémek nagyon hasznosak, mert a krémektől eltérően olaj alapúak. Különleges terhes krémeket és masszázsolajokat találhat különböző szolgáltatóktól. A bőr dörzsölése rugalmasságban tartja a bőrt terhesség alatt, és segíti a kollagénszövet megszokását a nyújtásban.
Masszázs: A terhesség 12. hetétől kezdve minden nőnek reggeli pengetős masszázzsal kell kezdenie. A krém felvitele közben finoman koppintson a comb, a gyomor és az alja bőrére, és engedje el. Különleges kesztyűk vagy masszázskefék is vannak a vérkeringés elősegítésére. A baba is élvezi a masszázst, és a leendő apák támogathatják vele az anyákat.
Vitaminok: A terhesség alatti egészséges és kiegyensúlyozott étrend egészséges mind a csecsemő, mind a leendő anya számára. A striák megelőzése érdekében a terhes nőnek sok A-, C- és E-vitamint, fehérjét és cinket kell fogyasztania. A gyümölcsök, hüvelyesek és zöldségek elengedhetetlenek, és jót tesznek az Ön számára!
Ital: Terhesség alatt meg kell növelni az elfogyasztott mennyiséget. Feltételezve, hogy normál mennyiségű víz két vagy három liter, a terhes nőknek naponta legalább 3-4 liter vizet kell inniuk.
Sport: A nők még a terhesség alatt sem kerülhetik el a sport szeretetét. A könnyű sporttevékenységek, mint például a nordic walking, a futás vagy az úszás, nagyon egészségesek és feszesek a szövet!
Ez erősíti a kötőszövetet:
- karbantartás
- Masszázs
- Váltakozó záporok
- Fascia edzés (további információ itt)
- Sport
- Igyon sok vizet
- Megfelelő táplálkozás: különösen a C-vitamin és a B3-vitamin támogatja a kötőszövetet. Ezért dióféléket, köleset, citrusféléket, kelkáposztát, zabot, paradicsomot, hagymát, sárgarépát, brokkolit, karfiolt, fokhagymát és zöldségféléket kell fogyasztania. A cukor viszont ellened hat.
A striák ismét eltűnnek, amikor már ott vannak?
Ha vannak striák, azok örökké maradnak. A túlfeszítés hatásait azonban javíthatja és elhalványíthatja speciális olajok és masszázsok alkalmazásával, egészséges táplálkozással, elegendő ivással és testmozgással. Lásd az összes fenti tippet és útmutatót.
Sok nő esküszik a Bi-Oil olajaira, hogy javítsa utána az arcszínt, valamint a gyomor, a comb és hasonlók csíkjait:
A terhesség és a szülés témája is érdekelheti:
Pihenni és fitt maradni: NŐ-TV Terhes jóga:
Jóga terhesség alatt - felkészülés a születésre:
Jóga terhesség alatt - enyhíti a vállakat: