Mi segít a súlyos szerelmi betegségben; Baba és család
A szeretetbetegség megbetegedhet - állítják a kutatók. A tünetek az álmatlanságtól a gyomorfájásig terjednek. Mi segít, ha az elválás fájdalma túlzottá válik?
A kanapén töltött hétvége gyakran nem elegendő: a szeretetbetegség megbetegedhet
A hasban lévő gépek leszálltak. Christiane Wolfnál * nem nyúltak le finoman, hanem teljes erővel a földre zuhantak. Az érzések hirtelen, figyelmeztetés nélkül, valahol összeomlottak. És otthagytak egy törmelékteret. - Ez a szívfájdalom - mondja a nő - ez volt a legrosszabb dolog, ami valaha történt velem életem során. Amikor férje elhagyta őt és akkor hároméves kislányát, Christiane Wolf mindenekelőtt tehetetlennek érezte magát.
Alig aludt, szinte semmit sem evett, és folyamatosan szemrehányást tett magának: "Faggattam magamban, mit csináltam rosszul" - mondja a hamburgi színésznő. Nem talált választ. Ehelyett a férje utáni vágyakozás rágta a lelkét, teste pedig fellázadt az alváshiány és az éhezés ellen: gyomorgörcsöt kapott, bőrét kiütés borította, és minden mozdulatnál fájt a háta. Szomorúsága kiszabadult a kezéből, semmilyen elválasztási fájdalommal nem volt összehasonlítva, amelyet korábban tapasztalt.
Az elválasztási fájdalom megbetegedhet
Szeretetbetegség - olyan ártalmatlanul hangzik. Érezz szívfájdalmat. Szerelmesnek lenni. Ez mindig kissé úgy hangzik, mint egy tiniregény vagy a vasárnap esti smack a köztévében, de nem úgy, mint egy komoly betegség. De a kutatók már régóta kiderítették, hogy a szeretetbetegség és az elválasztási fájdalom mennyire befolyásolja fizikai jólétünket. "Az olyan intenzív érzések, mint a vágyakozás és a szeretet, elronthatják testünk kontrollhurcait" - mondja dr. med. Harald Gündel, az ulmi Pszichoszomatikus Orvostudományi és Pszichoterápiás Klinika igazgatója. "Tanulmányok kimutatták, hogy a szerelmi betegségben szenvedőknél hasonló agyi területek aktiválódnak, mint a drogosoknál."
Ennek ellenére nem minden szerelmes beteg reagál ugyanúgy. "Mindenkinek vannak gyenge pontjai, egyedi szelepei, amelyeken keresztül a lélek stressze megnyilvánul" - magyarázza Gündel. Ez lehet egyiknek gyomorfájás, másiknak hasmenés vagy álmatlanság. Valamikor Christiane Wolf olyan rosszul érezte magát, hogy kételkedett abban, hogy valaha is boldog lesz. "Az volt az érzésem, hogy már nem irányítom magam" - mondja.
Kérjen segítséget a panaszokról
A szakítás után hetekig egész este e-maileket és SMS-eket írt férjének. Soha nem kapott választ. "Utána utáltam magam emiatt, de másnap újra megtettem" - mondja. Barátai is visszavonultak. Nem akarta megfogadni a tanácsát, Christiane Wolf pedig érzékenyen és dühösen reagált az olyan mondásokra, mint a "Most húzd össze magad" vagy "Lassan jobbá kell válnia". És akkor ott volt a lelkiismeret a kislánya iránt. Még akkor is, ha megpróbálta nem engedni, hogy ez megmutassa: "Óriási volt a félelem az anyaként való kudarctól" - mondja.
Christiane Wolf segítséget talált Daniela van Santen edzői gyakorlatában. A hamburgi tanácsadó a megtört szívek javítására szakosodott. Szinte minden német nagyvárosban elérhetők az úgynevezett szerelmi betegségek és szívszorító mentők. A Sextra internetes platform a pro familia-tól érzelmi káosz esetén az interneten keresztül is tanácsokat kínál. Ingyenes és névtelen.
Különösen nehéz az anyák számára
Daniela van Santen koncepciójának neve: Systemic Coaching. Hallgatásról, tiszta gondolatok biztosításáról, perspektívák kereséséről és az önbizalom újból táplálásáról szól. Egy óra tanácsadás 100 euróba kerül, beleértve az éjszakai és a hétvégi segélyhívásokat. A három órás kezdeti konzultációra kedvezmény jár.
"Bárki, aki ellátogat az én gyakorlatomra, általában nagyon megszakad" - mondja Daniela van Santen. Mögötte vannak az elhagyás és az elárulás történetei. És főleg a szerelem váltja ki. Ez különösen fáj. "Minél intenzívebben és egyedibb módon érzi valaki a kapcsolat érzéseit, annál jobban fáj, amikor a szerelem megszakad" - magyarázza. A nőknél az elválás fájdalma gyakran sokkal tovább tart, mint a férfiaknál. - Ön önmagát akarja hibáztatni, és már nem tud kilépni a gondolat spiráljából. Különösen nehéz az anyák számára. Csak dolgoznak, és a gyerekek érdekében akarják összeszedni magukat. Ráadásul nem kerülhetik el volt partnerüket, mert általában továbbra is együtt gondozzák az utódokat. "Akkor néha a meghibásodás következik be" - mondja van Santen.
A beszélgetés segít a feldolgozásban
Christiane Wolf a munkahelyén tapasztalta. A színésznő meglátta volt férjét új barátnőjével, aki a színházból szakadt. "Visítottam, sírtam, feküdtem a földön, és egyszerűen nem tudtam felkelni" - mondja. A tanácsadóval folytatott telefonbeszélgetés végül arra késztette, hogy menjen vissza a színpadra.
"A rögzített időben történő beszélgetés nagyon fontos része a bánat kezelésének" - mondja Gündel. Mindenkinek magának kell kiderítenie, hogy a barátnője vagy egy profi edző a jobb kapcsolat. Veszélyessé válik, ha a szeretetbetegség valódi depresszióvá válik, és erős fizikai panaszok vagy akár életnegatív gondolatok adódnak hozzá. "Akkor minden bizonnyal az orvoshoz vagy a pszichológushoz fordulás az egyetlen út" - mondja Gündel.
Az idő gyógyítja a sebeket
Még akkor is, ha a beszélgetések megkönnyebbülést hoznak: Daniela van Santen nem gondolja, hogy nagyon célszerű a szerelmi betegséget folyamatosan megbeszélni a barátokkal. Ehelyett az sem, hogy eltereli a figyelmét és elnyomja a szomorúságot, szintén nem jelent megoldást. "Néhányuk számára nehéz megtalálni a megfelelő egyensúlyt" - mondja a tanácsadó. A szomorúság ugyanúgy része annak, hogy haragszunk a volt partnerre. Ha átélte a szeretetbetegség különböző fázisait, nagy az esély arra, hogy újra boldog lesz. Mint Christiane Wolf. Ma megint jól van. Három évvel elválásuk után feleségül vette új szerelmét.