Mi segít az állandó étvágy ellen EGYEN FOGOSABB
Teljes élet - mert az étvágy szorosan összefügg érzelmi állapotunkkal. Túl gyakran keverjük össze az érzelmi igényeket a test éhségével. Az éhség és a jóllakottság biológiai mechanizmusait jelenleg számos tudományos intézet kutatja. Csak a közelmúltban fedezték fel a kutatók ismét egy olyan hormont, amely éhessé tesz.
Grehlinnek hívják, a gyomorban képződik, és azt mondja az agynak: "Itt üresség van, kérem, vegyen ennivalót." De sem egyetlen anyag, sem egy olyan szerv, mint például a gyomor, önmagában nem képes éltetni minket enni. Ahhoz, hogy az éhség és a jóllakottság ókori módja tökéletesen szólaljon meg, egy teljes neurotranszmitter-zenekarnak tökéletesen kell játszania.
Az agy lendíti a stafétabotot, mert éhség támad a fejében. Regisztrálja a test energiatartalékainak állapotát. Az emésztőrendszerben vannak érzékelők (receptorok), amelyek megvizsgálják, hogy mit és mennyit eszünk jelenleg. Az agyunk meghatározhatja, mi hiányzik hevesen, majd speciálisan szénhidrátokat, zsírokat vagy fehérjéket igényelhet. Ha hiány van, éhség jelentkezik.
A fizikai, pszichológiai és társadalmi hatások mellett óriási szerepe van. Különösen a nők gyakran esznek többet, mint amire szükségük van, ha nincs megerősítés, változatosság és szeretet. A cukor gyakran érintett. Néhány ember számára az édességek miatt a vércukorszint annyira lecsökken, hogy a testnek ismét szüksége van cukorra a szabályozáshoz, és vágyakozásként vészjelzést használ.
Aki ki akarja kapcsolni ezt a mechanizmust, annak általában nem kell teljes egészében édesség nélkül lennie. Gyakran elegendő több rosttartalmú étel, például hüvelyesek, szemek és teljes kiőrlésű kenyér fogyasztása. A rendkívül könnyen emészthető cukorral szemben, amely egyenesen a vérbe jut, a rostot tartalmazó ételeket a szervezet lassabban és folyamatosan szívja fel. Jó trükk: Az étkezés végén mindig fogyasszon édességet, ez stabilabbá teszi a vércukorszintet. Egy csipet alatt előbb rágjon meg egy darab teljes kiőrlésű kenyeret, majd nyúljon a csokihoz.