Mi segít az alulsúlyban, hogyan lehet fokozni a Fórum női egészségét
Néhány ismerősömnek fel kell tennem ezt a kérdést, amire sem én, sem senki más nem tudott válaszolni.
Hogyan lehet egy alsúlyú ember tartósan hízni és elérni a normális testsúlyt?
Kérem, ne mondja, hogy csak egyél többet. Az érintettek már megpróbálják ezt megtenni. Egy esetben a gyomorral volt probléma (reflux, szintén magas vérnyomás, csontritkulás), és sok mindent nem toleráltak jól. A többi esetben - itt 4 emberről beszélek - orvosi ok nem ismert. Az érintettek fizikailag mozognak, egészséges és kiegyensúlyozott ételeket fogyasztanak, de orsósak - bőrük és csontjaik. Nincs ismert krónikus betegség.
Van valakinek tapasztalata ezzel kapcsolatban, vagy van valami hasznos tanácsa a tartós hízáshoz?
Re: Mi segít az alulsúlyban, hogyan lehet hízni?
válaszol Loretta1 2020.02.02-án 10: 22-kor.
Mit szólnál egy konzultációhoz egy orvossal, majd esetleg egy táplálkozási konzultációhoz vagy akár egy rehabilitációhoz? Ahogyan túlsúlyra írják fel, úgy alulsúlyra is. Mivel állítólag valami hosszú távon változni fog, ésszerű lenne ott kezdeni.
A nagy kérdés azonban természetesen az: szeretne valamit változtatni? Vagy olyan jól érzed magad, mint most? Akkor egyébként minden rendben van, és nincs szükség cselekvésre.
A súly mindig jólét kérdése - vannak, akik jól érzik magukat, mások normális testsúlyúak, mások nem bánják emellett néhány vagy sok kilót - mindannyian mások vagyunk, és meg kell engedni, hogy ilyen maradjon.
Re: Mi segít az alulsúlyban, hogyan lehet hízni?
válaszol uriah 2020.02.02-én, 11:33
Igen, vágy van egy normálisabb súlyra.
Re: Mi segít az alulsúlyban, hogyan lehet hízni?
válaszol Nap hiba 2020.02.02-án, 12.38-kor.
A bevitt ételben növelni kell a kalória mennyiségét. Mandula paszta, kiváló minőségű olajok és hasonlók hozzáadásával.
Vagy építsen fel izomtömeget súlyzós edzés és fehérjében gazdag étrend segítségével.
De ha nincs semmi betegségértékű, akkor csak meg kell barátkoznia a testével.
Re: Mi segít az alulsúlyban, hogyan lehet hízni?
válaszol egyébként is 2020.02.02-án, 13: 08-kor.
Táplálkozási tanácsadást ajánlanék.
Apám nagyon beteg volt, és szintén kómában volt. Tényleg nagyon lefogyott, és semmivel sem kapta vissza. Olyan érzés volt, mintha csak evett volna, beleértve süteményeket, csokoládét stb. Ezután táplálkozási tanácsadásra ment, és ott segítették neki. Kapott is, mondom rázogat, mindig a hűtőben voltak. Apránként képes volt hízni, majd eltávolodni a süteményektől és társaktól.
Ez most igazi gyorsírás volt, de sejtheti.
Re: Mi segít az alulsúlyban, hogyan lehet hízni?
válaszol Gyerek 3 2020.02.02-án, 18.38-kor.
Egyáltalán nem.
16 éves kora óta a férjem mindig 61 kg-ot nyomott 1,85 m-es tojásmagassággal és szintén alulsúlyos. Régi orvosa mindig azt mondta, hogy magas zsírtartalmú ételt fogyaszt. Nem működött, ehet, amit akar, és nem hízik.
Re: Mi segít az alulsúlyban, hogyan lehet hízni?
válaszol egyébként is 2020.02.02., 10:13.
Ismerek valakit is. Ezért ment orvoshoz. Anabolikus szteroidok szedését javasolta neki. Ez majdnem 20 évvel ezelőtt volt, ezt nem tette meg (helyesen), és ma is egy vonal a tájban. Éppen emlékeztem rá, amikor elolvastam a hozzászólását.
Re: Mi segít az alulsúlyban, hogyan lehet hízni?
válaszol Anna3Mama 2020. február 3-án 7: 50-kor
Itt nem lesz egyszerű válasz a fórumban.
Gyanítanám, hogy talán egy embernek (feltételezzük, mindenki 50/60 év felett) glutén intoleranciája alakult ki (a megfelelő cöliákiát mind a négyen biztosan kizárták) pusztán abból a tapasztalatból, hogy ez a téma gyakran felmerül idős korban . Úgy tűnik, legalább egy embernek gyomor-bélrendszeri problémája van, ezért 2-4 hétig kipróbálnám a gluténmentességet.
A többiek, akiknek egyáltalán nincs egészségügyi problémájuk: miért akarnak hízni? Annak érdekében, hogy egy kicsit több "tartalék" legyen a bordákon betegség esetén?
Akkor valóban alaposan meg kell vizsgálnia az energiamérlegét. Számolja ki a kalóriabevitelt és az égési sérülést, gondolom, kap egy kis mínuszt (ha nem, akkor valami nincs rendben a belekben).
Mivel egyszerűen "többet" enni bizony nehéz, fontos a kalóriaösszetétel javítása. Tegyen még egy evőkanál kiváló minőségű olajat a salátához, és még egy evőkanál magot, fűszerezze a natúr joghurtot mandulavajjal, figyeljen a fehérjében gazdag ételekre (reggelire két rántotta kenyér helyett), zsíros halra.
A táplálkozási tanácsoknak természetesen van értelme.
Egy barátjának édesanyja súlyos beteg volt, életét meghosszabbító műtéten esett át, és ismét űrhajós étellel töltötték fel. Kalóriatartalmú, fehérjében gazdag turmixok.
Annak érdekében, hogy gyorsan 2 vagy 3 kilót szerezzünk és erősödjünk, ez a megoldás, az Ön eseteiben valószínűleg nem.
Re: Mi segít az alulsúlyban, hogyan lehet hízni?
válaszol Shanalou 2020. február 3-án, 8:11
Én is ilyen vagyok. BMI-m tulajdonképpen évekig el tudott volna vinni a következő klinikára. Most egy kicsit többet kaptam a bordámon, de még mindig nagyon keveset. Az én szememben nem lehet komolyan hízni. Ha több vagy több zsírt eszem, akkor éjszaka mindig nagyon meleg leszek (az anyagcsere felgyorsult), és ennyi a gyarapodás. Ha egy betegség (gyomor-bélrendszer vagy valami más) miatt fogyok, akkor a hiányzó kilók gyorsan újra bekövetkeznek. A testemnek van egy bizonyos célértéke, és tartja is. A sportnak van értelme, különösen az izomépítéshez (nem az állóképességhez). A stressz kedvezőtlen. A stabil életmód pozitív hatással van rám is. Ha minden más rendben van, meg kell állapodnia vele.
Re: Mi segít az alulsúlyban, hogyan lehet hízni?
válaszol memória 2020. február 3-án, 8: 52-kor.
Ez az okoktól függ. Általános szabályként 3 fókuszpont van, amelyeket közelebbről meg kell vizsgálnia.
1. fizikailag. Az anyagcsere zavarai lehetségesek (epe, máj, gyomor, hasnyálmirigy, belek. Minden rendben?) Ha a lipid anyagcserét zavarják pl. Epekövek stb. vagy a belek a normális étrend ellenére sem vesznek fel elegendő tápanyagot, gyulladás (Chron-betegség, irritábilis bél szindróma stb.) miatt ez okot okozhat. Ez nem mindig hoz létre egyértelmű problémákat, amelyek azonnal hozzárendelhetők. Akkor lenne természetesen. sem a pajzsmirigy, hogy ellenőrizzék. Ezután elkezdheti az étrend megváltoztatását vagy elsősorban az okok kezelését. Súlyos esetekben a legjobb. Por, amelyet aztán az ételhez keverünk, vagy a legjobb. Remeg.
2. a pszichés. Stressz: "Bizonyos tejetől való félelem, nincs egészséges/kiegyensúlyozott kapcsolat az étellel/testtel. A táplálkozási naplónak van értelme, csakúgy, mint a testmozgás naplójának, mivel az érintettek maguk is rosszul érzik magukat.
A harmadik a saját egyéni anyagcsere-sebesség és a test felépítése. Ha kizárják a pszichológiai és fizikai problémákat, és az emberek alacsony súlyuk ellenére is fittek és egészségesek, akkor feltételeznünk kell, hogy a természet megadja nekik ezt. Ahogy nem minden nagyobb ember tud kinézni szupermodellnek, fordítva csak korlátozott mértékben lehet sablonokká nyomni az emberi testet.
Ami itt segít, az a fehérjében gazdag, kiegyensúlyozott étrend, amely testmozgással izomépítő. Azonban konzultáljon egy tapasztalt edzővel, aki előzetesen elvégzi a testellenőrzést .
Re: Mi segít az alulsúlyban, hogyan lehet hízni?
válaszol DecafLofat 2020. február 3-án 20: 41-kor
Re: Mi segít az alulsúlyban, hogyan lehet hízni?
válaszol uriah 2020. február 4-én 10: 42-kor
Nem, nem mindegyikük meghaladja az 50/60-at, és ez nem számít, mert mindenki mindig ilyen volt.
A hozzászólásod közvetetten kijelenti, hogy a magas zsírtartalmú táplálék elhízna. Ez egyáltalán nem így van. A szénhidrátok azok, amelyek valóban meghíznak. De ezek sem segítenek.
Glutén intolerancia esetén a belek és általában a test több problémát okozna.
Re: Mi segít az alulsúlyban, hogyan lehet hízni?
válaszol Anna3Mama 2020. február 5-én 13:57
Talán nem vagyok profi. Véleményem szerint Memory nagyszerű választ adott, szerintem "a pályáról van". Átadnám az ilyen tippeket.
Hasonló kérdések a női egészségügyi szülők fórumán:
Növekedés
Szia. 7 hónapja volt KS-m. A súlyom 84 kg volt, amikor hazaértem a KH-ból. És most 94 kg-ot nyomok. Soha nem súlyoztam még ennyit. Persze, most kevesebb mozgásom van, de nem eszek édességet, csak vizet iszom, és másként eszem .