Mi történhet, ha túl gyorsan eszünk
Belépés
Fiók létrehozása
Jelszó visszaállítás
Brassó
Azoknál az embereknél, akik gyorsan étkeznek, fokozott az elhízás kockázata, gyenge az emésztésük, már nem érzik a készítmény ízét, és idővel súlyos gyomorproblémák alakulhatnak ki.
Amikor az asztalnál ülünk, nem kell gyorsan enni. Az étkezést 15 percig kell élvezni. "Nagyon fontos, hogy ne együnk futás közben, túl gyorsan. Élveznünk kell az ételt, nem szabad mindent lenyelni 2-3 perc alatt. Az étkezésnek körülbelül 15 percig kell tartania, nagyon fontos az egészséges test számára "- mondja Florin Tudor belgyógyász.
Ha gyorsabban eszünk, automatikusan hízunk. "Amikor eszünk, az agynak időre van szüksége az összes információ feldolgozásához és annak jelzéséhez, hogy a test tele van. Ha nagyon gyorsan eszel, előfordulhat, hogy a tested már nem érzi jóllakását, kihagyva ezt a szakaszt. Ön automatikusan többet eszik, és kockáztatja a hízást. Tanulmányok azt mutatják, hogy azok az emberek, akik gyorsan étkeznek, 70% -kal nagyobb eséllyel elhíznak "- mondja az orvos.
Kockáztatja az emésztési zavarokat
Ha gyorsan eszünk, megnő az emésztési zavarok kockázata. "Ha eszünk, és nem ülünk csendesen az asztalnál, megnő az emésztési zavarok kockázata. Az étellel sok levegőt lenyelünk, és duzzadtnak érezzük magunkat. Hajlamosak vagyunk nem rágni az ételt rendesen, és ez elég keményen hasra esik. Fennáll annak a veszélye is, hogy egy nem rágott ételdarabba fullad, és ez rendkívül veszélyes lehet. Továbbá, ha sokat és nagyon gyorsan eszünk, problémáink lesznek az emésztéssel, mert a test túl sok ételt kap sokkal rövidebb idő alatt. Idővel ez a szokás olyan problémákhoz vezet, mint a gyomorhurut vagy a bél rendellenességei "- mondja a szakember.
Végül, de nem utolsósorban az ételt örömnek kell tekinteni, nem pedig a gyors megszabadulás kötelességének. "Jó élvezni az ételeket. Ha eszünk valamit, ami tetszik, ha leülünk élvezni az ételt, jobban fogjuk érezni magunkat. Az agy örömérzetet fog érezni, mi pedig automatikusan jól fogjuk érezni magunkat. Az étkezést a kikapcsolódás módszerének kell tekinteni. Ha gyorsan eszik, nem fogja érezni az ízét és aromáját. Tele leszel és ennyi "- mondja az orvos.