Mi történhet veled, ha túl sok kávét iszol Diéta és fogyás, Egészség
A kávé a legtöbb ember napi rituáléjában található meg. Illatos, intenzív ízű és segít érezni, hogy van energiánk. De mennyi kávét ihatunk naponta anélkül, hogy egészségügyi problémákat tapasztalnánk?
Gianluca Mech táplálkozási szakember felfedte azt a határt, amelyet nem ajánlott átlépni annak érdekében, hogy ne legyenek kellemetlen mellékhatások.
Mellékhatások
"Mindannyian szeretjük a kávét. Azt javaslom azonban, hogy napi 4 csészére korlátozzuk. Meg kell jegyezni, hogy minden csésze kávé körülbelül 80 milligramm koffeint tartalmaz. Ha átlépjük a napi 4 kávé küszöbét, a mellékhatások nem sokáig várják magukat. Ezek tartalmazzák:
- Fejfájás
- Álmatlanság
- Idegesség
- ingerlékenység
- Gyakori vizelés vagy képtelenség a vizelés ellenőrzésére
- Gyorsított szívverés
- Izomremegés "- magyarázza Gianluca Mech táplálkozási szakember.
Hány órakor fogyasztjuk el az utolsó kávét?
Gianluca Mech azt javasolja az egészségi problémával nem rendelkező személyeknek, hogy ne lépjék túl a napi 4 kávé korlátját. 16:00 után ne igyon kávét.
Ingyenesen olvasható az Unica magazin októberi száma. Megtalálhatja ITT.
"A koffein körülbelül 7-8 órán át marad a szervezetben. Ezért fontos, hogy ne fogyasszon kávét 16:00 után. Ilyenkor természetesen azt akarjuk, hogy pihenjünk és nyugodtan aludjunk éjszaka "- javasolja a táplálkozási szakember.
Kávé gyógyszeres kezelésekkel kombinálva
"Egyes növényi kiegészítők kölcsönhatásba léphetnek a koffeinnel, ami egészségügyi problémákat okozhat. Ezek tartalmazzák:
efedrin - A koffein és a dekongesztáns keverése növelheti a magas vérnyomás, a szívinfarktus, agyvérzés vagy görcsrohamok kockázatát.
teofillin - Ennek a hörgő légutak megnyitására használt gyógyszernek általában van némi koffeinszerű hatása. Ezért a koffeinnel történő bevitel fokozhatja a koffein mellékhatásait, például hányingert és szívdobogást.
Echinacea - Ez a növényi kiegészítés, amelyet néha megfázás vagy más fertőzések megelőzésére használnak, növelheti a koffein koncentrációját a vérben, és növelheti a koffein kellemetlen hatásait "- magyarázta Gianluca Mech.