Mi történik a melleivel a testmozgás és a diéta során?
"data-medium-file =" https://drdotzauer.de/wp-content/uploads/2013/06/Brust-Anatomie-259x300.png "data-large-file =" https://drdotzauer.de/wp -content/uploads/2013/06/Breast-Anatomy-886x1024.png "loading =" lusta "gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAALAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA" imageAA = imageAA "imageAA" imageAA = imageAA "imageAA = imageAA" imageAA "imageAA = imageAA" imageAA = imageAA "dataAAla7" Mi történik a melleivel edzés és diéta közben? " width = "418" height = "483" data-lazy-srcset = "https://drdotzauer.de/wp-content/uploads/2013/06/Brust-Anatomie-886x1024.png 886w, https: // drdotzauer. de/wp-content/uploads/2013/06/Brust-Anatomie-259x300.png 259w, https://drdotzauer.de/wp-content/uploads/2013/06/Brust-Anatomie-768x888.png 768w, https: //drdotzauer.de/wp-content/uploads/2013/06/Brust-Anatomie.png 1024w "data-lazy-size =" (max-width: 418px) 100vw, 418px "title =" Mi történik a melleddel Testmozgás és diéta? "> A női mell (Kép: Wikipedia Commons)
Mellek. Valójában izgalmas téma. De anatómiailag nagyon unalmas. Ha kinyitjuk egy ilyen mellet, akkor csak a tejmirigyeket találjuk messze elöl.
Az izom fölött (major és pectoralis) a mirigyszöveten kívül valójában csak zsírszövet található.
Miért fontos ez?
Sportolás és diéta közben sok nő aggódik a melle miatt. Az erőnléti edzés miatt kisebb lesz a melle? Mi van a diétában?
Mi történik a mellekkel erősítő edzésen keresztül?
Intelligens erőnléti edzéssel az alatta lévő pécsi izmok nagyobbak lesznek. Ez azt jelenti, hogy a mell megemelkedik. A mellek a súlyzós edzés révén nagyobbak lesznek. Néhány népszerű mítosztól eltérően.
Mi történik a melleivel az étrendben?
Fogyókúrával azonban a mell gyakran kisebb lesz. A nőknek a férfiakkal ellentétben nagyon csúnya mechanizmusokkal kell megküzdeniük. Előfordulhat, hogy a felső testből a vérbe felszabaduló zsír ismét a combra telepedik. Sajnos gyakorlatilag semmit sem tehet a túra megakadályozásáért.
Ebben az esetben azonban továbbra is saját maga dönthet. Magasabb KFA-hoz és nagyobb mellekhez. Vagy fordítva. Vagy természetesen (mint oly gyakran) egy középútra.
Következtetés:
Ne hagyja, hogy a súlyzós edzés elrettentse, különösen akkor, ha a nagyobb és feszesebb mell a cél. A zsírvesztés kapcsán gyakran kell döntést hoznia: A kisebb melleket és az alacsonyabb KFA-t részesíti előnyben? Vagy nagyobb mell és magasabb KFA (azaz több csípő vagy has)?
Ne felejtsd el: Középút mindig nyitva áll előtted. Kompromisszumokat köthet és folyamatosan fogyhat, amíg nem találja meg a megfelelő egyensúlyt önmagának.