Mi történik a testében, ha abbahagyja a cukrot
Üdvözlet mindenkinek, a program kilépését követve Sugar Detox, Több tucat kissé aggódó üzenet érkezett hozzám. Mi folyik a testemben, mióta leszoktam a cukorról? Miért fáj a fejem? Az a benyomásom, hogy kimerült vagyok, mióta abbahagytam a cukorevést ... Azt javaslom, válaszoljon egy kissé teljes cikkben.
Először is, amikor drasztikusan csökkenti a cukrot, a test és az elme reakciója a korábbi fogyasztás szintjétől függ. Ha csak nagyon kevés cukrot fogyasztott, akkor azt is mondhatja, hogy nem fog érezni nagy különbséget, leszámítva az esti édes íz kevés esti pszichológiai függőségét ... Valójában: nem igazán kell tennie méregtelenítő az esetedben.
Viszont, ha minden reggel fehérkenyér-lekvár-narancslét fogyasztott, édes kávét a 10 órai szünetben, desszertként panna cottát vagy tiramisut a menzában, m & m-eket pedig 16 óra körül az irodában ... Lehet, hogy azt is mondd, hogy nagyon gyorsan érezni fogod az erőteljes hatásokat.
Az első dolog az, hogy az első napokban mentálisan kissé üresnek érezheti magát. Dopamin hiányában. Valójában a cukornak ez az addiktív oldala, mivel stimulálja a mentális jutalom körforgását. Az agyam unatkozik vagy szorong, cukrot eszem: dopamint választok ki, és az agyam egy ideig jobban és nyugodtabban érzi magát.
Tehát az első napokban ellen kell állnia a stressz vagy a szorongás érzésének, anélkül, hogy étellel válaszolna rájuk. Mesés időszak ez az életében, meglehetősen meditatív, amelynek során az érzelmeink jobb megértésére koncentrálunk. Érzem a késztetést a nassolásra, miért? A főnököm 30 perccel ezelőtt stresszelt engem? Sietek egy projekttel? Megviselték ma reggel a gyerekeim? ... Millió oka van annak, hogy azonnal jobban érezzük magunkat !
Ne habozzon, tegyen egy túrát a Body By Lucile csoport ahol több mint 30 000 ember, aki követte a programjaimat, válaszolhat Önnek és segíthet kezelni ezeket az új érzéseket.
De lehetősége van elemezni ezeket az érzelmeket, megérteni őket. És hagyd, hogy áramljanak, hogy a fontos dologra koncentrálhass: békésen éld az életed. Lélegzéssel, megnyugtatással, érzéseinek kifejezésével ... A dopamin áramkör normalizálódik.
Amikor éjszaka elkapja ezeket az édes érzéseket: határozottan fáradt vagy. Tehát hamarabb feküdj le. Vagy hívjon egy barátnőt, nézzen meg egy vicces filmet, hallgasson zenét, szexeljen ... Röviden, keressen stratégiákat, hogy jobban érezze magát anélkül, hogy enni kellene. !