Mi történik a testében, ha naponta iszik levet
Szifon, üdítő, szénsavas ital - mind ugyanaz: szénsavas ital, sok cukor és/vagy cukorhelyettesítő. Tehát gyakorlatilag egy cukorízű ital, sok buborékkal.
Mi történik a testében, ha naponta iszik levet
Egyesek számára ez nem csupán ital; ez egy életmód. A Centers for Disease Control adatai szerint az Egyesült Államokban a fiatalok 63% -a minden nap fogyasztott ilyen típusú cukros italokat 2011 és 2014 között, a fiúk körében ez a szám magasabb.
És bár a kampányok viccesnek tűnhetnek, és a statisztikák is jóindulatúak, eltérőek. A szénsavas lé napi fogyasztása rombolást okozhat egészségén. Íme néhány dolog, ami a testeddel fog történni, ha minden nap iszol.
Akadályozhatja a tanulást és a memória megőrzését
Kezdjük a tetejéről. Az agyad. Ha nagy mennyiségű cukrot fogyaszt, az negatív hatással van az agy idegsejtjeire, különösen azokra, amelyeket emlékek létrehozására használnak. Valójában a Neuroscience folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy nagy mennyiségű hozzáadott cukor lelassíthatja az agyi eredetű neurotróf faktor (BDNF) néven ismert vegyi anyag termelését. És amikor a tested nem termel elég BDNF-et, még a legegyszerűbb kognitív feladatok is, mint például a tanulás és a memória kialakítása, sokkal nehezebbé válnak.
Fogkárosodás
Egyenesen haladva beszéljünk a fogairól. Amikor a szifon belép a szájába, megérinti a fogait. És minden alkalommal, amikor ez megtörténik, a cukor a szájban már jelen lévő baktériumokhoz tapad, lehetővé téve a sav növekedését. Amikor ez megtörténik, az idő múlásával a zománc meggyengül, és plaketthez vezethet, amely üregeket képezhet és létrehozhat. Mi több? A szénsavas gyümölcslében levő sav csökkenti a nyál pH-értékét, serkenti a baktériumok termelését és előfordulását, serkenti a fogakat.
A tüdeje szenvedhet
Amint az ital biztonságosan eléri a nyelőcsövet, akkor a sima navigáció véget ér. Sajnos a tudósok összekapcsolták a szénsavas italfogyasztást a tüdőbetegségek nagyobb kockázatával, például a krónikus obstruktív tüdőbetegséggel (COPD), amely blokkolja a légáramlást és megnehezíti a légzést. A 2012-es tanulmány összefüggéseket talált az asztmával is.
A szénsavas gyümölcslevek befolyásolják a szívet
A szívbetegségek kockázata nő
A Harvard Egyetem tanulmánya szerint azok, akik naponta csak egy csésze szénsavas levet isznak, jelentősen megnövelik a krónikus szívbetegségek (CHD) kockázatát. Sőt, azok, akik nagy mennyiségű szénsavas levet fogyasztottak, 20% -kal nagyobb valószínűséggel szenvednek szívrohamot, mint azok, akik kis mennyiségű italt fogyasztottak.
Károsíthatná reproduktív képességeit
Férfiakon és nőkön végzett vizsgálatok azt találták, hogy nagy mennyiségű cukor, beleértve a szódát is, jelentősen befolyásolhatja a szaporodást. Valójában a Rochesteri Egyetem 189 egészséges fiataljának vizsgálata azt mutatta, hogy azoknak, akik több cukros italt fogyasztottak, beleértve a szódát is, alacsonyabb a spermiumok mozgékonysága.
A szifon termékenységre gyakorolt hatása a férfipopulációban nem szűnik meg. Az Epidemiology folyóiratban közzétett 2018-as tanulmány szerint kiderült, hogy egy vagy több cukros ital napi fogyasztása az alacsony termékenységhez kapcsolódik, mind a férfiak, mind a nők számára. Pontosabban azok a nők, akik napi legalább egy szódát fogyasztottak, 25% -kal kisebb eséllyel esnek teherbe, mint azok, akik nem isznak szódát.
Ez negatívan befolyásolhatja sportteljesítményét
Ha sportoló vagy, akkor valószínűleg azt mondták neked, hogy az edzés során tartózkodjon a létől. Bár közvetlen kapcsolatának nincs valódi konkrét bizonyítéka, arra lehet következtetni, hogy amikor magas cukortartalmú italok fogyasztása mellett dönt, valószínűleg nem választ más egészséges ételeket, amelyek súlygyarapodáshoz és kívánatos sportteljesítményhez vezethetnek.
Tehát, ha van étel, igyál több vizet. Tanulmányok kimutatták, hogy javítja az agy egészségi állapotát, a tüdő működését, csökkenti a szívbetegségek esélyét, nincs negatív hatása a reprodukcióra, és javíthatja az Ön sportteljesítményét, és az elkövetkező években is erre támaszkodhat.