Mi történik a testedben, ha a szabadban futsz
Mi történik a testedben, ha a szabadban futsz. A rákos szakemberek ítélete
A fizikai aktivitás hiánya miatt szoktunk elnézést kérni azzal, hogy a közelben nincs tornaterem. Szerintem keressünk egy másik érvet, mert a szabadban való mozgás akkor lehetséges, amikor a nap felkel az égen, egészen a hold megjelenéséig, ha az időjárás mellettünk van. Sőt, a parkok eszközei a segítségünkre vannak, amelyek úgy tűnik, hogy ki vannak szolgáltatva az idős szemérem számára. Akár a füvön, akár a kövezeten, a mozgás elengedhetetlen az egészség terén, talán jobban, mint gondoltuk. Egy friss jelentés következtetése azt mutatja, hogy az aktív élet megelőzheti a rákot.
Futás, előnyök minden síkon. Szakemberek magyarázatai
Az ülő életmód, a dohányzás, a rossz étrend, a magas vérnyomás és a stressz a stroke fő oka. Tízből 3 stroke-ot legfeljebb 35 éves fiatalok végeznek. A következő évtizedben a szakértők az esetek megduplázásáról beszélnek. Ezért fontos cselekedni, mielőtt túl késő lenne.
És ha az ételeket illetően vannak olyan tendenciák, mint például az avokádó vagy a biotermékek fogyasztása, amely felszínre hozz minket a sporttal, akkor tudnunk kell, hogy milyen előnyökkel jár a testünk számára. A napi mérsékelt testmozgás csökkenti a rák kockázatát és leküzdi az elhízást. A 18 és 65 év közötti felnőtteknek 30 perc mozgásra van szükségük a hét legalább öt napján, a gyermekeknek pedig 60 percig.
Ezenkívül a World Cancer Research Foundation nemrégiben készített jelentése rámutatott, hogy az emlő- és a vastagbélrák több mint 40% -át megelőzhető az egészséges életmód, beleértve a sportot is. Legalább 30 perc közepes vagy intenzív fizikai erőfeszítést javasol, legalább hetente ötször. Az erőteljes tevékenységek közé tartozik a futás, a futball, az aerobic.
Ülő életmód, a betegség, amely betegségeket hoz
Románok ezrei kelnek fel a kora reggeli órákban, lifttel szállnak fel, szállítóeszközre szállnak és munkába állnak, ahol napi legalább nyolc órán át tartózkodnak. Este kikapcsolódásként a tévé előtti kanapén pihennek. A vonal meghúzása után azt tapasztaljuk, hogy életünk körülbelül háromnegyedéig ülünk ülve. A szakemberek arra figyelmeztetnek, hogy az ülő életmód gyorsabban betegít meg minket, mint gondolnánk.
De a leginkább az inaktivitás a szív, és nem meglepő, hogy a fiatalok körében egyre gyakrabban fordulnak elő szívrohamok. Az izmok is sorvadnak, és emiatt az ülő embereknek nagyobb a törésveszély. Az agy is szenved, mert nem kap elég oxigént. Így a sejtek gyorsabban pusztulnak el, és a memóriaproblémák gyorsabban jelennek meg.