Mi történik a testedben, ha este kávét iszol

Mi történik a testedben, amikor este kávét iszol

történik

Sokan vannak, akik reggel isznak kávét, de sokan inkább este, néhány órával lefekvés előtt isznak.

A Colorado Egyetem (USA) kutatóinak tanulmányából kiderült, hogy mi történik a testedben, ha kávét iszol lefekvés előtt.

A tanulmány szerint, ha este koffeint fogyaszt, az alvást és az ébrenlétet szabályozó cirkadián ritmust komolyan befolyásolja. A kutatásban résztvevők három órával lefekvés előtt koffein-kiegészítőt fogyasztottak, ami egyenértékű a kétszeres eszpresszóval. Itt az eredmény!

A koffein 40 perccel késleltette az önkéntesek elalvását - írja a Menshealth. Ezenkívül azok, akik ezt a kiegészítést szedték, úgy érezték, hogy reggel többet kell aludniuk, ami nagyon megnehezíti felébredésüket.

A tanulmány szerzője, Kenneth Wright szerint a hatás egyetlen adag kávé mellett is jelentkezik, nemcsak a nagy fogyasztóknál. Ezért a legjobb elkerülni a kávét este, akár hat órával lefekvés előtt, mert a koffein hatása erősebb, mint képzeljük.

A cikk utolsó frissítésének dátuma: 2017-06-13T16: 07: 23 + 03: 00 16:07