Mi történik a testeddel, ha elkezdesz tisztábbat enni
Minden a szoptatásról, a szoptatási termékekről, a szoptatással kapcsolatos kérdésekről és a diverzifikációról .
Valószínűleg számtalanszor hallott már olyan kifejezéseket, mint a "tiszta étel", "igazi étel", "biotáplálék" vagy "élő étel". A tiszta étkezés inkább életmód és nem szigorú diéta. Ez az életmód magában foglalja a feldolgozott, egészségtelen összetevők kiküszöbölését az étrendből, és azok egyszerű, valódi összetevőkkel történő felváltását, a lehető legegészségesebb módon.
A mediterrán medencében élők tiszta ételeken alapuló étrendet követnek, és ez azért van, mert a természet nagyon nagylelkű velük az egészséges ételek bőségét tekintve. Ez nem azt jelenti, hogy nem követhetünk ilyen étrendet. Éppen ellenkezőleg, egészséges és kifinomult ételeket élvezhetünk, amikor a városban vacsorázunk a Mediterrán étterem és éppúgy elkezdhetünk ilyen alapanyagokból főzni, lassan megkerülve a hagyományos konyhánkat. Lehet, hogy nem tudja, de kevesebb, mint 24 óra kell ahhoz, hogy megérezze a tiszta ételek előnyeit. Itt, az alábbi sorokban, mi történik a testünkkel, ha egészségesebb étkezni kezdünk, akár otthon készítjük el az étkezésünket, akár éttermekbe járunk.
Testünk a következő napon tisztán ettünk
Csak 24 óra kell ahhoz, hogy megérezzük a tiszta ételek hatásait. Vannak, akik észreveszik, hogy már nem vágynak egészségtelen ételekre vagy rágcsálnivalókra, míg mások úgy érzik, hogy a koncentrációnak és a mentális tisztaságnak éppen a szervezet által felszívódó tápanyagok miatt profitálnak. Soha nem fogja éhesnek érezni magát, mert a tiszta étkezés több egészséges étel elfogyasztását jelenti naponta többször, ahelyett, hogy csak kis mennyiségű egészségtelen ételre korlátozódna. Ha azonban nem érzi azonnali hatást, ne adja fel, mert néha rövid időbe telik, amíg a test alkalmazkodik az új étrendhez.
A testünk egy héttel azután, hogy tisztán ettünk
Egy hét tiszta étkezés után sokan észreveszik, hogy több energiájuk van, mint korábban, ezért rendszeres testedzési program követésével kezdik el használni ezt az energiát. Sokan észreveszik a fogyást, és ez azért van, mert a szervezet kezd megszabadulni a felesleges vízmennyiségtől, amelyet magas nátriumtartalmú ételek fogyasztása során tartott meg. A legtöbb ember jobban alszik, kiegyensúlyozottabbnak és pozitívabbnak érzi magát, köszönhetően mindazoknak a vitaminoknak, amelyeket a szervezet egészséges és valódi ételek fogyasztásával nyert.
A testünk egy hónappal azután, hogy tisztán ettünk
Azok az emberek, akik egy hónapja tisztán étkeznek, még több mindenféle hasznot kezdenek észrevenni. A bőr tisztábbá és ragyogóbbá válik, és a már meglévő egészségügyi állapotok, például migrén, ízületi problémák vagy irritábilis bél szindróma javulni kezdenek. Mivel a test egyre jobban hozzászokik a tiszta és egészséges ételekhez, a zsíros és sült ételek, édességek számunkra vonzónak tűnnek, ezért nem kívánjuk őket.
Végül egy év tiszta étkezés után továbbra is élvezhetjük az előző sorokban felsorolt összes előnyt, és testünk egészségesebbnek, erősebbnek és energikusabbnak fogja érezni magát. Természetesen időről időre lemondhatunk az egészséges táplálkozásról, de tudni fogjuk, hogy boldogan térünk vissza étrendünkhöz anélkül, hogy súlyos következményeket szenvednénk. A tiszta étrend minden előnyével együtt azonban nem fogunk kísértést érezni a régi étkezési szokásokhoz való visszatéréshez. Testünket tiszta ételekkel, például friss gyümölcsökkel és zöldségekkel, teljes kiőrlésű gabonákkal, tenger gyümölcseivel és halakkal táplálva biztosítjuk annak egészségét és hosszú élettartamát.