Mi történik a testeddel, ha nem iszol eleget

JÓLÉT - A kánikulával a hidratálás kérdése annál is fontosabb. Gondolkodott már azon, mi történik, ha nem iszik elég vizet? ?

történik

Az emberi test 55-60% vízből áll. És általában tanácsos 1,5 liter vizet inni naponta. De mi van, ha nem tartjuk be ezt a szabályt? És mennyi vizet kell inni minden nap, hogy egészséges maradjon? Mia Nacamulli TedEd előadása mindent elmagyaráz. Kezdve azzal, hogy születésünkkor testünk 75% -ban vízből áll. Ez az arány az első évben 65% -ra csökken.

Első lényeges kérdés: mi a víz felhasználása a testünkben ? Mindenekelőtt hasznos az ízületek kenésére, belső hőmérsékletünk szabályozására, valamint az agy és a gerincvelő táplálására.

Második kérdés: miért isznánk vizet minden nap ? Mert a környezetünk, a légzésünk, az izzadtságunk stb. napi 2-3 liter vizet ürítenek. Ezért egy bizonyos egyensúly helyreállítása érdekében kompenzálnunk kell ezt a veszteséget. Amikor agyunk felismeri a kiszáradás első jeleit, diuretikum-ellenes üzenetet küld. Veseink ekkor gondoskodnak arról, hogy több vizet szívjon fel és tartson vissza.