Mi történik a testeddel, ha nem mozdulsz

Belépés

Ide írja be bejelentkezési nevét és jelszavát a bejelentkezéshez.

Elfelejtette a jelszavát?

Elfelejtette a jelszavát? Ide írja be e-mail címét, ha újat szeretne kapni.

Regisztráljon most, és használja ki teljes mértékben a Varier lehetőségeit:

  • Regisztrálja székét a kiterjesztett garancia vonatkozásában
  • Iratkozzon fel exkluzív hírlevelünkre
  • Vásároljon gyorsabban
  • A megrendelések és a visszatérések áttekintése

Mi történik a testeddel, ha nem mozdulsz?

Feladva 2016. április 12-én

Egészség és életmód

történik

Olyan könnyű bekerülni a rossz szokásokba: hosszú kanapés ülések, órákon át tartó munka az irodai széken és a testmozgás csak alkalmanként és csak kis adagokban. Azt hiszem, ez mindannyiunkkal előfordul időnként. Az egyetlen probléma: semmi jót nem teszel a tested számára. Íme néhány motiváló ok, amiért mindig aktív életmódot kell folytatnia:

ALVÁSZAVAROK - Az inaktív embereknek nagyobb a kockázata, hogy alvási apnoétól szenvedjenek, mint azok, akik a nap nagy részében enyhén vagy mérsékelten mozognak. Tehát, ha egész nap szinte mozdulatlanul ül az irodában, akkor a nyugodt alvás mellett kockáztathatja a nyugodt ülést, ami káros az egészségére.

SÚLYGYARAPODÁS - Az edzés nélküli héten belül az izmok elveszítik zsírégető képességeik egy részét, és az anyagcsere lelassul. Ez általában akkor történik, ha megváltozik az életmódod. Az ülő napok diákként vagy irodai alkalmazottként súlygyarapodást és lassabb anyagcserét okozhatnak.

IZOMSORVADÁS - Tanulmányok azt mutatják, hogy egy hét után testmozgás nélkül az izomtömeg csökken. A tested több kalóriát éget el az izmok fenntartása mellett, mint a zsír. Ez azt jelenti: minél több izmot épít és tart meg, annál több kalóriát éget el teste minden nap.

KEVESEBB KITARTÁS - A mozgás nélküli két héten belül a dolgozó izmok oxigénmennyisége akár 20% -ot is csökkenhet. Tudta, hogy a dolgozó izmok háromszor képesek felszívni az oxigént a vérből, valamint a pihenő izmok?

FOKOZOTT STRESSZ - A testmozgás felszabadítja az endorfinokat, így ha abbahagyja a testmozgást, hajlamosabb a stresszre, és több hangulatváltozást tapasztalhat. A kutatások azt mutatják, hogy a fizikailag aktív emberek lelkesebbek, mint a kevésbé aktív emberek.

Ez azt jelenti: a testmozgás valójában segít jobban megbirkózni a mindennapi élet kihívásaival. Egyszerű, de hatékony.

FOKozott vágy - A "kényelmi táplálék" iránti vágy annak a jele, hogy hiányzik a hangulatra, az energiára és az állóképességre gyakorolt ​​pozitív hatás, amelyet fizikai aktivitás révén ér el. Tehát a testmozgás segít megszerezni az irányítást az esztelen étkezés felett.

KEVESEBB SZÜRKE SEJTEK - Az agysejtek felépítésének képessége csökken, mivel nő az esélye a depresszióban való szenvedésnek. A tudósok megállapították, hogy a fizikai aktivitás és az egészséges életmód pontosan ugyanúgy élesíti az elmét, mint a test fitneszszintjét. Állandó, egyenletes és gyengéd mozgás

napközben új sejtek növekedéséhez vezet az agy azon területén, amely felelős a memóriáért. Azt még nem sikerült pontosan meghatározni, hogy az aktivitás miért váltja ki a szürke sejtek növekedését (neurogenezis néven ismert), de összefüggésbe hozható a megnövekedett véráramlással vagy a szervezet aktív állapotában felszabaduló hormonok magasabb szintjével.