Mi történik a testünkben, amikor Mamaplus halvát eszünk
A Halva az egyik leginkább fogyasztott étel és sok ember kedvence, de kevesen tudják, hogy ez a termék nagyon magas kalóriatartalmú.
A halva különféle egyéb összetevőkből, napraforgómagból, különféle diófélékből, babból, lencséből és zöldségfélékből, például sárgarépából, dinnyéből, burgonyából és sütőtökből nyerhető.
100 g halvát tartalmaz?
- 550-600 kilokalória
- 15-18 gramm fehérje
- 42-47 gramm szénhidrát (szénhidrát)
- 35-40 gramm lipid
- ásványi anyagok (cink, vas, foszfor, kalcium, kálium)
- telítetlen zsírsavak (oleinsav és lecitin) és többszörösen telítetlen (Omega-6)
Amit a szakemberek elmondanak a halváról?
A szakértők azt állítják, hogy a halva ezzel szemben számos előnnyel jár az egészségünk számára:
„A racionális fogyasztás (mértékkel) (halva) tisztító, antioxidáns, tonizáló és remineralizáló hatású. Emellett további előnye van memóriazavarok esetén is, a magas lecitin tartalomnak köszönhetően.
Végül is a termék eredete és a szezámmag tartalma nagyon fontos, de az alapvető ajánlás korlátozott fogyasztás és továbbra is. A felesleg könnyen igazi kalóriabombává válhat. Ha üres halvát fogyaszt, legfeljebb napi 30 grammot, akkor az nem rakódik le, de a kenyérrel kombinálva mégis lerakódik "- állítja Dan Merişca orvos.
Így a testünkre gyakorolt kedvező hatások érdekében a halvát kis mennyiségben, alkalmanként kell fogyasztani, és legfeljebb napi 30-50 grammot lehetőleg kenyér nélkül.
A Halvaua-t egyre gyakrabban kezdték használni, különösen a böjt időszakában. A kereskedelemben főleg a halva két változatát találjuk: sima vagy mandula, földimogyoró, pisztácia vagy kakaó hozzáadásával. A táplálkozási szakemberek szerint a halva angyal és démon lehet az egészség szempontjából, minden a mennyiségtől és az eredettől függ - írja az adevarul.ro.
"Jó tudni, hogy a halva olyan termék, amelyet Keletről, pontosabban Isztambulból importálnak. Elsősorban magokból - napsütéses magokból - cukorból, glükózból és vanillinból nyerik. Napi maximum 25-30 gramm fogyasztása ajánlott, mert a hátrányok elegendőek: 100 gramm halva 12-14 gramm fehérjét tartalmaz; 42-47 gramm szénhidrát és 35-39 gramm lipid. És ami a legrosszabb, csaknem 600 kilokalória/gramm. Ezeket a kalóriákat úgy lehet elégetni, ha legalább 8 kilométert fut le egy nap alatt. Ennek célja, hogy jobban megértsük azokat a veszélyeket, amelyeknek ki vagyunk téve ".
"Valójában a halva terápiás értéket nyerhet például szezámmag hozzáadásával. Ez a termék tonikossá válik a hideg évszakra, mert a szezámmag tartalmaz hatóanyagokat (rost, fehérje), ásványi anyagokat (cink, vas, foszfor, kalcium, kálium) telítetlen zsírsavakat (oleinsav), lecitint, többszörösen telítetlen savakat (omega 6) "- mondja az aradi Dan Merişca táplálkozási szakember.
A szakember azt is állítja, hogy a halva másrészt egészségügyi előnyökkel jár:
"Racionálisan fogyasztva depuratív, antioxidáns, tonizáló és remineralizáló hatású. Valójában még egy előnye van a memóriazavarokban, a magas lecitin tartalom miatt. Végül is a termék eredete és a szezámmag tartalma nagyon fontos, de az alapvető ajánlás a halva napi korlátozott fogyasztása, és továbbra is az. A feleslegből igazi kalóriabomba válhat. Ha napi 30 grammig üres halvát eszel, az nem lerakódik, hanem a kenyérrel együtt mégis lerakódik "- állítja Dan Merişca is.