Mi történik a testünkkel, amikor feladjuk a Medlife kávéfogyasztást
Egy csésze kávé 95–165 milligramm koffeint tartalmaz - ez a természetes stimuláns, amely számos előnnyel jár, többek között javítja a memóriát, a figyelmet és a hangulatot. Azok az előnyök azonban, amelyeket akkor kapunk, amikor egy csésze kávét igyunk, nem változtat azon a tényen, hogy ez a nagyon népszerű ital függőséget okoz - írja az inverse.com.
Annak a ténynek köszönhetően, hogy függőséget vált ki, amikor az ember úgy dönt, hogy feladja a kávét, egy ideig érezni fogja a megvonásra jellemző tüneteket.
Normális esetben a koffein a kávé elfogyasztása után három órán keresztül hat a szervezetre, és függő személy esetén a fogyasztás leállításának tünetei az utolsó csésze kávé után 12 és 20 óra között jelentkezhetnek. A megvonási tünetek a fogyasztás abbahagyását követő napon hangsúlyosabbak, de általában nem tartanak tovább egy hétnél.
A Vermonti Egyetem kutatóinak tanulmánya kimutatta, hogy a kávéfogyasztás abbahagyásakor jelentkező tüneteket, amelyek a fáradtság érzésével járó fejfájást is magukban foglalják, a koffeinhiány okozta véráramlás változásai okozzák.
A kutatók az agy elektromos aktivitásának és a véráramlás sebességének mérésével mind a kávéfogyasztás előtt, mind után azt tapasztalták, hogy a koffeinfogyasztás leállítása lelassítja az agyi véráramlást, ami álmosságot, alacsony figyelemszintet vált ki és meghatározza a fejfájás megjelenése.
A fejfájást hangulatváltozások követik, elsősorban az agy dopaminszintjének csökkenése okozza. Ez az egyik oka annak, hogy a kávéivók folytatják mindennapjaikat, mivel a kávéfogyasztás miatti emelkedő dopaminszint javítja a hangulatot. Ami azt jelenti, hogy amikor lemondunk a kávéról, az első fázisban fáradtabbnak érezzük magunkat, mert az agynak az inger hiányában extra erőfeszítéseket kell tennie az éberebbé válás érdekében.
A koffein hiánya a szervezetben azonban számos előnnyel jár, különösen az éjszakai jó pihenés érdekében.
Íme négy további előny, amelyet a kávé feladásakor kapunk:
1. A koffein növeli a katekolaminok szintjét - stresszhormonok - és a test reakciója a magas stresszszintre nagy mennyiségű kortizol felszabadulását váltja ki és növeli az inzulinszintet. Ezek viszont növelik a szervezet gyulladásszintjét, amely számos betegség alapja.
2. A kávéivás szokása csökkenti az egész test érzékenységét az inzulinra, ami megnehezíti a test sejtjeinek reagálását a magas vércukorszintre, ami további artériák károsodásához és a szív- és érrendszeri betegségek miatti megnövekedett halálozási kockázathoz vezet.
3. A szűretlen kávé a legnagyobb mennyiségben tartalmaz antioxidánsokat, előnyökkel jár a szervezet számára, de ezekkel az antioxidánsokkal együtt belép a rendszerünkbe a diterpének, amelyek magas trigliceridszintekkel és rossz koleszterinnel társulnak.
4. A kávé olyan savakat tartalmaz, amelyek befolyásolják a gyomor-rendszer egészségét, és a kávé kizárása az étkezési étrendből így megvéd minket az emésztési kényelmetlenség, a gyomorégés és a bélflóra előforduló egyensúlyhiányok sajátos tüneteinek megjelenésétől.