Mi történik Dr. Maca tulajdonságokkal és előnyökkel, az afrodiziákumtól kezdve az energizálóig és
A maka gyökér (lepidium meyenii) a keresztesvirágúak családjába tartozik, például brokkoli és káposzta, de egyedi tulajdonságai miatt szuperélelmiszernek számít. Maca Dél-Amerika hegyeiben nő, főleg Peru nagy magasságú régióiban .
Az ízének kellemes gyökér általában por formájában kapható. Általánosságban elmondható, hogy pozitívan befolyásolhatja a hormonális egyensúlyt, szabályozhatja az energiát és hasznos lehet az egész test számára.És nemcsak természetes gyógyforrás, hanem biztonságos étel is. A mokka tápanyagokban gazdag, és magasabb a kalciumszintje, mint a tejben.
A Maca segítheti a férfiak és a nők termékenységét, hozzájárulhat a hormonális egyensúlyhoz, stimulálja az immunrendszert, hozzájárulhat az energia növeléséhez, javíthatja a szexuális funkciókat, a memóriát és a koncentrációt.
A Maca segíthet a testnek a stresszhez való alkalmazkodásában, például elfoglaltságban, igényes munkában vagy betegségben.
A Maca szintén erőteljes afrodiziákumnak számít, és az Andokban élő emberek sikeresen használják.
E növény elfogyasztása után az emberek "életben", energikusnak érzik magukat és jólétérzetet éreznek, és ez annak köszönhető, hogy képes helyreállítani a hormonális egyensúlyt és felszabadítani az endorfint. A gyökér másik előnye a viszonylag nagy mennyiségű tápanyag, amely tartalmaz fehérjét, rostot, kalciumot és magnéziumot.
A Maca gyökér összetétele
A maca (gyökérpor) körülbelül 18% fehérjét, 76,5% szénhidrátot, 5% zsírt és 8,5% rostot (emészthetetlen szénhidrátokat) tartalmaz.
A Maca erőteljes tápanyagforrás. A következőket tartalmazza:
- Több mint 20 aminosav, ebből 8 esszenciális aminosav
- 20 szabadon képződött zsírsav (például laurinsav, linolénsav, palmitinsav, oleinsav és szterinsav)
- B-1, B-2, C és E vitaminok
- Kalcium
- Magnézium
- Kálium
- Réz
- Cink
- Mangán
- Foszfor
- Szelén
- Kén
- Nátrium
- Vas
A Maca a fitonutriensek gazdag forrása is. A szakértők nem javasolnak bizonyos mennyiséget, de az emberek többsége a napi egy evőkanál elfogyasztása után érzi magát a legjobban, és a nap folyamán eléri a 2-3 értéket. Mivel ez hozzájárulhat az állóképesség növeléséhez, sokan használják sportolás előtt.
Az Andokban a helyiek gyakran esznek maca gyökeret, akár szárazon, frissen, akár hagyományos ételekben.
Noha a maca maga nem tartalmaz valódi hormonokat, ennek a gyökérnek az előnyei annak a képességnek tulajdoníthatók, hogy segíthetnek helyreállítani a szexuális, endokrin (hormonális) és mentális egészséget.
A Maca-gyökér fő előnyei
1. Menopauza és policisztás petefészek szindróma (PCOS)
Maca gyorsan beilleszkedik egy nő életmódjába, mert segíthet enyhíteni a menstruáció előtti vagy menopauzás tüneteket és kiegyensúlyozni hormonális szintjét. A policisztás petefészkű nők használhatják maca, mert ez a gyökér segít a test ösztrogénszintjének szabályozásában.
A túl magas vagy túl alacsony ösztrogénszint késlelteti a nő teherbe esésének idejét. Ezért fontos a nő által termelt ösztrogén és a hozzá kapcsolódó progeszteron mennyiségének egyensúlya a reproduktív egészség szempontjából, valamint a PCOS-val kapcsolatos tünetek - például szabálytalan menstruációs ciklusok, túlzott szőrnövekedés stb. - csökkentése.
2. Női hormonok, termékenység etés a szexuális egészség
Egy 2008-ban végzett tanulmány azt mutatja, hogy a maca megváltoztathatja a klimaxot elérő nők hangulatát etCsökkenti a szorongás szintjét etés depresszió.
Ugyanez a tanulmány azt mutatja, hogy a hangulat javulása fokozza a szexuális libidót. Egy másik tanulmány azt mutatja, hogy a maca növeli a szexuális libidót a nőknél, és ez annak köszönhető, hogy pozitívan hat a szerotoninra, arra a hormonra, amely jó közérzetet ad számunkra.
Úgy gondolják, hogy a Maca helyreállítja a nők hormonális egyensúlyát azáltal, hogy támogatja az endokrin rendszert, és elősegíti a pajzsmirigy hormontermelésének szabályozását. A mellékvese és a pajzsmirigy fontos szerepet játszik számos funkció szabályozásában, a stressz szintjétől az étvágyig. E mirigyek egészsége elengedhetetlen annak, aki jól akarja érezni magát.
3. Férfi tesztoszteron szint etés a termékenység
Klinikai vizsgálatok során a maka nem mutatta ki a tesztoszteronszintet. A fekete makákónak pozitív hatása lehet a spermiumtermelésre, több, mint a sárga és a vörös makákó.
A vörös macának megvannak a maga előnyei a férfi hormonális egészség szempontjából. Patkányokon végzett vizsgálatok kimutatták, hogy csökkentik a prosztata méretét. Ez azt jelzi, hogy a maca hozzájárulhat a prosztata egészségéhez. Más tanulmányok szerint, a maca javíthatja a termeléstţsperma, mobilitás etés a hangerő.
4. Energia, memória etés jó hangulatţazaz
Azok, akik rendszeresen használják az ebből a gyökérből nyert port, azt mondják, hogy ébren vannak, tele vannak energiával és sokkal jobban hajtanak, miután elkezdték használni. Klinikai vizsgálatok azt mutatták a maca pozitív hatással van az energiára, az ellenállásraţőket és a hangulatot . Bár nem ismert, hogy a maca hogyan képes növelni az energiát, úgy gondolják, hogy ezt megteheti a vércukorszint stabilizálásával és a mellékvese egészségének fenntartásával, amely egész nap szabályozza a hangulatot és az energiát.
A Mekka is segíthet a hipotalamusz szabályozásában, elősegítve az agyalapi mirigy megfelelő működését, ami az energia kiegyensúlyozásának másik kulcseleme.
5. Antioxidáns tulajdonságok
A maka gyökér természetes antioxidánsként működik és növeli a glutation (kis fehérje, testünk szinte minden sejtjében jelen lévő) szintjét.
A legújabb vizsgálatok eredményei azt mutatják a gyökér képes megelőzni a krónikus betegségek kialakulását, amelyeket a magas "rossz" koleszterinszint jellemez etés toleránsţalacsony a glükózszint .
Mivel a maca gyökér növeli a glutation szintjét a testben, nemcsak javítja az immunrendszert és a betegségekkel szembeni ellenállást, hanem segít egyensúlyba hozni a szervezet koleszterinszintjét is. Ezenkívül csökkenti a vércukorszintet. Ez különösen fontos azok számára, akiknek szívproblémái vannak és cukorbetegek.
A Maca-fogyasztás mellékhatásai
Általában a Maca-nak nincs mellékhatása, ha lenyeléssel fogyasztja, legfeljebb 3 gramm naponta, 4 hónapig. Néhány embernek azonban kerülnie kell a használatát. Hormonális hatása miatt az orvosok úgy vélik, hogy a macát nem szabad fogyasztaniuk olyan embereknek, akik hormonmódosító gyógyszerekre támaszkodnak, és olyan betegségekre szánják őket, mint az emlőrák vagy a prosztatarák.
A magas vérnyomásban szenvedőknek azt is javasoljuk, hogy ne fogyasszák el. A Macát terhes vagy szoptató nők sem használhatják.
Hol/hogyan fogyasztja a Macát
A Maca gyógyszertárakban vagy a plafaron por formájában található. Kapszulák, folyadékok vagy kivonatok formájában is értékesítik, de óvakodjon a gyártóktól, csak a minőségi szempontból elismert gyártók szabványosított kivonataiból készült kiegészítőket válassza.
Sokan használják a maca port úgy, hogy különféle receptekben adják hozzá, amelyek jól alkalmazkodnak a maca gyökér enyhén édes ízéhez, így turmixokban vagy gyümölcslevekben fogyasztható, zab vagy más gabonafélék mellett.