Mi történik, ha a test stresszt tapasztal

1. 1. Áttekintés
2. 2. A stressz pozitív oldala
3. 3. Nem minden stressz egyenlő
4. 4. Az ellenállás képezhető
5. 5. Hogyan reagál a test a stresszre
6. 6. Stressz - ideggyilkos
7. 7. Tippek a stresszkutatásból

A stressz energiát ad nekünk támadásra vagy menekülésre, ami nagyon hasznos, amikor a szablyafogú tigrissel a vadonban találkozunk. De egy interjú előtt a stressz reakció nem feltétlenül vezet minket sehová. A saját testünk neurológiai folyamataival kapcsolatos ismeretek megvédhetnek a pániktól. Mi történik a fejében, amikor érzékeljük a „veszélyt”.

A szemünk és a fülünk elnyeli a stressz ingert, és továbbadja az információt az amygdalának, agyunk félelemközpontjának.

Az amygdala úgy dönt, hogy a veszély valós, és vészjelzést küld a hipotalamusznak. Az agyunk ezen területe felelős az autonóm idegrendszerért, amely olyan akaratlan testreakciókat indít el, mint a szívdobogás, a gyorsabb légzés, az izomfeszültség.

A hipotalamusz most vészjeleket küld a szimpatikus idegrendszernek, amely az autonóm idegrendszer része, és biztosítja, hogy testünk reagálni tudjon olyan terhelésekre és igényekre, mint a stressz és a veszélyek. Felkészíti a fizikai teljesítményekre, például a harcra vagy a menekülésre.

Ilyen stressz-impulzusra válaszul az agy érzelmi központja megparancsolja a testnek: termeljen stresszhormonokat! Ezután egy teljes koktél hormon szabadul fel a mellékvesekéregből, beleértve az adrenalint és a kortizolt is. Ennek eredményeként a vérnyomás és a pulzus emelkedik. A vér a karok és a lábak izmaiba rohan. A felesleges energiafogyasztókat, például az emésztést, leállítják, és csökken a fájdalomra való érzékenység. Mindez egy célt szolgál: a fenyegetés leküzdése - akár repüléssel, akár harccal.

Amikor a veszély elmúlt, relaxációs reakció lép fel. A stresszhormonok aránya a vércseppekben és az egészséget elősegítő relaxációs hormonok felszabadulnak. A paraszimpatikus idegrendszer átveszi a hatalmat, és a test visszatér homeosztatikus egyensúlyához.

---