Mi valójában a remegés, és mikor ajánlott fogyasztani; 20 éve értékeli a nőket
Amikor rázkódásokról beszélünk, akkor a diétákra és a fogyásra gondolunk. Ezek az ételek először könnyű és gyorsan elkészíthető desszertként jelentek meg. Idővel azonban a táplálkozási szakemberek rájöttek, hogy következetességük és receptjeik sokfélesége miatt nagyon alkalmasak speciális étrendi szükségletekre.
Az egész az angol turmixmal kezdődött - tej alapú étel, ital és tejszín konzisztenciájú. Ennek elérése érdekében a tejbe tegyen zúzott gyümölcspépet, fagylaltot, karamellszirupot, csokoládét vagy gyümölcsöt. Finomnak hangzik, de nem éppen diétás, nem?
Mi a rázkódás?
A turmix kifejezés 1885-ben jelent meg először nyomtatásban, és felnőtt tejet, nyers tojást és whiskyt tartalmaz. De a múlt század elején elhatárolták: mi van az alkohollal, az egy koktél; mi van a tejjel és a fent említett édes összetevőkkel, az a turmix.
Az elektromos turmixgép előtt ez volt a kézi célpont. Ízlés szerint tegyen egy nehéz edénybe tejet, fagylaltot, cukrot és különféle egyéb összetevőket. Addig vered őket, amíg csak lehet, idő és türelem.
1911-ben a Hamilton Beach cég feltalálta az italkeverőt, amely nagyon népszerű termék lett, nem hiányzott a bárokból. 1922-ben, az elektromos turmixgép megjelenésével a turmixok a következő szintre léptek. Gyorsabban készül és lehetővé teszi olyan összetevők hozzáadását, amelyeket nehezebb összezúzni és homogenizálni, például gyümölcspépet vagy jeget.
A Dairy Queen hálózat az első, amely 1949-ben bevezette a turmixot a gyorsétterem menüibe. Egy másik, kicsi és hétköznapi találmány a turmixitalok népszerűségéhez kapcsolódik: rugalmas szalma.
1937-ben az amerikai Joseph Friedman, figyelve egyik lányát, aki egy egyenes szalmájú turmixot igyekezett meginni (akkoriban pohár), azon gondolkodott, hogyan lehetne megkönnyíteni az életét. És megalkotta ezt az apróságot, amire korábban senki nem gondolt: rugalmas szalma. Természetesen nem tudott kitalálni egy rugalmas üveget, ezért viaszos papírból készítette. Nemrégiben a papírt műanyag váltotta fel.
Amikor ajánlott a rázás
A táplálkozási szakemberek mindig megoldásokat kerestek étkezési problémákkal küzdő betegeik számára. Különböző okokból a menük összeállítására volt szükség a szilárd ételek kiküszöbölésére, de a szükséges tápanyagok biztosítására. És a tejet nem mindig tolerálták. Ezután recepteket állítottak össze, amelyekből kiküszöbölték a tejet, ezért a „tej” szót. Így hívták egyszerűen rázni.
A táplálkozási szakember által tervezett shake-ben pontosan megvan a szükséges összetevő a test igényei szerint, az összetevők, amelyeket tolerál - és ezek az Ön számára optimális arányban vannak. Egyszerű, nem igaz?
Egyfajta rázás ajánlható azok számára, akiknek intenzív fizikai aktivitás időszakában extra fehérje- és kalóriabevitelre van szükségük. Egy másik típus, a lábadozás és a gyógyulás időszakában, így az emésztés jobban működik, és nem fordulnak elő szövődmények. És végül elérkeztünk az övekhez
súlycsökkenés, extrém esetek, amikor a beteg készen áll a bariatrikus műtét . Először meg kell szöknie
jelentős számú kilogramm, így a beavatkozás biztonságosan elvégezhető.
Az előírt étrend két héttől egy hónapig kizárólag a turmixokon alapszik. A táplálkozási szakember által létrehozott energiaháztartás alapján elkészítheti saját receptjeit, mert az internet tele van kalória kalkulátorokkal a shake-ekhez. Adja meg az egyes összetevőket és súlyukat, és megtudhatja, mit jelent a kalóriabevitel. Ezután válassza ki a hozzáadott kalóriák fogyasztásának módját.