Mi van az elhatározásoddal; csapat siker Coaching KG
David Maistert az egyik legkiválóbb tanácsadónak és szakértőnek tartják, amikor a professzionális szolgáltató társaságok vezetését illeti. Webhelye (http://davidmaister.com/) inspiráló ötletek és szakértői tanácsok tárháza. A tippek döntő többsége természetesen nemcsak az ügyvédi irodákra, a társasági vagy adótanácsadókra vagy az egészségügyi szakemberekre vonatkozik, hanem a „klasszikus” cégekre is.
A múlt héten találtam egy nagyon érdekes bejegyzést a David által közzétett weblog cikkben. Itt egy rövid, összefoglalott fordítás.
Csapatban tedd
Nehéz egyedül megtenni a fegyelmet és az elszántságot. A csapattársainak nem okoz csalódást itt nagy ösztönző lehet. A csapat mérete döntő fontosságú. Öt az optimális, tíz kevésbé jó, huszonöt nagyon nehéz, és még több is elég haszontalan, már csak a hovatartozás érzése szempontjából is.
Szemléltesse a sikereket vizuális grafikával
Ha fogyni akar, a fogyás tudomásulvételének egyszerű eszközei segítenek. Nagy motiváló és nagyon bátorító látni, hogy jó úton jársz. E sikerek grafikus ábrázolása segít a dolgok perspektívába helyezésében abban az esetben, ha megbotlik.
Ekkor látja, hogy csak egy rossz nap volt, egy általános pozitív tendencián belül.
Az elhatározás fenntartásának nagy része egyszerűen "visszatért a lóra, miután leesett".
Folyamatosan leesik - csak az számít, hogy visszalép-e vagy feladja-e.
Keressen edzőt, pompomlányt vagy fő kritikust
Még akkor is, ha ez a személy nem szakértő, az, hogy valakinek elszámoltatható vagyok, sokat segít. Mint gyakran mondom: „A bűntudat nem változtatja meg a legtöbb embert, de a kellemetlen szintű zavarban igen.
Ne tegye túlságosan erősé a zavarba hozatali mechanizmusát, de ne is legyen túl gyenge.
Állítson be apró, növekményes célokat, és ünnepelje a korai sikereket
Állítson be kis célokat, és felejtse el az egész feladat vagy projekt óriási összetettségét.
Ügyeljen arra, hogy a korai sikereit széles körben ünnepelje. ("Szuper Dávid. A héten már leadott két kilót. Még mindig sok a teendő. Te jó úton jársz!")
Smink játékok
Amikor a futópadon izzadok, váltok a lépések számlálása között - először 1-től felfelé, majd 100-tól lefelé, majd magamnak mondom az ábécét, egyszer előre, majd hátra.
A sokoldalúság és a lehetőségek sokfélesége vonja el a figyelmemet a jelenlegi erőfeszítéstől.
Néha használja a félelmét is
Utálom bevallani: De bár én erősen preferálom a sárgarépát a bot helyett (inkább pozitív, mint negatív motivátorok), el kell ismernem, hogy ez néha segít tisztázni rettegéseimet és félelmeimet számomra.
Van egy olyan képernyővédőm, amelyet a Windows kínál, és felváltva mutatja be néhány fényképemet. És akkor történt valami érdekes: kapok egy kis (nagyon kevés) motivációt egy képből, amiben jól nézek ki. De az a kép, amely harminc kilóval voltam nehezebb, sokat segít fenntartani és ápolni az elhatározásomat.
Soha többé nem akarok ilyennek kinézni!
Ami megfelelne az Ön szakmai környezetének,
mit vehetne helyette a "kövér fotó"
a hűtőszekrényen vagy a képernyőn?