Mi van, ha a fogyás rímel az önértékelésre; Egészségügyi Energia Hálózat

A szerelem a félelem ellenszere! Több szeretet és önbecsülés lehetővé teszi számunkra, hogy nyugodtan és utólag éljük meg mindennapjaink kalandjait, haladjunk az egészség, az életöröm, a önmagával és másokkal való összhang felé.

Ma már tudjuk a diéták hatástalanságát: Tanulmányok ezt újra és újra kimutatták. Különösen az ANSES (a nemzeti egészségbiztonsági ügynökség), amely tanulmányt indított a fogyókúrás étkezési gyakorlatokkal kapcsolatos kockázatok felmérésére. Ez a szervezet 2010 novemberében nyújtotta be jelentését, amely különösen azt mutatja, hogy:

Az esetek 95% -ában a diéta hatékonysága nem haladja meg a 3 évet
A diétázók 80% -a nagyobb súlyt nyer vissza, mint korábban
A yoyo-hatás közvetlenül a diétáknak tulajdonítható. Testünk valóban arra törekszik, hogy étkezési kényszereken keresztül utolérje mindazt, amit hiányolt.
Az éhség és a jóllakottság érzése jelentősen csökken vagy akár megszűnik
Hosszú távon az étrend káros, néha visszafordíthatatlan hatással van anyagcserénkre.

Az a kérdés, hogy miért nem működnek a diéták? Honnan származik ez a hajlandóság a túlevésre, a túlevésre és a böngészésre? Mi váltja ki ezt a késztetést a feltöltésre? Miért nem lehet egészséges kapcsolatunk az étellel? És miért hízik meg néhány ember, ha nagyon keveset eszik? Mi e zavarok forrása ?

A stressz a súlygyarapodás első számú oka

Fontos tudni, hogy a stressz az első számú oka a súlygyarapodásnak, és a fogyókúrához hasonlóan lelkiállapot. A tények semlegesek. Ezeknek a tényeknek a felfogása okozza a stresszt.

Vegyünk egy példát: 3 kilót hízott a karácsonyi ünnepek alatt, és gondjai vannak a nadrág gombostűjének bezárásával.

1. eset: Gondolod: " Ezt nézd ! Nem nézek ki semmire! Miért ettem ennyit? Nagyon jól tudom, hogy utána rosszul érzem magam, de nem tudok magamon segíteni, muszáj falatoznom! Tényleg nincs akaratom! De nem maradhatok így, túl csúnya vagyok! Holnaptól diétára fogtam magam ... ". Ezután úgy dönt, hogy „diétázik”, megszámolja a kalóriákat, kivágja a kenyeret, a csokoládét, a sajtot ... egyszóval, amit csak akar! Gyorsan elveszíti a fontját, de aztán böngészni kezd (kenyér, csokoládé, sajt ...), és ugyanolyan gyorsan visszanyeri 4 fontját.
2. eset: Gondolod: " Tettem egy kis súlyt! De nagyon jól szórakoztam karácsonykor! Nem baj, néhány nap múlva minden rendben lesz ". És továbblépsz. Valóban, néhány nappal később a szokásos módon becsukja a nadrágját.

Akárhogy is, a tények változatlanok maradnak (némi súlyt hoztál), de ez az, ahogy te jársz a helyzeten, mindent megváltoztat !

Az első esetben gondolataid és reakcióid ébresztenek egy éhezési emléket, amely megterheli a testedet, és arra készteti, hogy feltöltsön ételt. És minél jobban akarja kontrollálni az étkezését, annál inkább meg fogja erősíteni ezt az éhezési memóriát és tárolja. Egy ördögi kör beindul pszichológiai szinten is. Ha nem tudja ellenőrizni a testsúlyát, növekszik az önérték és az önmagával szemben támasztott követelmények. Ezek az állapotok nagyon szorongást váltanak ki, és akkor étellel kompenzálják a belső kellemetlenségeket. A kör teljes kört öltött, csapdába esik azon addiktív viselkedésekben, amelyek elől már nem tudsz elmenekülni. És az akaratnak itt nincs helye: ha az akaratról lenne szó, akkor mindannyian vékonyak lennénk !

A második esetben azt látja és megvárja, amíg teste önmagában visszatér az egyensúlyba. Bízol és tiszteled a tested. Nincs önmaga, nincs nyomás, nincs ítélet. Tehát nincs stressz vagy kompenzáció.