Mi van, ha a hangulata befolyásolja a súlyát

A hangulatok lehető legnagyobb mértékű kontrolljának elsajátítása továbbra is elengedhetetlen a mindennapokban. Főleg, hogy ezeknek gyakran közvetlen hatása van a testsúlyodra. Magyarázatok.

Juan Manuel

Ha mérlegeled magad, a skálán lévő szám diktálhatja az adott nap hangulatát. Például boldoggá, büszkévé, derűsé, csalódottá, dühössé vagy akár csalódást okozhat. De tudta, hogy fordítva is lehetséges? Igen, néhány hangulata közvetlenül befolyásolhatja az anyagcserét, elősegítve a súlygyarapodást vagy -vesztést, amint azt számos tudományos tanulmány kimutatta.

Esküdött ellenségei vonalának

Bizonyos negatív hangulatok valójában hajlamosak a súlyváltozásokat többé-kevésbé fontosnak tartani az egyes eseteknek megfelelően. Kiválthatják a kontrollálhatatlan snack-vágyat, a zsíros és/vagy édes fogyasztás szükségességét, vagy éppen ellenkezőleg, a teljes étvágycsökkenést. Itt vannak a fő érzelmek, amelyeket meg kell tanulnod kezelni, hogy a súlyod formában maradjon, anélkül, hogy a jojót a fontokkal tennéd.

A túl sok szorongás befolyásolhatja az étellel való kapcsolatát. Ezt hívják az egészségügyi szakemberek: étkezési stressz. Ugyanis ez a fajta viselkedés minden embernél másként nyilvánul meg. Felrobbanthatja a súlyát, vagy megolvadhat, mint a hó a napon. Tanuljon meg dekompresszálni, például sportolással vagy meditációval.