Mi van most Ern; oktatási programok fóruma
Tag: 2005.07.10
1,006 hozzászólás (ø0.18/nap)
Szóval mit mondasz Ha fogyni akar, figyelnie kell a szénhidrátokra, kalóriákra vagy zsírokra?
Saját tapasztalatom azt mondja, hogy vigyázni kell a zsírra. Ennek eredményeként majdnem 20 kilót fogytam. Most egy barátom elvesz tőlem, és minden alkalommal megbeszélem vele. Azt mondja, vigyáznia kell a szénhidrátokra.
Milyen tapasztalataid vannak, vagy tud valaki róla!
Nagyon érdekelne!
2002. december 14-től tagja
2,133 hozzászólás (ø0.33/nap)
Tag: 2005.07.10
1,006 hozzászólás (ø0.18/nap)
igazad van. De azóta tartom a súlyomat, tehát biztosan van benne valami. Természetesen figyelni kell a szénhidrátokra is, de nem csak.
2002. december 14-től tagja
2,133 hozzászólás (ø0.33/nap)
Tag: 2005.07.10
1,006 hozzászólás (ø0.18/nap)
egyértelműen valami megváltozott. Sokat mozogok, és több zsírt is fogyasztok. De aztán mindig megpróbálom kiegyenlíteni. Amit határozottan nem csinálok, az az, hogy lemondok. M * c D * n * a * d-hez is járok és édességet eszem. De mindig egyensúlyban vagyok. Számomra mindig az a helyzet, hogy 14 napig tombolóan éhes vagyok és hízok, aztán megint nem vagyok éhes és újra leveszem a súlyt.
De semmi sem működik mozgás nélkül.
Fogytál már a 22kg-ból?
Tag 2006.06.02
309 hozzászólás (ø0.06/nap)
Most kezdtem el magam megváltoztatni az étrendemet. tehát diéta. kalóriákat számolok. ez az első 2-3 napban idegesítő, de akkor benne vannak az összegek. az az előnye is, hogy az ételek variálhatók. nálunk már volt lecsó, kínai, szeletelt pulyka stb., és vacsorára valójában van kenyér számomra, részben ez is van. még nehéz nem csúszni a kalóriahatár alatt, mert igyekszem minden nap 2 litert meginni, és ez megtelik. összességében egyáltalán nem éhezünk, amint azt gyakran állítják. csak tudnod kell, mit egyél. Ezt már korábban is megtettem és 18 kilót fogytam. eltartott egy ideig, de ez jobb. még a jo-jo effektus sem vált be. de ez 2 évvel ezelőtt volt. és tavaly télen túl jól éltem. hát vissza kell mennem a szalonnához
Tag: 2005.07.10
1,006 hozzászólás (ø0.18/nap)
Két évbe telt, mire ezt is lebuktattam. Pontosan egyetértek veled! Nem vagy éhes!
De azon a véleményen is vagyok, hogy nem szabad nélkülözni, annál valószínűbb, hogy visszaesik. De mindenki más és másként birkózik meg az étrenddel. A kilók, amiket felvettél, újra elveszíted, azt hiszem. Így van ez velem is. Ekkor az ego tartja a fontokat.
Szeretnék fogyni is, de a testem leállt egy bizonyos súlyig. Természetesen mindig plusz/mínusz kiló. De nem szorgalmazom, ha működik, akkor szép. Amíg még elfér a nadrágomban és az ingemben
Tag 2003.11.28-tól
299 hozzászólás (ø0.05/nap)
Azt hiszem, csak akkor fogy, ha többet fogyaszt, mint amennyit elfogyaszt - mivel a zsírban van a legtöbb kalória, azt is mondanám, hogy a zsír elkerülése a leghatékonyabb. De minden "zsírmentes", "szénhidrátmentes" vagy más diétát nonszensznek tartok, és a kalóriaszámlálás legalább ahhoz vezet, hogy legkésőbb 2 hét múlva teljesen megzavartam az étkezési szokásokat, és éjjel a steaktől és Torta hegyi álmok.
Ezért van az ön súlycsökkentési taktikája is: az elmúlt 2,5 évben lassan lefogytam egy jó 20 kg-ot is, alapvetően mindent megeszek, beleértve az igazán egészségtelen dolgokat is, de tényleg nagyon sokat sportolok, és igyekszem megbizonyosodni arról, hogy az vagyok-e. Átlagosan azért, hogy ne tápláljanak túl indokolatlanul. Tehát: Amikor hétvégén meghívnak egy barbecue-ra, kóstolástól függetlenül beleharapok, de a "normális" napokon megpróbálok egészséges és mérsékelt ételeket fogyasztani. Mielőtt nyaralni indulnék, azt tervezem, hogy azonnal hízok egy kicsit, és most hiszem, hogy ez újra elmúlik.