Mi van ott; a kávé hatása a cukorbetegségre Clara kávéja
A kávét néha kritizálják állítólag káros egészségre gyakorolt hatása miatt. Mégis egyre több bizonyíték áll rendelkezésre arra, hogy védelmet nyújthat a rák bizonyos típusai, bizonyos májbetegségek és még a depresszió ellen is.
Meggyőző kutatások arra is utalnak, hogy a kávéfogyasztás növelése valóban csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Ez jó hír azok számára, akik nem tudják átvészelni a napot, amíg vagyunk. Nem volt nálunk csésze kávé.
Azonban azok számára, akik már 2-es típusú cukorbetegségben szenvednek, a kávé mellékhatásokkal járhat.
Akár megpróbálja csökkenteni a kockázatát, akár cukorbetegségben szenved, akár nem teheti meg a csésze kávé nélkül, ismerje meg a kávé cukorbetegségre gyakorolt hatását.
Mi a cukorbetegség ?
A cukorbetegség olyan betegség, amely befolyásolja a szervezet vércukorszint-feldolgozási módját. A glükóz azért fontos, mert táplálja az agyad, és energiát ad az izmoknak és szöveteknek.
Ha cukorbetegségben szenved, ez azt jelenti, hogy a vérében túl sok a glükóz. Ez akkor történik, amikor a test rezisztenssé válik az inzulinnal szemben, és már nem képes hatékonyan felszívni a glükózt a sejtekbe az energia érdekében.
A túl sok vércukorszint súlyos egészségügyi problémákat okozhat. Számos különböző tényező okozhatja a cukorbetegséget.
A krónikus cukorbetegség típusai az 1. és a 2. típus. Egyéb típusok közé tartozik a terhességi cukorbetegség, amely terhesség alatt jelentkezik, de születése után általában elmúlik.
A prediabetes azt jelenti, hogy a vércukorszintje magasabb a normálnál, de nem elég magas ahhoz, hogy diagnosztizálják a cukorbetegséget.
A cukorbetegség néhány tünete a következők:
- szokatlan szomjúság
- megmagyarázhatatlan fogyás
- fáradt
- ingerlékenység.
Ha úgy gondolja, hogy ezen tünetek bármelyike fennáll, fontos, hogy beszéljen kezelőorvosával.
Kávé és a cukorbetegség lehetséges megelőzése
A kávé cukorbetegséggel kapcsolatos előnyei esetenként változnak. A Harvard kutatói több mint 100 000 embert követtek körülbelül 20 éven keresztül. Négy éves időszakra összpontosítottak, és eredményeiket egy 2014-es tanulmányban tették közzé.
Megállapították, hogy azoknál az embereknél, akik naponta egy csészével több kávéfogyasztást növeltek, 11% -kal alacsonyabb a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata.
Azok az emberek azonban, akik napi egy csészével csökkentették a kávéfogyasztást, 17% -kal növelték a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
A kutatók nem értik teljesen, miért van a kávénak ilyen hatása a cukorbetegség kialakulására. Lehet, hogy koffein? Úgy tűnik, hogy nem felelős ezekért az ellátásokért. Valójában úgy tűnik, hogy a koffein rövid távon növeli a glükóz és az inzulin szintjét.
A férfiak egy kis vizsgálatában a koffeinmentes kávé még a vércukorszint hirtelen emelkedését is okozta. Jelenleg kevés tanulmány van, és további kutatásokra van szükség a koffein cukorbetegségre gyakorolt hatásairól.
Hány csésze kávét ihat naponta, ha 2-es típusú cukorbetegsége van ?
Személytől függ, mert egyetlen ajánlás nincs. Általában azonban a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára elfogadható a cukrozatlan kávé mérsékelt fogyasztása. A tipikus ajánlás az, hogy ne fogyasszon több mint 400 milligramm koffeint naponta. Ez kb. 4 csésze kávénak felel meg.
Ha megváltozik a hangulata, az alvása, a vércukorszintje és az energiája, akkor tanácsos lehet korlátozni a bevitelt. A cukorbetegek vagy a súlyukat figyelők számára történő kávé választásakor a legfontosabb figyelni a tej szénhidráttartalmára és a hozzáadott édesítőszerekre. Célszerű csökkenteni vagy megszüntetni a mesterséges édesítőszereket, mivel ezekről kimutatták, hogy megzavarják a bélbaktériumokat, sóvárgást és túlfogyasztást váltanak ki, és negatív hatással vannak a testsúlyra és a vércukorszint kezelésére.