Miami diéta vagy South beach diéta

• Karcsúsító diéták
• A cellulitiszellenes étrend
• Fogyjon sokat
• Expressz
• Cél
• Egészség
• Haladó
• A diéta alternatívája

Miami diéta

Arthur Agatston amerikai kardiológus kidolgozta a Miami Diet-et. Megállapította, hogy a nélkülözésen vagy korlátozáson alapuló diéták gyakran kudarcot vallanak. Fedezzük fel a Miami diéta vagy a South Beach diéta elvét

Ezért az élelmiszer-higiéniát úgy tervezte, hogy nem az élelmiszer mennyiségét, hanem az élelmiszer minőségét hangsúlyozta. Más szóval, ehet, amit csak akar, mindaddig, amíg ez a megfelelő étel. Konkrétan ez a diéta lehetővé teszi fehérjék, szénhidrátok, zsírok (hús, hal, zöldségek, cukor, gyümölcs) tartalmú ételek minden kategóriájának fogyasztását. Ezért tudnia kell, hogyan lehet megkülönböztetni a jó szénhidrátokat és a jó lipideket a rosszaktól, és látni fogja, hogy fogyni fog, miközben szabályozza a koleszterinszintjét.

A Miami diéta alapelvei

Ez a 3 "jó" étrend, ami azt jelenti, hogy jól választanak a jó cukrok és a jó zsírok között. 3 fázison megy keresztül:

---