Miért a következetesség a siker kulcsa a CrossFit ® -ben?
A képzési programok könnyen végrehajthatók, de nehezen követhetők. Tehát hogyan lehetne abbahagyni a kifogásokat, összhangban maradni az edzéssel és elérni a céljait? ?
Szerző: Miriam Krug
Mindenkinek van (vagy legyen) célja, amelyet el kell érnie. Ehhez sokan kidolgoznak egy ütemtervet. De sajnos sokan kudarcot vallanak, és egyszerűen nem érik el azt, amit megpróbáltak elérni.
Miért vannak mindig sikeres emberek, mások pedig nem? A válasz HOSSZÚTÁVÚ konzisztenciával rendelkezik !
Nem olyan emberekről beszélek, akik megbetegszenek, vagy nincs esélyük semmire a tervek szerint. Arról beszélek, hogy továbbra is edzünk, még akkor is, ha nincs motiváció, de döntsön a prioritások betartásával. Te vagy az, amit folyamatosan csinálsz, nap mint nap. Természetesen akkor is el fogja érni a céljait, ha vannak olyan napjai, amikor következetes vagy, és vannak olyanok, amikor nem. De csak egy kicsit tovább tart.
Próbáljuk meg ezt az általános következetességű megközelítést alkalmazni a CrossFit ® * világában három fontos területen: táplálkozás, gyógyulás és edzés.
Táplálás
A diéta következetessége elég egyszerű dolog.
De mindannyian szeretjük az ételt, és biztos vagyok benne, hogy nem csak én szeretek túlenni. Őszintén gondolom, hogy bármilyen étrend működhet, ha megfelelő irányelvei vannak. Ha valaki azt mondja neked, hogy az étrendje nem működik, és mindent kipróbált, akkor valószínűleg hazudik. Sok éve hazudtam magamnak, de az elmúlt 6 hónap nagyjából mindent megváltoztatott számomra.
Szigorú makroszabályokkal rendelkeztem, és elkészítettem ételeimet, mert zsírokat akartam veszteni és izmokat szerezni. Nekem nagyon nehéz volt, de sikerült. Ha van egy beosztása, és úgy gondolja, hogy nem tud normálisan enni a barátaival, vagy elmehet vacsorázni, akkor téved. Ezt úgy teheti meg, hogy jó előre megtervezi a napját. Valójában a nyáron szinte minden nap ettem fagylaltot. Csak megterveztem és beletettem a napomba.