Miért a sífutás a legkimerítőbb sportág az olimpiai játékokon?
A sífutás célvonala úgy néz ki, mint egy lövöldözős csapat. Miért omlanak össze a sportolók a fáradtságtól? Egy volt tréner elmagyarázza nekünk.
A sífutó események érkezése Szocsiba (Oroszország) gyakran úgy néz ki, mint egy csatatér: a földön terpeszkedő testek inertek. És jó okkal a sífutás az a sportág, amely a legtöbb kalóriát égeti el, az összes tudományág együttvéve. Egyesek szerint ez a legnehezebb sport a világon.
Hogyan magyarázható az ilyen fizikai szenvedés olyan magas szintű sportolóknál, akik ennek ellenére egész évben edzenek? Ennek megértése érdekében megkérdeztük Christian Frossardot, a volt sífutó edzőt, aki jelenleg a Francia Síszövetség rendezvényeinek vezetője.
Hogyan magyarázzuk el ezt a képet a sífutókról, akik a verseny célvonalán omlanak össze ?
Christian Frossard: A sífutás rendkívül próbálkozó sportág. Legalább 5 km-t teszünk meg a hölgyeknél és 10 km-t a férfiaknál, igyekszünk a lehető leggyorsabban haladni. Egyes események nagyon hosszúak, például az 50 km, ahol intenzíven síelnek több mint 2 órán keresztül. A sífutás a végső állóképességi sport: utánad kell menni. Az időjárási körülmények még nehezebbé tehetik a feladatot. Ha a hó túl puha, mint Szocsiban, a síelők lelassulnak, és még jobban meg kell küzdeniük. A természeti környezet, amelyben a sífutást gyakoroljuk, szintén próbára tesz minket. Leereszkedésekkel és emelkedőkkel állunk szemben, ami fizikai alkalmazkodást igényel. És akkor van az utolsó mérföld, ahol a sportolók megpróbálnak megszerezni néhány másodpercet. Itt érhető el a különbség. A síelők ekkor maximálisan kihasználják fizikai lehetőségeiket.
A szív ezért nagyon elfoglalt.
Igen, ahhoz, hogy jó sífutó legyél, nagy szíved, nagy tüdőd kell! A szív percenként akár 180 vagy 190 ütést is képes ütni. Szellőztetése maximális. A sportolók között van egy képlet, amely azt mondja, hogy a maximális pulzusszám 220 ütés/perc, mínusz a résztvevő életkora. Mint gyakran, a síelők soraiban olyan embereket találunk, akik ezt a tevékenységet már egészen kicsi koruktól kezdve gyakorolják, és akik fejlesztették szív- és tüdőképességüket.