Miért állítsuk le a tejet?
Üdvözöljük ebben a blogban! Ha most először jár itt, érdemes elolvasnia az Útmutatómat: Tippeim a fogyáshoz! IDE KATTINTVA INGYEN VAN
Üdvözöljük a blogomban! Mivel itt nem először jársz, biztosan el akarod olvasni az Útmutatómat: Tippeim a fogyáshoz! IDE KATTINTVA INGYEN VAN
Szeretne leszokni a tejről, sajtról, vajról vagy bármilyen más tejtermékről? Nagyon jó kezdeményezés. És tudd, hogy nem te vagy az egyetlen. Az utóbbi időben sokat hallunk a tejtermékekről a médiában. És jó okból sok híresség dicséri azokat az előnyöket, amelyek azzal jártak, hogy kizárta a tejet az étrendből. De vajon a tejmentes étrend valóban hozzájárulhat-e ahhoz, hogy jobban érezze magát, egészségesebb legyen, több energiája legyen és fogyjon? Ezt fogjuk látni ebben a cikkben.
Mit kell tudni, mielőtt feladná a tejet?
Tudja meg, mielőtt abbahagyja a tejet
"data-medium-file =" https://i0.wp.com/regime-recette.com/wp-content/uploads/2017/10/arreter-le-lait.jpg?fit=400%2C267&ssl=1 " data-large-file = "https://i0.wp.com/regime-recette.com/wp-content/uploads/2017/10/arreter-le-lait.jpg?fit=640%2C426&ssl=1" alt = "Tudni kell a tej leállítása előtt" width = "400" height = "267" srcset = "https://i0.wp.com/regime-recette.com/wp-content/uploads/2017/10/ arreter- le-lait.jpg? resize = 400% 2C267 & ssl = 1400w, https://i0.wp.com/regime-recette.com/wp-content/uploads/2017/10/arreter-le-lait.jpg ? resize = 768% 2C512 & ssl = 1768w, https://i0.wp.com/regime-recette.com/wp-content/uploads/2017/10/arreter-le-lait.jpg?resize=1024% 2C682 & ssl = 1 1024w, https://i0.wp.com/regime-recette.com/wp-content/uploads/2017/10/arreter-le-lait.jpg?w=1280&ssl=1 1280w "size =" ( max- szélesség: 400px) 100vw, 400px "data-jpibfi-post-excerpt =" "data-jpibfi-post-url =" https://regime-recette.com/pourquoi-faut-il-arreter-le-lait/"data-jpibfi-post-title =" Miért állítsuk le a tejet? "data-jpibfi- data-recalc -dims = "1">
Először is, minden ember más és más. És nem mindenki reagál ugyanúgy az étrend megváltoztatására vagy az ételek lemondására. Vannak, akik érzékenyebbek, mint mások, és a tej leadásának következményei személyenként változhatnak. Célszerű fokozatosan haladni, kivéve a jogos orvosi okokat; ritkák azok, akik egyik napról a másikra leszoknak a dohányzásról.
Hogyan ne hagyja ki bizonyos tápanyagokat?
Mielőtt egyenesen a növényi tej, például a mandulatej vagy a szójatej felé tartana, fontos megértenie a tehéntej összetételét. A tej, a sajt, a joghurt stb. Kiváló D-vitamin-, fehérje- és kalciumforrás.
A D-vitamin alapvető szerepet játszik a kalcium és a foszfor szervezet általi felszívódásában. A csontok és a fogak egészségének elengedhetetlen tápanyaga. Ezért fontos tudni, hogyan ne legyen D-vitamin-hiány, ha le akarja állítani a tejet. Itt van egy 10 D-vitaminban gazdag élelmiszer nem teljes listája:
a tej leállításának helyettesítője
"data-medium-file =" https://i2.wp.com/regime-recette.com/wp-content/uploads/2017/10/substitut-pour-arreter-le-lait.jpg?fit=400% 2C267 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i2.wp.com/regime-recette.com/wp-content/uploads/2017/10/substitut-pour-arreter-le-lait.jpg ? fit = 640% 2C426 & ssl = 1 "alt =" a tej leállításának helyettesítője "width =" 400 "height =" 267 "srcset =" https://i2.wp.com/regime-recette.com/wp- content/uploads /2017/10/substitut-pour-arreter-le-lait.jpg?resize=400%2C267&ssl=1 400w, https://i2.wp.com/regime-recette.com/wp-content/uploads/2017/10/substitut-pour-arreter-le-lait.jpg? Átméretezés = 768% 2C512 & ssl = 1,768w, https://i2.wp.com/regime-recette.com/wp-content/uploads/ 2017/10/helyettes -pour-arreter-le-lait.jpg? Resize = 1024% 2C682 & ssl = 1 1024w, https://i2.wp.com/regime-recette.com/wp-content/uploads/2017/10/helyettesítő-öntsd le a tejet.jpg? W = 1280 & ssl = 1 1280w "size =" (max. Szélesség: 400px) 100vw, 400px "data-jpibfi-post-excerpt =" "data- jpibfi-post-url = "https: //regime-recette.com/pourquoi-faut-il-arreter-le-la it/"data-jpibfi-post-title =" Miért állítsuk le a tejet? "data-jpibfi- data-recalc-dims =" 1 ">
CSUKAMÁJOLAJ
CSUKAMÁJ
Füstölt vagy grillezett hering
MAKRÉLA
Szardínia
ANCHOVIES
A Lazac
TONHAL
ÉTCSOKOLÁDÉ
Nyers tojássárgája
Észre fogja venni, hogy a tej nem szerepel ebben a listában 😉
Itt található a kalciumban gazdag tejpótlók listája:
A MELOUKIA
KAKUKKFŰ
FAHÉJ
SZEZÁM
SARDINE OLAJBAN
Bizonyos ásványvizek
Fogyás a tej leállítása után.
Gyakran előterjesztik a tej leállítását a fogyás érdekében. Mint fentebb láthattuk, mindenki más és nem fog ugyanúgy reagálni egy új étrendre. Van, aki fogyni fog, van, aki nem. De mindenekelőtt ki kell emelnünk azt a tényt, hogy a tejtermékek miatti súlygyarapodás gyakran ezek gyenge fogyasztásának az eredménye: túl nagy mennyiség, rossz minőségű stb. Valójában egyesek, akik magas zsírtartalmú tejtermékeket fogyasztanak, könnyebben telítődnek és ezért kevesebbet fogyaszt.