Miért buknak meg a diéták az apomio egészségügyi blogon
A 16 éves és idősebb németek több mint 80% -a diétázott az elmúlt két évben. Cél: egészségesebbnek és szebbnek érezni magam. Csak jó 10% korlátozza a kalóriákat, mert az orvos azt tanácsolta nekik. Siker: többségük megszakítja a radikális gyógymódot. Miért buknak el olyan gyakran a diéták?
A fő ok evolúciós karakterünk. 50 évvel ezelőttig a túlélés a tartalék zsír felhalmozódását és a felesleges testmozgás elkerülését jelentette. Mi is a szokás teremtményei vagyunk. Nem szívesen változtatunk a visszafogott étkezési szokásokon. A harmadik fontos pont a türelmetlenség: Kérjük, fogyjon a lehető legrövidebb időn belül, és ha lehetséges, bosszantó testmozgás nélkül. Ezzel a hozzáállással a diéta nem működhet. Kritikussá válik, amikor nem csak nem teljesíti célját, hanem károsítja az egészséget is.
Mit jelent valójában a diéta?
A diéta a görög nyelvből származik, és életmódot jelent. Ezen is változtatni kell, ha csökkenteni és fenntartani akarják a súlyt. Ma a diéta egyszerűen fogyókúrás étrend. Segíteni kell a kívánt szám elérését egy általában rövid idő alatt. Ezután visszatér az étkezési szokásokhoz.
Milyen a diétás viselkedés Németországban?
11 éves korában a lányok 16% -a és a fiúk 8% -a már az első diétát folytatja. 17 évesen a lányok csaknem fele és a fiúk 11% -a rendelkezik diétás tapasztalattal. A dolgok nem tűnnek rózsásnak az étrend betartása terén: a 14-18 éves gyermekek lányainak 90% -a és fiúinak 96% -a hagyja abba az étrendet. Ezek az átlagértékek 50 éves korig tartanak, akiknél mindkét nem étrend-kísérleteinek körülbelül 15% -át kitartja. 65 éves kortól a fogyásra hajlandók 20% -a teljes karcsúsító gyógyulást végez.