Miért csak örömmel fogyhat véglegesen fogyni - fogyókúra diéta nélkül!
Fogyjon megfelelően diéta nélkül
A vadászó-gyűjtögető vágy a mai napig nem változott. Az éhínségre való felkészülés érdekében agyunk még mindig túlságosan szívesen ellenőrzi a nagy energiájú ételeket. Ezek a szénhidrátban gazdag ételek fokozzák az inzulin felszabadulását, ezt követően a vércukorszint gyorsan csökken. Felkelnek a nagy energiájú ételek iránti vágyakozás, és a vadászat elölről kezdődik.
És ez megmagyarázza, hogy a diétáknak miért kell mindig kudarcot vallaniuk, ez egy túlélési mechanizmus, amelyet az ősidők óta genetikailag tárolnak a testünkben.
Ha megtagadjuk magunktól az örömöt, a vágy mérhetetlenül növekszik
Függetlenül attól, hogy lemondott-e egy szokásról, amelyet az agy kellemes élményként tárolt elénk, arról van szó: a valójában tetszés nélküli cselekvés teljes elutasítása növekvő vágyhoz vezet, amíg a test védekező mechanizmusai életbe nem lépnek, megtörik az akaratot, és különösen nagy vágyakozással szorosan követik hogy mi akart lenni. Ennek pedig semmi köze a fegyelem hiányához! Az embereknek csak 5-10% -a rendelkezik génjeiben "abnormális", alig kifejezett ellenállással a fogyás ellen. Ők
Olyan gének, amelyek a kőkorszakban nem tudtak túlélni, és ezért kevesebbet szaporodtak. Tehát lehetetlen, hogy az emberek 90 - 95% -a tartsa be a diétát tartósan és a genetikai törvények szerint, hogy még többet nyomjon utána!
Diéta tilos - minden csemege megengedett
Akár alkohollal, tejszínnel, cukorral, akár kiadósan, mindenkinek megvannak a saját preferenciái, és az étrend megváltoztatásának először is mindenkinek egyénileg kell megfelelnie, másrészt a mindennapi étrend közelében kell maradnia. Ha szereted a tortadarabodat, több lehetőséged is van ennek megváltoztatására. Csökkentheti a sütemény-fogyasztási napok számát, választhat kisebb darabot, vagy a krémes torta helyett választhat egy kvarkos rétest, a kalória majdnem felével. Az étrend pozitív változása akkor sikeresen beilleszkedik az életünkbe, ha csökkentjük a kalóriamennyiséget, de mégis kiteljesedünk ÉS az ízelvárásoknak megfelel az agy.
Fogyjon anélkül, hogy észrevenné
Tehát a nagyon apró változások jelentenek nagy változást hosszú távon.