Miért depressziósak a nők és hogyan találják magukat - SWR2
- Ki vagyok nélküled? így hívják Ursula Nuber pszichológus könyvét. A kérdést minden olyan nő nevében teszi fel, aki depresszióban szenved és elveszítette önmagát. "Miért depressziósak a nők és hogyan találják magukat?" - ez az alcím.
Az egyik szereti keresni a hormonok vagy gének depressziójának okát, vagy azt mondja: "A nők csak érzékenyek". Ez túl egyszerű, mondja Ursula Nuber - a nők kétszer nagyobb eséllyel depressziósak, mint a férfiak, és ennek komoly okai vannak.
Kapcsolat és partnerség
Nuber szerint a nők depressziójának legfőbb bűnösei sajátos életkörülményeik, különleges terheik, de kapcsolataik jellege és minősége is. Ha depressziós nőket kérdezel, többségük a párkapcsolat problémáiról, a boldogtalanságról, arról, hogy nem érzik magukat biztonságban, nem törődnek velük. A nők sokkal egyértelműbben szenvednek, mint a férfiak, a rossz kapcsolatoktól. És láthatja például, hogy - amint a tanulmányok azt mutatják -, hogy a házas nőknél nagyobb a depresszió kockázata, mint a házas férfiaknál. A férfiak gyakran lényegesen elégedettebbek a kapcsolataikban, mint a nők.
A nőknek más a stresszük
Ursula Nuber két fő tézise az, hogy a nők életükben másképp vannak stresszben, mint a férfiak, és hogy a nők mindig önmagukat hibáztatják, ha valami rosszul megy az emberek között. Ez a két fő szál a gyakorlatban is újra és újra megjelenik.
A férfiakkal ellentétben a nők stressze leginkább a párkapcsolati stressz. A nők nagyon párkapcsolat-orientáltak, sok kapcsolatra és szoros kapcsolatra van szükségük. Ez a szocializációnak is köszönhető - a lányokat másképp nevelik és másként nőnek fel, mint a fiúkat. És e párkapcsolati orientáció miatt a nők is különösebb stresszben vannak. A nők azt akarják, hogy a kapcsolatok működjenek, és hiszik, hogy felelősek azért, hogy működőképessé váljanak. Ennek eredményeként a nők gyakran sokat tesznek a kapcsolatért.
Stresszorok
A stressztényezők, amelyek elsősorban a nőket érintik, a következők: krónikus időhiány és a nyomás, hogy mindent tökéletesen meg kell tenniük.
Van még anyaság, egyedülálló szülő és régi rokonok gondozása. Sok minden a nők, kevésbé a férfiak vállán nyugszik. De ez önmagában nem vezet depresszióhoz. Depresszió akkor fordul elő, amikor egy nő úgy érzi, hogy nem kap semmit cserébe, ad és ad, de keveset vehet igénybe. Amikor úgy érzi, hogy őt nem becsülik meg, és mindig a fal mellett beszél, egyedül érzi magát a kapcsolataiban és boldogtalan. Ha igen, akkor a nők sajátos stresszszintje valóban depresszióhoz vezethet.
Gének, személyiség és hormonok
A gének, a személyiség és a hormonok szintén kiválthatják a depressziót. U. Nuber számára azonban nem helytálló az abszolutitás, amellyel sok szakértő ezeket a tényezőket vizsgálja. Erre szintén nincs bizonyíték.
Sok nőnek hormonproblémái vagy rendellenességei vannak a pubertás, a menopauza alatt, a gyermekvállalás után, de önmagában ez nem teszi őket depresszióssá. Természetesen a genetikai tényező is szerepet játszik, de a férfi depresszióban is szerepet játszik. Ez nem magyarázza a nők depressziójának kettős kockázatát.
Nagyon kevés kutatást végeztek a stresszről és a kapcsolatokról, mint a depresszió kiváltó tényezőiről. Ezért nem lehet számszerűsíteni azon nők arányát, akik számára ez szerepet játszik. Nuber pszichológus tapasztalata azonban azt mutatja, hogy ezek a stressztényezők mindig meghatározhatók egy depressziós vagy depressziós nő veszélyében.
További bátorság haragudni
Nuber elsősorban a depresszió jeleit tekinti tényezőként. A depressziós kockázatnak kitett nők általában a „kedvesség csapdájába” esnek. Megpróbálnak mindent helyesen csinálni, és visszahelyezik magukat a béke érdekében.
Igenet mondanak, amikor nemet jelentenek, nem mutatják ki haragjukat vagy csalódásukat, nem akarnak semmit sem kockáztatni. És pontosan ez vezet depresszióhoz. Ursula Nuber szempontjából a depresszió valami agressziós betegséghez hasonlít. Az agresszió, amely valójában valaki más ellen irányul, saját maga ellen irányul. Akkor ez a depresszió. Ebből a szempontból a pszichológus azt tanácsolja az ebben a helyzetben lévő nőknek, hogy tanulják meg emelni a hangjukat, némileg hangosabban adni a hangot, és tisztábban mondani az "én" -t a kapcsolataikban, és talán egy kicsit kevésbé a "mi".
A kiút a depresszióból
A legjobb, ha a nők szakszerű segítséget kérnek a depresszióból való kijutáshoz. A Nuber számára a legfontosabb, akár önállóan, akár támogatással, az önértékelésének erősítése.
A nőnek meg kell tanulnia viszonyulni önmagához. A kapcsolatok fontosak, de a kapcsolatok sem minden. És mindenekelőtt a saját magával való kapcsolata mindenekelőtt az a fontos, hogy óvatosan bánjon magával, együtt érezzen önmagával, hogy jó barátok lehessenek önmagával. Aztán a következő lépésben odaadhatja másoknak. De a nők gyakran elvesznek a másokkal való kapcsolataikban, majd teljesen elhanyagolják önmagukat.
Depresszió kezelése férfiaknál
Nuber másként látja a depresszió kezelését a nőknél, mint a férfiak kezelését. A depressziós nőknél leginkább az ego, az önbecsülés erősítéséről van szó. A férfiaknál ez inkább az érzéseikhez való hozzáférés megtalálása.
A férfiak nagyobb eséllyel szenvednek depresszióban, ha teljesítményproblémáik vannak, amikor a dolgok nem úgy alakulnak, amikor úgyszólván olyan érzésük van, hogy "nem állnak a férjük mellett". Akkor gyakran nem tudnak közel kerülni az érzéseikhez, és gyakran nem tudják pontosan, mi a baj velük. Sokan aztán az alkoholhoz is folyamodnak. A depressziós férfiak kezelésénél a pszichológus megpróbálja kapcsolatba hozni őket az érzéseikkel, meg tudja nevezni őket, és lehetővé teszi számukra, hogy.
Kiégés vagy depresszió?
Nuber rossz fejleménynek tartja, hogy egyre több különbséget tesznek a kiégés és a depresszió között. A kiégés - a jól elért eredmények betegsége - nagyobb valószínűséggel a férfiaknak tulajdonítható, mivel a nők a mindennapi munkát természetesnek veszik, és figyelmen kívül hagyják azt. A Nuber szerint a nők a legjobban teljesítenek, és ha valaki kiégéstől szenved, az inkább nőknek köszönhető, mert meg kell küzdeniük az élet stresszorait.