Miért divatos nem enni a cukrot?
Nem ijeszt meg, de valami el van rejtve az ételedben. A reggeli müzlettől kezdve a salátaönteten át a sült krumpli ketchupig sok függőséget okozó anyag rejtőzik, amelyekben még nem is találta meg.
A cukorról van szó, amelyet kis mennyiségben kell fogyasztanunk. Valójában azon törekvéseink során, hogy meghallgassuk az orvosok ajánlásait és kevesebb zsírt fogyasszunk, gyakran olyan "egészséges" ételekhez folyamodunk, amelyekben alacsony a zsírtartalom, de amelyek valójában cukorral vannak ellátva.
A cukor természetes állapotában viszonylag ártalmatlan, sőt szükséges. A gyümölcsökben, zöldségekben és tejtermékekben fruktózként vagy laktózként ismert vegyület formájában található meg. A probléma akkor jelentkezik, amikor cukrot adnak az ételhez, a színezés vagy az állag és az íz megváltoztatása során. Ez a folyamat gyakrabban megy végbe, mint gondolná, nem szükséges az édesség világában lenni ahhoz, hogy cukor vegye körül.
1. A cukor növeli a vérnyomást
Az elhízás a túlzott cukorbevitel egyik fő következménye, és a magas vérnyomás egyik fő kockázati tényezője. A magas vérnyomás növeli a szív és az artériák terhelését, és károsíthatja az egész keringési rendszert. Végül ez szívbetegséghez, szívrohamhoz, szélütéshez, vesekárosodáshoz és artériás betegséghez vezethet.
2. A cukor segíthet kiváltani a depressziót
Egy tanulmány szerint azoknál a felnőtteknél, akik naponta több mint négy adag gyümölcslevet isznak, 30 százalékkal nagyobb eséllyel diagnosztizálják a depressziót, mint azoknál, akik vizet, kávét és cukormentes teát isznak.
3. A cukor pattanásokat okozhat
A magas glikémiás indexű cukortermékeknek fő szerepük van a pattanások megjelenésében, az általuk kiváltott hormonális ingadozások miatt. A túlzott cukorbevitel okozta gyulladás más bőrbetegségekkel, például pikkelysömörrel függ össze.
A fűszerek egyszerű módon növelhetik minden étel ízét, igen, még az unalmas csirkemellet is.
5 módja annak, hogy az éttermet a konyhánkba vigyük
Ha a legtöbb ember közé tartozik, akkor valószínűleg a turmix iszik.
Örüljön a vendégeknek egy csodálatos, könnyen elkészíthető és egészséges étellel
Laura Larențiu által kínált recept.
Csodálatos vegetáriánus halízű étel.
Egy laza családi estére.
Nem ijeszt meg, de valami el van rejtve az ételedben. A reggeli müzlettől kezdve a salátaönteten át a sült krumpli ketchupig sok függőséget okozó anyag rejtőzik, amelyekben még nem is találta meg.
A cukorról van szó, amelyet kis mennyiségben kell fogyasztanunk. Valójában azon törekvéseink során, hogy meghallgassuk az orvosok ajánlásait és kevesebb zsírt fogyasszunk, gyakran olyan "egészséges" ételekhez folyamodunk, amelyekben alacsony a zsírtartalom, de amelyek valójában cukorral vannak ellátva.
A cukor természetes állapotában viszonylag ártalmatlan, sőt szükséges. A gyümölcsökben, zöldségekben és tejtermékekben fruktózként vagy laktózként ismert vegyület formájában található meg. A probléma akkor jelentkezik, amikor cukrot adnak az élelmiszerekhez, a színezés vagy az állag és az íz megváltoztatása során. Ez a folyamat gyakrabban megy végbe, mint gondolná, nem szükséges az édesség világában lenni ahhoz, hogy cukor vegye körül.
1. A cukor növeli a vérnyomást
Az elhízás a túlzott cukorbevitel egyik fő következménye, és a magas vérnyomás egyik fő kockázati tényezője. A magas vérnyomás növeli a szív és az artériák terhelését, és károsíthatja az egész keringési rendszert. Végül ez szívbetegséghez, szívrohamhoz, szélütéshez, vesekárosodáshoz és artériás betegséghez vezethet.
2. A cukor segíthet kiváltani a depressziót
Egy tanulmány szerint azoknál a felnőtteknél, akik naponta több mint négy adag gyümölcslevet fogyasztanak, 30 százalékkal nagyobb eséllyel diagnosztizálják a depressziót, mint azoknál, akik vizet, kávét és cukormentes teát isznak.
3. A cukor pattanásokat okozhat
A magas glikémiás indexű cukortermékeknek fő szerepük van a pattanások megjelenésében, az általuk kiváltott hormonális ingadozások miatt. A túlzott cukorbevitel okozta gyulladás más bőrbetegségekkel, például pikkelysömörrel függ össze.
Corneliu Coposu Boulevard 6-8, Bukarest 030167