Miért dohányzunk - a dohányzás előnyei
Akár otthon, a munkahelyen, akár az esti kocsmában. Hangulatos összejövetelen vagy stresszes mindennapokban. Számos alkalom és oka van a cigaretta meggyújtásának. De hány ilyen ok igazából érvényes? Van-e előnye a dohányzásnak? Olvassa el itt, miért dohányzunk, és milyen alternatívái vannak a dohányzásnak. Mától kezdve ne mondd el magadnak a következő dolgokat:
szerző: Alexander Seifried
"A dohányzás ellazít"
Ez a dohányzás egyik előnye sok dohányos számára. Sok dohányos nyugtató hatást remél a cigarettától, különösen akkor, ha ideges és feszült. Csak néhány másodperccel a cigarettafüst belélegzése után a nikotin eljut az agyadig, és kielégíti a cigaretta iránti vágyat. A nikotin azonban nem rendelkezik relaxáló hatással, inkább a nikotin hiánya okoz feszültséget. Ami zavarónak hangzik, az nem más, mint az első elvonási tünetek megjelenése hosszú idő után, cigaretta nélkül. Vessen egy pillantást az elvonási tünetek elleni tippjeinkre, és készüljön fel. Ezért a dohányzás azt a benyomást kelti, hogy pihentető hatású, és a dohányosok rendszeresen tudatosan használják - egy ördögi kör. Ha valóban pihenni szeretne, próbáljon ki könnyű mozgást, relaxációs gyakorlatokat vagy egy rövid szunyókálást.
A dohányzás csak azért lazít, mert az elvonási tünetek hosszú idő után nikotin nélkül csillapodnak. A dohányzás nincs pihentető hatással azokra az emberekre, akik nem függenek a nikotintól.
"Körülöttem mindenki dohányzik"
Amikor a füst és a dohányzás kérdése mindenütt jelen van, természetesen annál nehezebb megszabadulni tőle. Ennek ellenére nem lehet kifogás! A cigaretta nem lesz kevésbé egészségtelen, ha megosztja valakivel. Inkább ön is ki van téve további passzív füstnek füstös környezetben. Jelentős problémát jelentenek különösen a gyermekek és a passzív füst, akárcsak a „harmadik kézből származó füst”, vagyis a felületeken található füst. Tehát, ha sok dohányos van tápláló családi, baráti és kollégai körében, legyen példakép, és elsőként hagyja abba. Kérjen megértést és megfontolást a körülötte lévőktől, csak így lehet kijutni. És ki tudja, lehet, hogy a többiek hamarosan követnek téged. Akár ismerhet is valakit, aki valóban szeretne kilépni. Támogassák egymást, és eljutnak a célig, amely véd a visszaesések ellen. Együtt még erősebbek vagytok. Inspirálja környezetét, hogy elkészüljön, és előbb-utóbb követni fogják a példájukat. Akkor te vagy a nem dohányzó hős, és átadhatod nekik tapasztalataidat és tippjeidet. Más nemdohányzó hősök a Non-Smokinghelden.de oldalon mutathatják meg, hogyan kell ezt csinálni.
Példa alapján levezetve. Ez gyakran láncreakciót vált ki a csoportban. Amint a többiek meglátják mennyire vagy jól és hogy jól érezheted magad cigaretta nélkül, jobban megkérdőjelezik saját dohányzási magatartásukat.
"Értékelem a dohányzási szünetemet"
Ez is a dohányzás egyik gyakran hivatkozott előnye. A munkahelyi szünetek elengedhetetlenek. Elősegítik a koncentrációt, a teljesítményt és jót tesznek az egészségének. A dohányzás és a koncentráció - hogyan kapcsolódnak egymáshoz? A megtett szünet határozottan nem javítja a koncentrációt, ha a szünetben dohányzik! Mivel a cigarettában lévő anyagoknak majdnem pontosan az ellenkező hatása van, mint amit értékelünk egy pihentető szünetben. A nikotin csak úgy tesz, mintha koncentráltabb lenne, míg a szén-monoxid szabotálja az oxigén szállítását a testedben. A stressz és a dohányzás lendületet adnak egymásnak. Az izzó bot sem segít a stressz ellen. A termelékenysége akkor valószínűleg rosszabb lesz, mint a szünet előtt. Hosszú távon a következmények sokkal szélesebb körűek: a tüdőbetegségek, az érrendszer meszesedése és a rák csak néhány példa. Tehát használja a szünetet egy kis testmozgásra a friss levegőn, néhány nyújtó gyakorlatra vagy csak valamire, amit élvez. Olvasson el egy könyvet, telefonáljon, hallgasson zenét vagy süsse meg kedvenc süteményét. Csak légy önmagad.
Ha nem dohányzik, hatékonyabban használhatja a szünet relaxáló hatását. Egy kis mozdulat vagy néhány nyújtó gyakorlat sokkal kedvezőbben hat a hangulatára és a koncentrációjára, mint a dohányzási szünet.