Miért duzzad a lábunk és mennyire súlyos a vízvisszatartás
Belépés
Fiók létrehozása
Jelszó visszaállítás
Gyógyszer
EGYENLŐTLENSÉGEK Bár a folyadék felhalmozódása a testben nem életveszélyes, súlyos egyensúlyhiány jele lehet, például vesebetegség, szívelégtelenség, májelégtelenség vagy pajzsmirigybetegség. A feszített, izzó bőr, a duzzadt és merev ízületek, a fejfájás, a megnagyobbodott has csak néhány olyan tünet, amely a vízvisszatartást jelzi.
Az "emberi táplálkozási ábécé" szerint az emberi test mintegy 60-70% -a vízből áll, amely folyadék rendkívül fontos szerepet játszik a test minden szervében és rendszerében. Dr. Nicolae Hâncu, a cukorbetegség, a táplálkozás elsődleges orvosának koordinációja és anyagcsere-betegségek. Ha napi 2 liter vizet iszunk - vagy nyáron 3 litert -, a víz biztosítja a szervek normális működését. A felesleges vízfogyasztás szükségessége, valamint a vízvisszatartás súlyos betegségek jele lehet, azonban figyelmeztetnek a szakemberek.
Sokunknak időről időre megduzzadt a keze vagy a lába. A cipő hirtelen túl kicsi lesz, a nadrág túl szoros és a gyűrűk már nem illenek a lábujjunkra. A probléma legtöbbször magától megoldódik, de néha tartósan fennáll, ezért szakemberhez kell fordulni.
Ahol felesleges folyadék halmozódik fel
A vízvisszatartásnak különböző okai és jellemzői vannak, kezdve az általános károsodással járó betegségektől - magyarázza Dr. Cristina Zagoni, a Polisano Klinika kardiológusa. "A testben a víz visszatartására használt orvosi kifejezés ödéma" - mondja a szakember. "Helyesebb az ödéma, és nem a vízvisszatartás, mert az intersticiális térben felhalmozódott folyadék nem víz, hanem összetettebb összetételű folyadék" - teszi hozzá Dr. Marilena Mitrache, a cukorbetegség, a táplálkozás és az anyagcsere-betegségek szakembere. Ploieşti Városi Kórház. Az ödéma akkor fordul elő, amikor kóros folyadékretenció lép fel a test szöveteiben, különösen a kötőszövetben.
"Általában a szövetekben lévő folyadékot a nyirokrendszer üríti ki, amely szűrőként működik - befogadja és eltávolítja a méreganyagokat, sejtmaradványokat és hulladékokat, vizet, zsírokat, baktériumokat, majd a nyirok a véráramba kerül. A folyadékretenció akkor válik problematikussá, ha a nyirokrendszer nem üríti ki megfelelően, és víz marad a szövetekben, ahol gyulladás és ödéma jelentkezik "- teszi hozzá Dr. Cristina Zagoni. A víz gyakran felhalmozódik: láb, kéz, hasüreg - - ascites - és tüdő - tüdőödéma.
Banán és spenót, segítsen
Ana 40 éves, bukaresti, és bevallja, hogy elég gyakran problémái vannak a folyadék felhalmozódásával a testében. "A kezeken néz ki a legjobban. Reggel az ujjamra tehetem a jegygyűrűt, este pedig, amikor visszatérek a munkából, alig tudom levenni. Néha ez lehetetlen. Úgy tűnik, hogy a dolgok gyakrabban történnek, ahogy öregszem "- mondja a nő. Önértékelést végzett, és arra a következtetésre jutott, hogy a sóban gazdag étrendje lehet a hibás.
"A táplálkozás fontos szerepet játszik a vérnyomás és a test vízszintjének szabályozásában. Amikor a nátrium feleslegben található a szervezetben, a szervezet visszatartja a vizet, és ennek az egyensúlyhiánynak az első oka az étrend "- magyarázza Dr. Cristina Zagoni. Az étkezési só fontos nátriumforrás, de sok feldolgozott élelmiszer, például kolbász, konzervek, gyorsételek, de még az édességek és az üdítők is tartalmaznak sót, és végül károsítják az egész testet - figyelmeztet Dr. Zagoni.
A nátriumszint egyensúlyának megőrzése érdekében tanácsos káliumban gazdag ételeket fogyasztani, például banánt és spenótot, és több vizet inni - tanácsolja a szakember. "A fokozott sóbevitel növeli az intravaszkuláris nyomást és elősegíti a folyadék átjutását az erekből az interstitialis térbe. A szív- és vesefiziológiában egyensúlyhiány van "- figyelmeztet Dr. Marilena Mitrache.
Napi 5 grammnál kevesebb só bevitele felnőtteknek segít csökkenteni a vérnyomást és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, ugyanakkor csökkenti a stroke és a szívroham kockázatát is. "A sóbevitel csökkentésének fő előnye a vérnyomás megfelelő csökkentése. A WHO tagállamai megállapodtak abban, hogy 2025-ig akár 30% -kal csökkentik a globális sóbevitelt "- teszi hozzá Dr. Cristina Zagoni.
Nők, hajlamosabbak
A hosszan tartó álló helyzet az ödéma másik oka. A gravitáció miatt a vénás vérkeringés károsodott. A vér stagnálása folyadék felhalmozódásához vezet a szövetekben, és ödéma képződik az alsó végtagokban - magyarázza Dr. Cristina Zagoni. "Az ödéma leggyakoribb oka a vaszkuláris kompresszió, az intravaszkuláris rendszer nyomása közötti egyensúlyhiány, az erek permeabilitásának változásai és a hormonális variációk" - mondja Dr. Marilena Mitrache.
Normális, hogy a nők a menstruáció körül észlelik a test vízvisszatartásának változását, ami egy-két kilogrammot ad a normál súlyhoz. A ciklus után azonban a tünetek eltűnnek. Ugyanakkor a terhesség alatt sok nő lába megduzzad, főleg az időszak vége felé. "Terhesség alatt az ödéma megjelenését elsősorban a nagy erek összenyomódása okozza, de más kóros okok is társulhatnak, például a preeclampsia (nincs - magas vérnyomás és a fehérje feleslegének jelenléte a véráramban)" - magyarázza. Dr. Marilena Mitrache.
Az ibuprofen "visszatartja" a vizet
Egyes gyógyszerek vízvisszatartást is okozhatnak a szervezetben. "A vérnyomást szabályozó gyógyszerekről, bizonyos fájdalomcsillapítókról, például az ibuprofenről, a fogamzásgátlókról, antidepresszánsokról, de a rákos betegek számára felírt egyes gyógyszerekről is szól" - mondja Dr. Cristina Zagoni.
Vízvisszatartás akkor is előfordulhat, ha kiszáradunk. Testünk ugyanis, amikor hiányban van, a túlélés módjába lép, és megkezdi a víz visszatartását.
Az ödéma vesebetegséget jelezhet
A duzzadt lábak a vénás keringés thrombus - vérrög - elzáródásának következményei lehetnek. "Krónikus vénás elégtelenség esetén a megduzzadt lábak ismételt thrombophlebitis és hosszan tartó visszerek következtében jelentkeznek. Mindkét duzzadt láb, vagy csak egy duzzadt, cianotikus láb jelenhet meg "- mondja Dr. Cristina Zagoni. "A vízvisszatartás leginkább a degeneratív betegségekben szenvedő időseket érinti - szív- és érrendszeri, máj-, vese-, táplálkozási rendellenességek, vagy akik folyadékretenciót elősegítő gyógyszereket használnak. A gyermekek és fiatalok ödémájának megjelenése a legtöbb esetben súlyos betegségekkel jár "- hívja fel Dr. Marilena Mitrache figyelmét.
A vese és az ödéma közötti kapcsolat
A vese felelős többek között a test folyadékmennyiségének egyensúlyának fenntartásáért. "Ha a vese aktivitását fertőzés vagy betegség zavarja, vízvisszatartás léphet fel" - mondja Dr. Cristina Zagoni. "Bár a vízvisszatartás számos oka nem veszélyezteti az életünket, ez súlyos egyensúlyhiány tünete lehet, például vesebetegség vagy szív-, máj- vagy pajzsmirigy-elégtelenség "- mondta.
"Fontos megkülönböztetni a túlsúlyt a zsírszöveten keresztül, amely egy vízben szegény szövet, a különféle okokból eredő ödéma tényleges jelenlététől" - zárja Dr. Marilena Mitrache.
Diuretikumok, csak az orvos javaslatára
A sóbevitel csökkentése, a mozgásszegény életmód elkerülése, a magas hőmérsékletnek való kitettség, a megfelelő táplálékbevitel, az ödémát elősegítő gyógyszerekkel való visszaélés elkerülése olyan tényezők, amelyek egyensúlyba hozhatják a test folyadékszintjét és megakadályozhatják a vízvisszatartást - javasolja Dr. Marilena Mitrache.
Miután az ödéma bekövetkezett, nem szabad tüneti kezeléssel kezelni, hanem annak okán kell kezelni. Pontosabban, először is alacsony sótartalmú étrendet kell elfogadnunk, ideális esetben nem haladhatjuk meg a napi 2-3 gramm nátriumot. "Az étrendet életkorának és fiziológiai állapotának megfelelően kell átalakítani. Javasoljuk, hogy kerülje a magas kalóriatartalmú termékeket - tehát kerülje a finomított szénhidrátok, telített zsírok és fehérjék fokozott bevitelét -, valamint az alacsony kalóriatartalmú ételek, valamint a vitaminok és ásványi anyagok, különösen a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását. A mozgásnak és a megfelelő folyadékellátásnak alapvető szerepe van, legyen szó vízről, teákról vagy természetes gyümölcslevekről "- részletezi Dr. Marilena Mitrache.
Másodszor, a vízhajtók beadása segíthet a szervezetben a víz kiürítésében, de ezt az intézkedést csak orvos ajánlására szabad megtenni. "A vizelethajtó terápiát óvatosan kell elvégezni, csak orvosi felügyelet mellett, mivel ez súlyos hidroelektrolitikus egyensúlyhiányokat okozhat" - magyarázza Dr. Marilena Mitrache.
"A diuretikumok legtöbb osztálya a diurézis felgyorsulásával megszünteti a szervezet számára szükséges nagy mennyiségű iont. A nátrium, a kálium és a kalcium eltávolítása ezzel a gyorsított diurézissel problematikus lehet "- teszi hozzá Dr. Cristina Zagoni.
Tartalmazza a diétájában a B-vitaminokat tartalmazó ételeket
A folyadék testben történő felhalmozódásának elkerülése érdekében további intézkedések lehetnek: éjszakai alvás párnára emelt lábakkal az alsó végtagok vénás keringésének normalizálása érdekében; orvosi kompressziós harisnya viselése, amely segíti a vénás keringést; rendszeres testmozgás, akár járás formájában is, amely serkenti a test vérkeringését.
A B-komplexben lévő vitaminok hiánya - a B1, B5, B6 - a szervezet vízvisszatartásával jár, ezért ezeket a vitaminokat tartalmazó ételeket kell fogyasztani, nevezetesen finomítatlan gabonaféléket, tojássárgáját, halat, mogyorót, a legtöbb zöldséget, korpát, tejet, húst csirke, sörélesztő, dinnye.
A vízvisszatartás tünetei
Duzzadt, merev, fájdalmas ízületek;
A bőr elszíneződése, amely az ujjal való összenyomódás után következik be, és amely néhány másodpercig tart;
Nyújtott, izzó bőr;
A végtagok átmérőjének növelése;
Duzzadt has, megnagyobbodott térfogattal;
Hirtelen súlygyarapodás;
Hőérzet a duzzadt területen, a bőr színének megváltozása és a fájdalom;
Nehéz lábak érzése - perifériás ödéma esetén fordul elő.