Miért ébredünk fel mindig néhány perccel azelőtt, hogy ébresztőóránk megszólal Femmes d;

Különös jelenség ez, és mégis mindannyiunkkal megtörtént legalább egyszer. Bizonyos időre beállítottuk az ébresztőóránkat, és mintha varázsütésre nyitnánk ki a szemünket, mielőtt kialszik. Vannak, akik a belső óráról beszélnek ... de mi van pontosan?

Az agyad közepén egy idegcsoport - úgynevezett szuprachiasmatikus mag - felügyeli a tested óráját: a cirkadián ritmust. Ez határozza meg, mikor érzi fáradtnak és mikor érzi jól magát. Figyeli a vérnyomást, a testhőmérsékletet és az időérzéket. Röviden: a testét pontosan beállított órává változtatja.

Kerülje a csengést

Utálod őt, azt a csengést, amely minden reggel felébreszt az álmaidból a hajnali órákban. Olyannyira, hogy a tested mindent megtesz annak elkerülése érdekében. Valójában másfél órával a végzetes harang előtt a tested cselekvésbe kezd, hogy apránként felébresszen az álomból. A vérnyomása és a testhőmérséklete megnő, és ez utóbbi úgynevezett „stressz” hormonokat választ ki: az adrenokortikotropint és a kortizolt, amelyek nagyon hasznosak a mély alvásból való felébresztéshez.

---