Miért együnk reggel és tudunk? hogy ExtraForme-ba menjen
A fenntartható fogyás egyszerű, gyors és természetes módja:
Mindennapi életünkben mindig azt halljuk, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, és mint ilyen azt mondják, hogy jelentős és tartalmaz minden, a szervezet számára nélkülözhetetlen tápanyagot.
A reggeli valóban biztosítja az emberi testnek a napra szükséges energiaigény negyedét, feltéve, hogy helyesen veszik be. Miért hagyja tehát egyre többen ezt az étkezést ?
Ebben a cikkben megtudhatja, miért kell reggel enni, és hogy a reggeli elfogyasztása vagy kihagyása hogyan áll közvetlen kapcsolatban a fogyással.
A reggeli fontossága a testünk számára
Egy régi mondás így hangzik: "úgy kell enni, mint a király reggel, mint a herceg délben, este pedig mint a koldus". Ha erre az állításra hivatkozunk, akkor egyértelmű, hogy ezért a reggeli a nap legfontosabb étkezése. A tudomány szerint a reggeli étkezés elengedhetetlen, mert lehetővé teszi a testünk számára, hogy az éjszakai böjt után felépüljön. Egyes tudományos tanulmányok azt is sugallják, hogy az étkezés ébredéskor fokozza az anyagcserét, különösen azt, hogy hogyan égeti el az ételenergiát. Így, ha továbbra is sokáig reggelizik, javítja az általános egészségi állapotát, mivel lehetővé teszi a "motor" normális működését.
Az étkezés ezért elengedhetetlen, amikor felébred. A nap első étkezése energiát szolgáltat az agy és az izmok számára. Ezenkívül segít a szervezetnek a megfelelő működéséhez szükséges tápanyagokkal is ellátni. Gyermekek számára ez az étkezés még kötelező is, mert elengedhetetlen elem és szükséges a nap jó megkezdéséhez. Ha nem reggelizik, az közvetlen hatással lesz a testére. Valójában a test kénytelen felhasználni tartalékait, és ez néha kellemetlen hatásokat mutat, mint például:
- Hipoglikémiás roham.
- Kényelmetlenség.
- A koncentráció problémája.
- A fáradtság érzése.
Tehát miért javasolja néhány dietetikus a reggeli kihagyását a fogyás érdekében ?
A reggeli kihagyása a fogyáshoz: mit kell tudni
Néhány ember számára a reggeli nem evés számos előnnyel járhat. Különösen azoknak, akik fogyni szeretnének, és meg akarják tartani izomtömegüket. Ennek oka az, hogy reggel étkezés nélkül megtakaríthatja a kalóriákat a nap későbbi részére, az időszakos böjt ismert verziója. Ez az étkezési módszer tehát kevesebb kalória fogyasztását teszi lehetővé, ami általában fogyáshoz vezet. Ennek során azok, akik kihagyják a reggelit, megtapasztalják az időszakos böjt néhány előnyét, beleértve a napi egészség javulását, a testsúly és a jóllakottság szabályozását, a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentését és a gyulladás csökkenését.