Miért elengedhetetlen a kardio a KFA diéták csökkentéséhez és a fogyáshoz

Miért abszolút kardio a KFA csökkentése?

nak,-nek Kermit56 »2011. október 30. 11:00

miért olvasol olyan gyakran, hogy ha csökkenteni akarod a testzsírszázalékodat (olvass el hat csomagot), akkor hetente többször kell kardióznod? Mármint mi értelme van a kardiónak? Az anyagcsere kissé megnövekszik, ok, de az igazi lényeg a kalóriafogyasztásban van, ami nagy a kardió edzésnél.

Nem ennék egy kicsit kevesebbet, pontosan ugyanez a hatás? Akkor csökkentheti a kardiót és időt takaríthat meg, és ugyanezt a KFA-t érheti el.

Re: Miért nélkülözhetetlen a kardio a KFA csökkentéséhez?

nak,-nek arti-x »2011. október 30. 11:14

Kermit56 írta: Szia,

Nem ennék egy kicsit kevesebbet, pontosan ugyanez a hatás? Akkor csökkentheti a kardiót és időt takaríthat meg, és ugyanezt a KFA-t érheti el.

Megteheti így, de (!) Minél tovább diétázik, fennáll annak a veszélye, hogy felpörgeti az anyagcserét, mert fokozatosan csökkentenie kell a kalóriát. Ezen kívül természetesen, ha kardiózunk, akkor megvan az az előnye, hogy többet tudunk enni, ami kevesebb éhséget jelent.

Re: Miért nélkülözhetetlen a kardio a KFA csökkentéséhez?

nak,-nek sico1983 »2011. október 30. 17:49

Számomra a rendszeres kardio edzés (esetemben a természetben való kocogás!) Szerves része az erőnléti edzésnek.
A jó közérzet-tényezőtől eltekintve jobb az anyagcseréje és általában megnövekedett a kalóriaigénye.
Igen, megteheti anélkül, hogy alkalmazkodó étrenddel és rendszeres kemény edzéssel elérheti a célját. De a testtípustól függően a kardió edzés segít megszabadulni a tekercsektől, ami viszont motivál! nem szabad elkövetnie a "hibát", és el kell kezdenie számolni, hogy mennyi kalóriát égetett el a munkamenet során. Inkább abszolút értelemben vizsgálnám, és egyszerűen beépíteném a képzési tervbe.

Amikor sokat próbáltam a látható hasizmok felé, a kocogás, általában közvetlenül az erőnléti edzés után, meghozta az áttörést a zsíromtól való megszabadulásban a makacs területeken.!