Miért előnyös az alacsony szénhidráttartalmú étrend Diabetes-AZ

Anca Rusen | Rovat: Cukorbetegség-diéta 2019. január 29

Ha ez a cikk válaszol egy kérdésre, mit kezdjek vele?
Küldje el ismerősöknek és ismeretleneknek e-mailben, Facebookon, Twitteren vagy Whatsapp-on keresztül.

miért
Az egészséges életmód nagyrészt egészséges étrendet jelent. Mind a cukorbetegek, mind a cukorbetegek egészséges étrendet követhetnek, ha meg akarják tartani az optimális életmódot. Szakértők szerint az alacsony szénhidráttartalmú étrend jót tesz a szervezetnek.

A szénhidrátok a táplálék három fő típusának egyike, amelyekre a szervezetnek szüksége van a megfelelő működéshez. A másik kettő fehérje és zsír.

Ha a testnek nem kell szénhidrátokat használnia energiához, amint az ember megeszi őket, az izmokban és a májban tárolja későbbi felhasználás céljából. Ha azonban a szervezet nem használja ezeket a tárolt szénhidrátokat, a test zsírokká változtatja azokat.

Vannak olyan tanulmányok, amelyek azt állítják, hogy ezek az alacsony szénhidráttartalmú diéták jobban gyorsítják a fogyást, mint azok az étrendek, amelyekben alacsony a zsírtartalom.

Íme néhány magas szénhidráttartalmú étel:

  • sovány csirke, sertéshús,
  • hal,
  • tojás,
  • karfiol, brokkoli, káposzta,
  • dió, lenmag,
  • kókuszolaj, olívaolaj, repceolaj,
  • alma, áfonya, eper,