Miért érdemes lassan enni La Belle Assiette - a blog
Mindannyian tudjuk, de az elmélet és a gyakorlat között ... nehéz elindulni! A tényleges gyakorlás ösztönzésére a SmartDiet elmagyarázza, miért olyan fontos !
1. A súlygyarapodás elkerülése érdekében
És igen, a lassú étkezés segíthet a fogyásban, vagy legalábbis nem kockáztatja meg a hízást. !
Fiziológiai szempontból több lépés szükséges, hogy teljes legyen. Eleinte a rágás nagyon fontos; ez lehetővé teszi az étel keveredését a nyállal és stimulálja az ízlelőbimbókat a szájban. Az ízlelőbimbóktól azután üzenetet küld az agynak, hogy jelezze az étkezés kezdetét. Tudnia kell, hogy az agynak legalább 20 percre van szüksége az üzenet integrálásához és a telítettség jelzésének küldéséhez !
Ha túl gyorsan eszünk, akkor a teltségjelzésnek nincs ideje elküldeni, ezért nagyon valószínű, hogy többet eszünk, mint kellene ... de túl késő ahhoz, hogy tudjuk, már elnyelték !
2. A jobb emésztés érdekében
Lassabban enni kell, jól meg kell rágni !
Az emésztés a szájban kezdődik, tudta ezt? (Most igen!). A nyál és a fogak működése elindítja ételünk emésztését, és így megkönnyíti a gyomor munkáját.