Miért értelmetlenek az étrendi ajánlások és miért káros a túl sok sárgarépa; Staeff (k) élete
A cukorbetegség állóképességi sport
Miért értelmetlenek az étrend-ajánlások és miért káros a túl sok sárgarépa ...
Aki ismer, ismeri a sárga kezeimet. Aki jobban ismer engem, tudja, miért olyan sárgák: sárgarépa! Mangó! Tök! Spenót! Svájci mángold! Paprika! Túl sok béta-karotin. Valójában A-vitamin hipervitaminózisom van. Hogy csinálod, rosszul csinálod. Mindenesetre régóta nem adtam étrendi ajánlásokat! Elölről ...
A-vitamin hipervitaminózis
Többek között orvoshoz fordultam "furcsa" csontadagolással (úgynevezett myogelose-szal) a kezemen, ami szintén fájt. Kiderült, hogy ezek, akárcsak a sárga belső tenyerem, az A-vitamin feleslegének köszönhetők. Hú ... vas- és magnéziumhiány, de az A-vitamin hipervitaminózisa! Ez is idegesít! Igen, igen ... támaszkodtam a tudósok táplálkozási ajánlásaira, és „jól” értesültem a táplálkozásról. Legalábbis erre gondoltam.A sok zöldség, elegendő D-vitamin-kiegészítő és ilyenek miatt! Ez nem vonatkozik rám!
Nos, a további következmények, például a máj és a szem károsodásának megelőzése érdekében ezentúl az A-vitaminban gazdag ételeket, például a szeretett sárgarépámat csak kis mennyiségben szabad fogyasztani, és a D-vitamint már nem pótoljuk. Ismét megerősíti, hogy jobb a „mindent mértékkel” mottó szerint élni. Tehát most jó alternatívákat kellett találnunk. Egyáltalán nem olyan könnyű, mivel sajnos nem tolerálhatok sok olyan élelmiszer-összetevőt, mint a glutén és a laktóz.
Számomra a következő érvényes a jövőben: egyél kevesebb sárgarépát!
Nem adok semmit az általános ajánlásokhoz!
Az étrendem inkább a "funkcionális ételekre" irányul. Kevesebbet eszem/iszok gyömbért, kurkumát és avokádómag teát, mert finomnak találom, de azért, mert jót tesz az egészségemnek. 100% -ban csokoládét vagy szezonális biozöldségeket eszek (a szupermarketből csomagolt zöldségek helyett), hogy megbizonyosodjak arról, hogy jól vagyok ellátva létfontosságú anyagokkal. Tudom, hogy ebben soha nem lehetsz „biztos”, de mégis jobban érzem ezt. Nem tudom, hogy ez helyes-e. Az étrendemet NEM is kényszeríteném/tanácsolnám senkinek.
Válaszul az általános „ajánlásokra”, függetlenül attól, hogy olyan elismert szervezetek, mint a DGE, meglehetősen kétes forrásokból, például az „Egészségügyi Központ” vagy az „alacsony szénhidráttartalmú támogatók”, egyáltalán nem adok semmit! Akkor még rossz zsírok és jó szénhidrátok voltak, és ma az „alacsony szénhidráttartalmú” és a „magas zsírtartalmú”? Aha! Barátom alacsony szénhidráttartalommal „megölte” a veséjét, és már nem szabad vele foglalkoznom.
Alapvető táplálkozás
A szerencse kedvéért, az „A-vitamin hipervitaminózis újragondolásának” idejében az „Essential Nutrition” megkérdezte, szeretnék-e tesztelni néhány terméket. Tehát pont akkor jött, amikor hívtak ... főleg, hogy még mindig a jobb lábam bursitisével (Baker cisztával) küzdök, amely a sok (eddig ismeretlen) lábhossz-különbséggel futott sok kilométer miatt merült fel.
Acai, kakaó és vanília savó
Nos, mint minden más étel, az Essential Nutrition sem képes csodát tenni. Az acai, a kakaó és a vanília savó kollagén peptideket tartalmaz, amelyek állítólag támogatják az ízületeket. Állítólag erősíti a bőrt is. Biztosan nem árthat (remélem;)), és mivel jól tudom venni és szeretem is, időnként koktélozok. Mindegyik cukormentes, gluténmentes, alacsony laktóztartalmú, mesterséges tartósítószerek és színezékek nélkül. A vanília és az acai savó keverékben vagy (számomra laktózmentes) joghurtban is finom.
Sweetlift és Sweetlift Cook
Teszteltem a Sweetlift és a Sweetlift Cook cukor és mesterséges édesítőszerek helyettesítőit is. Növényi édesítőszer. A Sweetlift Cook ugyanolyan állagú, mint a cukor, de kétszerese az édességnek és csak a kalóriák 14 százaléka. Nincs utóíze, és ízlik nekem.
Az Essential Nutrition csokoládét is küldött tesztelésre, de akkor inkább a 100 százalékot részesítem előnyben;). Szerintem a Chocolift furcsa utóízzel rendelkezik. Ellenkező esetben megengedhettem néhány más termék tesztelését, amelyek közül néhányat érdemes megemlíteni, és amint a Facebookon bejelentettük, szeretném ezeket legalább röviden felsorolni megfelelő indokkal:
További ajánlott figyelemre méltó teszttermékek
- Finom és viszonylag alacsony kalóriatartalmú: Csokoládé "Pumpernickel répakáposztával": Coppeneur Praliné Chokolade Pumpernickel fehérrépa tetejével
- A néha legfinomabb és legolcsóbb protein chips, amit eddig ettem: Fehérje chips paprika (a többi fajtát nem szerettem annyira)
- A Govinda bio csokoládé örömgömbök finomak, vegánok, gluténmentesek!
A diéta NAGYON bonyolult
Ebben az értelemben: maradjon egyéni, ne hagyja, hogy bármilyen "furcsa dolog" beszéljen veled és hallgasson a testére! Ami jó az egyiknek, az messze nem jó a másiknak. Ha szükséges, végezzen jobb ellenőrzést, ellenőrizze a "vitamin/ásványi anyag szintjét". Ha elégedetlen a testsúlyával (mivel nagyon sok van;)), akkor tanácsos a "stresszszintet" orvosnak megmérni. Különösen cukorbetegként gyakran szórakozik vele. Hasonlóképpen a pajzsmirigy esetében is ... De egy dolog annyi bizonyos, mint az Ámen a gyülekezetben: "A diétás ajánlások, amelyek nincsenek egyedileg rád szabva, a kukára vonatkoznak, és csúnya kárt okozhatnak!".
Widget terület
Nincsenek megjelenítendő aktív widgetek. Az oldalsáv beállításához lépjen a Megjelenés -> Widgetek oldalra.