Miért érzem magam mindig bűnösnek (és hogyan álljak le) - a Biba magazin
Unod már, hogy hibáztasd magad, főleg, ha nincs miben hibáztatnod magad! Tehát szarvanként vesszük a bikát, és inkább megoldjuk a valódi problémákat, mintsem hiába bántanánk magunkat.
Akár az anyánk miatt vagyunk, hogy „nem hívunk elég gyakran”, az emberünk miatt, akit „elhagyunk” azzal, hogy egy este kijárunk a barátainkkal, Juniorból, amelyet „otthagyunk” azzal, hogy bölcsődére bízzuk: a mindennapjaink az életet olyan helyzetek szakítják át, ahol a bűntudatot érezhetjük. Néha akár kiskorunktól is bűnösnek érezhetjük magunkat, ha anyánk ostobán azt mondta nekünk, hogy soha ne legyenek például.
De ma már elegem van a folytonos pisilésből! Megérdemeljük, hogy szabadabbnak érezzük magunkat, és hagyjuk magunkat/magunkat egy kicsit egyedül lenni! Akkor gyerünk !
Bűntudat, mi az ?
Először is fontos felismerni, hogy a bűntudat nem szégyenérzet. A szégyen egy megszokott normától való eltérés miatti érzelem, amelynek meglétéhez mások tekintete szükséges. Szégyellhetem a származásomat (amiért nem vagyok felelős), amikor kollégáimmal vagyok, vagy egy olyan helyzetet, amelynek áldozata vagyok (elbocsátás), amikor a szomszédaimmal vagyok.
Szégyellhetem azt is, hogy elloptam egy darab cukorkát kollégámtól anélkül, hogy megkérdeztem volna tőle ... HA, és csak HA a kezemet fogja az erszényben, és a vörös krokodil farok kilóg a számból. Mert ott engem vettek volna, mint egy kéket, és szégyellném átadni a zselatin krókusok tolvaját.
Viszont akkor is bűnösnek érezhetem magam, még akkor is, ha senki sem fogja el rágni. Miért ? Hogy még külső bíró (túl erős!) Nélkül is emlékeztessem magam, hogy én voltam a hibás. Ezt a megkülönböztetést nagyon fontos megállapítani, mert ezt a két állapotot nem egyformán kezeljük, oké ?
Valójában a bűntudat olyan, mint egy belső rendőr ?
Igen ! Ott van, hogy elmondja nekünk: "ó ó rakott, ott komolyan vetted". Hazudtunk egy barátjának, hogy ne menjünk el a születésnapjára, mert lusták voltunk? A tévé előtt végre kifordult a gyomrunk, mert bűnösnek érezzük magunkat. Csendőrünk az, aki azt mondja nekünk: "Louloute, nem klassz, amit tettél, félsz tőle. Tehát büntetés: az estéden elcseszelek. Mintha kilépnél. "Igen, az ember jól teljesített. Bármely, még látszólag „rossz” érzésnek is van haszna. Elég megnézni, hogy milyen "kudarcokat" jelez nekünk.
Kivéve, hogy itt van: azáltal, hogy egyszerre vagyunk áldozat, bíró és kínzó, kissé összekeverjük az ecsetünket, és ebben a nagy belső anarchiában néha bármi nagyot megtehetünk, és bezárkózhatunk "egészségtelen bűntudatba", ami tart, és tart, és tart, ami időnként elronthatja az életünket.
"Egészségtelen" bűntudat? Ez azt jelenti, hogy egyesek indokoltak, mások nem ?
Igen, és egyesek hasznosak, mások nem. Amikor bűnösnek érzem magam, mert eltörtem egy barátom értékes vázáját, a bűntudat egészséges, mert én voltam az, aki az olasz fegyverek mozdulataival elesett. Ott Mrs. Guilt azt mondta nekem: "Látod, lányom, ez nem klassz. Legközelebb óvatos leszel. "
Azonban gyakran az úgynevezett "egészségtelen" bűntudat áldozatai vagyunk, vagyis amikor olyan felelősségeket vállaltunk, amelyeket nem kell vállalnunk. És igen ! Mert az életben kissé felelőssé tesszük magunkat túl sok mindenért, akár szeretteink miatt, akik manipulálni akarnak bennünket, vagy a társadalom által előírt normák szerint, ellentétben a saját vágyainkkal és értékeinkkel.
Vannak azonban olyan dolgok, amelyekért csak mi vagyunk felelősek (például a boldogságunk), mások pedig, amelyekért csak mások felelnek (a saját boldogságuk). Ami nem azt jelenti, hogy nem kellene megpróbálnunk boldogabbá tenni az embereket! De ezt nem szabad a saját boldogságunk kárára tenni, hacsak nem önállóan döntünk.
De honnan lehet tudni, hogy a bűntudat "egészségtelen-e" ?
Három példa ennek az ötletnek a bemutatására:
1. példa: Egy lány telefonon felhívja az apját. Az apa a kocsiban van, és vállalja a válaszadás kockázatát. BAM! Beül egy autóba. Az összegyűrt lepedő előtt az apa és a lánya bűnösnek érzi magát. Az apa részéről ez "egészséges" bűnösség, mert nem tudott válaszolni, és ő vállalta a kockázatot, tudván, hogy ezt törvény tiltja, és hogy több ember életét is veszélybe sodorhatja. Legalább nem fogja megismételni (amit "konstruktív bűnbánatnak" neveznek). A lánya részéről viszont "egészségtelen" bűntudat, mert 1/nem neki volt balesete, és 2/apja dönthetett úgy, hogy nem válaszol.