Miért és hogyan eszem édességet, alkoholt és hasonlókat nagyböjt idején

18 éves korom óta minden évben hamvazószerdától nagypéntekig böjtöltem. A húgommal együtt kezdtem.

Évente egyszer 40 napig nélkülözöm azokat a dolgokat, amelyek a mindennapjaim részét képezik, ami magától értetődő számomra. Ide tartoznak a tipikus luxusételek, például az édességek, az alkohol és a kávé. Nekem a legnehezebb a kávé nélkül való boldogulás - általában három csészét iszom naponta, és gyakran találkozom barátaimmal egy kávézóban.

Célom mögötte: Emlékszem, milyen jól vagyok, milyen kiváltságokkal élhetek, és újra jobban értékelem az ételeket. Egyébként számomra az egésznek nincs vallási háttere.

Számomra ez inkább arról szól, hogy valami jót tegyek a testemnek: Mivel kifejezetten kerülöm bizonyos ételeket, intenzíven foglalkozom az étrendemmel, és megpróbálok minden nap legalább fél órát sportolni. És kihagyni a harapnivalókat; Hajlamos vagyok túl keveset enni a főétkezésekhez, majd valamikor rágcsálni valamit. Nagyböjt idején napi három helyes étkezéssel próbálom elkerülni ezt a rossz szokást.

A legnehezebb kávé nélkül elmenni

Az első két hét kávé és társ nélkül a legrosszabb; kimeríti az első napokat napi sportprogrammal. Rövid idő után azonban a test megszokja a változást, és ez könnyebbé válik.

Hogyan lehet átvészelni a nagyböjtöt:

• Keressen alternatívákat. Eleinte segít, ha készen állnak a „helyettesítők” - egy csésze kávé helyett teát főzök magamnak, édesség helyett diót és gyümölcsöt. Igen, ez nem mindig kielégítő; de egy idő után megszokja, és ez valóban könnyebbé válik.
• Tudatosítsd magadban, miért akarsz csak enni valamit. Gyakran inkább szomjasak vagyunk, unalomból eszünk, vagy azért, mert érzelmileg nem érezzük jól magunkat. Ha belegondolok, általában csak a három tervezett étkezésemet sikerül megenni, és elkerülni a harapnivalókat.
• Ne tegye magát fölösleges nyomás alá. Ezt magának teszi, jól kell éreznie magát.
• Gondoskodj az egészségedről. A helyzettől függően tanácsos lehet megbeszélni az éhomi terveket is orvosával.
• Zavarja el magát. Ha például édesség nélkül megy, akkor mindenhol megtalálhatja a csokoládét és az Co.-t - a reklámban, az irodában, az Instagramon vagy a Pinteresten. Találjon valamit, amivel eltereli a figyelmét, vagy - ha lehetséges - kerülje el azokat a dolgokat, amelyek csábítanak. Nagyböjt idején kutattam a Naschi üzletekkel kapcsolatban az Insider Tip Hamburg számára - nem éppen a legokosabb ötlet, haha. De mégis működött.

Az idei első fagylaltra húsvét után kell várni

Mivel szeretem a kihívásokat, mindig kitalálok valami újat. Az első évben a húgommal elkerültük az ipari cukrot, alkoholt, halat, húst, kávét és fűszereket. Ez volt a legnehezebb az utóbbi nélkül kijönni - már semmi sem ízlett annyira. Utólag ez sem volt jó ötlet - túl keveset ettem, végül csak 50 kilót nyomtam és 1,70 méter magas voltam.

Ma, amikor böjtölök, meggyőződöm arról, hogy elegem van-e és elegendő tápanyagot kapok.

Mennyire egészséges a böjt?
Ez nem mondható el mindenütt - mert ez mindenekelőtt attól függ, mire lemondasz és meddig böjtölsz. Általánosságban elmondható, hogy az étrend minden változása elsősorban a test számára jelent stresszt. A böjt azonban segíthet a szervezet méregtelenítésében és hosszú távú változtatásokban étrendjében. Mindenesetre ügyelnie kell arra, hogy elegendő tápanyagot kapjon. Itt és itt talál további információt a témáról.

A Frenchtoast csak áprilisban lesz elérhető

A böjt örökre megváltoztatta az életemet: vegetáriánussá tett, egészségesebb táplálkozásra és több testmozgásra. Természetesen nem mondtam le teljesen az édességről és a kávéról - ehhez túlságosan is szeretem őket. Várom az első latte macchiato-t és az első darab csokoládét nagybénapon, a böjt első napján.

Miért éri meg a böjt (számomra)?

• jobb testérzet
• tudatosabb fogyasztás
• jobb étkezési magatartás
• szánjon több időt az evésre és a felkészülésre
• fittebb vagyok
• Újra értékelem a kávét, az édességeket és a Co.
• szeretek kihívni magam

Idén megpróbálok vegán lenni és kevesebb szemetet termelni. Számomra a böjt újragondolást is jelent - elszakadni a rutinoktól, kihívni magad, felfedezni és kipróbálni új dolgokat.

Ne igyon alkoholt 40 napig - ez a legegyszerűbb

többet a témáról

Böjtöltél már? És mit csinálsz ebben az évben?

---