Miért esik ki a hajunk és hogyan tudjuk kijavítani ezt a Romania Libera-t?
Minden embernek legalább egy súlyos hajhullással kell szembenéznie egész életében. Legtöbbször a haj helyreáll, és a leesett helyett új szőr nő, de vannak olyan helyzetek, amikor a haj fokozatosan elvékonyodik, nem feltétlenül más új szőr.
Rl online 0 hozzászólás
Miért vékonyodik a haj?
A trichológiával foglalkozó Michelle Blaisure bőrgyógyász szerint a haj elvékonyodásának legfőbb oka férfiaknál és nőknél egyaránt az androgén alopecia. Ez azt jelenti, hogy édesanyjától vagy apjától örökölheti azokat a géneket, amelyek a haj elvékonyodását okozzák, így szinte lehetetlen elkerülni.
A túlzott hajhullás általában az első jele annak, hogy egyensúlyhiány van a testben. Ha pedig "visszaél" a hajával, ha szoros farokba, zsemlébe vagy zsinórba fogja, akkor még hajlamosabb lesz a haj elvékonyodására.
Genetikai hajlam
Ez azt jelenti, hogy örökölte a dihidrotesztoszteron (DHT) nevű hormon iránti érzékenységet. A DHT a hajat kisebbé és vékonyabbá teszi. A férfiak általában teljesen szőrtelenek maradnak a fejbőr területén, míg a nők súlyos hajritkulást tapasztalnak. Mindkét esetben előfordulhat, hogy a tüszőkben mikro-gyulladás lép fel, amely duzzanat, bőrpír és irritáció formájában nyilvánul meg.
Elégtelen fehérjebevitel
A vegánoknál általában a B12-vitamin hiánya miatt fordul elő, amelyet a szervezet állati eredetű élelmiszerekből vesz fel. "A növényi fehérjék nem biztosítják a B12-vitamint, és ezeket kombinálni kell, hogy a szervezet megfelelően használhassa a normális működéshez szükséges összes aminosavat. Hajhullás akkor is előfordulhat, ha túl sok fehérjét és túl kevés szénhidrátot fogyaszt" - mondja az orvos.
Hogyan lehet megakadályozni a hajhullást
Változtassa meg étrendjét
Ha egyes feltételek megfelelő kezelést igényelnek, például a szakemberek által felírt gyógyszerek, vannak módok a haj elvékonyodásának kockázatának csökkentésére. Életmódváltásról és különösen diétáról szól.
"Egyre többet fedezünk fel az egészséges belek fontosságáról. A belek a test immunitásának körülbelül 70% -át hozzák létre, ezért a tápanyagokban, például probiotikumokban, zöldségekben és egészséges zsírokban gazdag változatos étrend segít a belek újratelepítésében jó, nélkülözhetetlen baktériumokkal. az egészségért, beleértve a haj egészségét is "- mondja az orvos.
Konkrétan csökkentenie kell a cukrot és a feldolgozott ételeket az étrendben. Az orvos a 20/80 szabályt javasolja, ami azt jelenti, hogy egészséges ételeket kell fogyasztania az esetek 80% -ában, hogy a szervezet megbirkózzon a fennmaradó 20 százalékkal, amelyben tápanyag nélküli ételeket (feldolgozott vagy gyorsétterem) fogyaszt.
Elég alvás
Az alvás elengedhetetlen a test legtöbb folyamatához, beleértve az egészséges hajnövekedést is. Minden embernek éjszakánként 7 és 8 óra között kell aludnia.
Tanulj meg pihenni is. A stressz egy másik ok, amely hajhullást okozhat a nőknél. Sétáljon, zenét hallgasson és mozogjon.