Miért fáj annyira a szerelmi betegség, és mit tehet ez ellen
Szinte mindenki ismeri ezt az érzést. Pokol. Mit tehetünk a szerelmi betegséggel?
Aki tizenéves problémákra gondol akkor, amikor szerelmesek, és amelyek ellen egy tábla csokoládé és olyan okos mondások segítenek, mint a "Más anyáknak szép fiaik vannak", láthatóan még soha nem tapasztalt valódi szerelmi betegséget. Aki találkozott vele, az tudja: a szerelmi betegséget rohadtul nehéz megbirkózni. Gyakran egynél több kapcsolat szakad meg az elveszített szerelemmel .
Amikor szerelmes betegek vagyunk, alig ismerjük fel önmagunkat: sírunk és szitkozódunk, megtömjük magunkat csokoládéval vagy megtagadjuk az étkezést, szenvedünk és sötét bosszúterveket kovácsolunk, és a legkáprázatosabb színekben képzeljük el, hogyan tér vissza hozzánk a partner. Olyan dolgokat csinálunk, amiket soha nem akartunk. Nem érdekel, hogy mások mit gondolnak rólunk, mert a bánatunk éjjel-nappal uralja gondolkodásunkat.
Mi a teendő, ha szerelmes vagy?
A szeretetbetegség nem áll meg senkiben, legyen az vezető vagy postás, tinédzser vagy nyugdíjas, szegény vagy gazdag, férfi vagy nő. A nemek azonban másképp kezelik szerelmi betegségüket. A nők nyíltan beszélgetnek a barátaikkal vagy a családjukkal a fájdalmukról. A férfiak viszont általában hallgatnak a kapcsolatról.
Silvia Fauck, pszichológiai tanácsadó és az első németországi szeretetbetegség alapítója (liebeskummer-praxis.de) azt mondja: "A férfiak szerint a szeretetbetegség gyengeség, és inkább egy szakmai tanácsadóval beszélnek, aki hallgat."
Fizikai és érzelmi fájdalom
Függetlenül attól, hogy elhagyták-e, a saját szeretete viszonzatlan marad-e, vagy Ön maga vetett véget egy kapcsolatnak - mindenki, aki szakításon megy keresztül, nemcsak mentálisan, de fizikailag is átéli a következményeket. A Lovesick fejfájástól szenved, kedvetlennek érzi magát és már nem tud enni és aludni.
A Tübingeni Egyetem kutatói megállapították, hogy a nők bizonyos agyterületei a szétválás után már rövid ideig nem működnek megfelelően. Ezek azok a régiók, amelyek felelősek az érzelmekért, a lendületért és a motivációért, valamint azok, amelyek ellenőrzik az alvási és étkezési magatartást. De leginkább az érintettek érzelmileg szenvednek. A gondolatok az elvesztett boldogság körül forognak a szerelemben - és ez folyamatosan és minden ész ellen.
A szerelmi betegség sokkal több, mint csak múló szomorúság, és komolyan kell venni. - A bánatnak hamarosan vége lesz. Rendben lesz. Jó szándékú tanács, amely általában kevéssé segít az érintetteken. Különösen akkor, ha olyan embereket sújt, akik elmúltak tizenéves évek. Gyakran nem egy rövid távú barátot veszítenek a párjukkal, hanem azt az élettársat, akivel életüket tervezték.
Ha ez a kapcsolat megszakad, nemcsak egy szerelem pusztul el, hanem egy egész életterv is. És ez sokkal kétségbeesettebbé teszi a helyzetet. Súlyos következményekkel jár: A Bécsi Egyetem tanulmányából kiderült, hogy a szerelmes betegek 45 százalékának öngyilkossági gondolatai vannak.
Lovesick: Ettől olyan rossz
Általában a szeretet utáni vágyakozás okoz bennünket kétségbeesésben, amikor partnerünk vonzalma egyik napról a másikra visszavonul. De ennél több: félünk, hogy egyedül vagyunk - és hogy maradunk. Gyerekvágy, közös lakás és közös életcélok - életünket kettőre terveztük, és most egyedül vagyunk.
Aki 18 évesen elhagyta, biztos lehet abban, hogy a világ és a potenciális partnerek választéka még mindig nagy. Más, ha 30 éves vagy idősebb. Egy bizonyos életkor után sok férfit már elkaptak, és a néhány férfi egyedülálló ok nélkül nem lehet egyedül.
Ezen túlmenően a társadalom nyomására van szükség: Minden barátnak és rokonnak van partnere, esetleg saját családja, és ennek megfelelő napi rutin. Szingliként hirtelen kiesik ebből a rendszerből. Minden magányosan eltöltött ünnep vagy vasárnap kínzásokká válik, és a magány érzése végtelen. A partner hézagot hagyott, amelyet nem tudunk kitölteni.
A másik már nem akar engem
Ezen aggodalmak mellett vannak egyéni félelmek és traumák is. Végül is elutasítottak minket emberként, és ennek következtében sérültek és bizonytalanok vagyunk. "A másik már nem akar engem" - ez a gondolat ural mindent. Vannak önsértések is. - Miért tettem. hogyan tudnék . "A hibákat nem a másikban keresik, hanem önmagában. Mindez együtt gyakran lehetetlenné teszi az új helyzet elfogadását.
A szerelem elvesztett boldogsága vagy az előző történések miatt általában végtelennek tűnik a bánat. Végtelen hurok, ezt érzik az érintettek, de a vigasztaló barátok is, akik hónapok múlva egy bizonyos ponton elkeseredve dobják be a törülközőt, és kísértést engednek maguknak azt mondani: "Most a dolgoknak lassan újra felfelé kell menniük". Az a tény, hogy nem feltétlenül teszi ezt, az már más kérdés. Mert a szeretetbetegség addig tart, ameddig lennie kell. És ez eltarthat néhány héttől egy évig, vagy akár tovább is.
A bánat egyes fázisai
Fontos, hogy a szerelmes beteg maga ne ragadjon le, inkább bánatában olyan szakaszokat él át, amelyek végül javuláshoz vezetnek. A kutatók és a terapeuták egyetértenek: Bánatunkban különböző fázisokat élünk át. Az első szakaszban a bánat nagy, és nem akarjuk, hogy a veszteség igaz legyen. A könnyek völgye. A második fázist visszafordíthatatlan harag jellemzi a partner iránt. Aztán egy ponton megkezdődik az az idő, amikor elfogadhatjuk a szétválasztást, és készek vagyunk átirányítani magunkat.
Dr. Frauke Höllering, a pszichoszomatikus gyógyászatra és a szexuális orvoslásra szakosodott háziorvos azt mondja: "Valamikor eljött az ideje, hogy az érintettek belépjenek bánatuk új szakaszába: Ha a partner egyértelműen megmutatja, hogy már nem akarnak téged, akkor az érintetteknek teljesen el kell veszíteni a kapcsolatot elvetél." Aztán előbb-utóbb eljön a düh fázisa, és a saját magára kell használnia a volt párja iránti haragot.
Így szabadul ki a bánatból
"Azt tanácsolom a pácienseimnek, hogy írják le, mit nem tartanak jónak a párjukban. Általában ez sok. Amikor szomorkodsz, csak a jó időkre gondolsz, és elnyomod a szintén létező rossz dolgokat" mondja a szakértő.
Ideális esetben a párok barátságosan elválnak és barátok maradnak. Sajnos ez ritkán fordul elő. Akkor érinti a legjobban az egyik partnert, ha egy kapcsolat az oka a szakításnak. Aztán kétszer szenved, hogy úgy mondjam. "Ha az egyik partner őszintén elmondja a másiknak, hogy beleszeretett valaki másba, akkor ez emberileg rendben van. De amikor hazugságok kerülnek játékra, az önbizalomhiányhoz is vezet" - mondja Silvia Fauck, a szerelmi betegség szakértője. Az elutasított személy óhatatlanul szemrehányást tesz magának: „Milyen vak voltam, hogy nem vettem észre semmit? Milyen jeleket láthattam?
A szerelem olyan, mint egy drog
És miért szenvedünk így, amikor szakításon megyünk keresztül? Dietrich Klusmann, a hamburgi-eppendorfi egyetemi orvosi központ evolúciós pszichológusa azt mondja: "Az emberi szerelmi kapcsolat hasonló a függőséghez. Hasonló területek aktívak az agyban. A szeretett partner az a jel, amely aktiválja ezt a rendszert és kiváltja a boldogság érzését. És mindig ezt a jelet szeretné megint. "
És mint egy gyógyszer esetében, mi is megvonási tünetektől szenvedünk. Ami segít, mindkét esetben ugyanaz: megfázás visszavonása. Ez azt jelenti: teljesen megszakítja a kapcsolatot a szeretett személlyel, olyan dolgokat, amelyek emlékeztetnek a partnerére, mint például a szerelmes leveleket és a nyaralásról készült fotókat. A mottó: vonja el a figyelmet, amíg a gyász és a vágy fokozatosan gyengül.
Fontos szembenézni a valósággal. Azok, akik folyamatosan nézegetik a szép pillanatokat és együtt játsszák kedvenc dalaikat, tovább szenvednek, mint az, aki megpróbálja megtörni a gondolatok ördögi körét. "Jelölje be, kezdje újra, bízzon magában, fedezze fel és ápolja magában a jó tulajdonságokat, és tanuljon meg először elég lenni önmagához" - tanácsolja dr. Frauke Höllering.
Mit tehetsz a szerelmi betegséggel?
"Kényeztesse magát, menjen ki barátaival, kedveskedjen magának valami jóval, és élvezze a barátok és a család szeretetét, annak bizonyítékaként, hogy értékes vagy és megbecsült. A gyász minden nap kissé alábbhagy, amíg már nem érti, hogy mi vagy olyan nagyszerűen gondolt erről az emberről "- mondja Dr. szakértő. Frauke Höllering. Az érintetteknek határidőket kell kitűzniük, amikor gyászolni akarnak, és felteszik maguknak a kérdést: Mi hiányzik az életből, és hogyan győződhetek meg arról, hogy újra jól vagyok?
A legtöbb esetben az érintettek egyedül képesek legyőzni szerelmi betegségüket. "Bárki, akinek hónapok után is nehézségei vannak a mindennapi életben való megküzdésében, orvoshoz kell fordulnia, és esetleg beszédterápiára kell fordulnia" - mondja Frauke Höllering. A jó hír: Bármennyire is szenvedünk a szeretetbetegségtől, egy bizonyos ponton a fájdalom alábbhagy. Előbb-utóbb.
Mi a teendő, ha szerelmes vagy? További szakértői tippeket itt talál:
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.