Miért fogynak könnyebben a férfiak, mint a nők; Blog
Néhány nő észrevette, hogy kevesebb súlyt veszít, mint partnerei. Nagy meggyőződéssel hallhatta a következő szavakat:
„Keményen tornázom! Pontosan betartom az étrendet, és csata, hogy egy hónap alatt leadjak néhány kilogrammot. De a barátomnak - még ha nem is követi pontosan a diétát - mégis sikerül néhány kilót lefogynia egy hét alatt. Nem helyes!"
Helyes vagy rossz, így működnek a dolgok. De miért? Miért sikerül a férfiaknak könnyebben lefogyni, mint a nőknek?
Sok nő úgy véli, hogy "nem dolgoznak elég keményen". De általában nem ez az oka. Az egész abból adódik, hogy a férfiak és a nők különböznek egymástól - és ezek a különbségek nagy hatással vannak a fogyás folyamatára.
A testének szükséges kalóriák számaAz e - csak az alapfunkciók elvégzése érdekében - számos tényező határozza meg. Kezdetnek a teljes testméret - több kalória szükséges egy nagy test táplálásához, mint egy kis testhez. A legtöbb férfi idősebb a nőknél, és ez extra pontot jelent a férfiak számára.
Aztán ott van a testösszetétel problémája - minden fél kilogramm izomtömegért körülbelül 14 kalóriát éget el naponta, míg 1 kilogramm zsírért körülbelül 2 kalóriát. Tehát minél több izomtömeged lesz (és annál kevesebb zsír), annál több kalóriát fogsz égetni.
A férfiaknak nemcsak nagyobb a testük, hanem általában több izomzatuk is van, mint a nőknek.
Mintha ez nem lenne elég, a férfiak több kalóriát égetnek el edzés közben. És ez nem feltétlenül azért van, mert nagyobb erőfeszítéseket tesznek - minél nagyobb a test, annál több kalóriát fogyaszt. Egy óra futás alatt egy 100 kilogrammos férfi több kalóriát éget el, mint egy 65 kilogrammos nő, még akkor is, ha ugyanolyan erőfeszítéseket tesz.
A férfinak a testsúlyának fenntartásához szükséges kalóriák száma magasabb, mint egy nő esetében. Ez nagy előny, ha a fogyásról van szó. Az a férfi, aki napi 2500 kalóriával tartja fenn a súlyát, 1000 kalóriát csökkenthet a napi bevitelből, 1500 kalóriát adhat hozzá étkezésekből és rágcsálnivalókból, és egy hét alatt sikerül leadnia néhány kilogrammot.
Viszont egy nő, aki felesleges kilókkal küszködik, fenntarthatja az 1600 kalóriabevitelt. Az egészséges fogyás érdekében csökkentenie kell a kalóriabevitelt legalább 1200 kalóriára/nap - ami azt jelenti, hogy bár egy férfi 1000 kalóriával csökkentheti a napi bevitelét, a nők számára nehéz lesz 200 kalóriát elveszíteni. gramm egy hét alatt.
Nagyon jó, amikor a párok megpróbálnak formába lendülni. Mert amikor dolgoznak, támogathatják és motiválhatják egymást. De amikor nem működik, akkor általában előfordul, hogy a nő elveszíti türelmét, mert a férfinak könnyebben sikerül lefogynia, vagy azért hibáztatja, hogy "nem próbál eléggé keményen". Ez nem verseny, és ha lenne, akkor a játszótér nem lenne egyenlő, és a játék sem lenne korrekt.
Ezt a bejegyzést 2012. július 20-án, pénteken 11: 37-kor tették közzé a Fogyás tippjei kategóriában. A bejegyzésre adott válaszokat az RSS 2.0 csatornán keresztül követheti. Hagyhat választ vagy trackbacket a saját webhelyéről.