Miért fogynak könnyebben a férfiak, mint a nők DCNews
Hölgyeim és uraim, ha valaha is irigyeltétek a férfiakat, mert úgy tűnik, hogy könnyen fogynak, akkor nem kell. Ez nem az akarat bizonyítéka vagy a csodálatos étrend, a testük egyszerűen úgy épül fel, hogy könnyebben fogyjon feleslegesen.
A Diabetes, az elhízás és az anyagcsere című folyóiratban megjelent nemrégiben készült tanulmány azt mutatja, hogy a férfiak könnyebben fogynak, és ha több kilót veszítenek, akkor az egészségügyi előnyeik nagyobbak, mint a nőknél.
A tanulmány több mint 2200 túlsúlyos felnőtt súlycsökkenési eredményeinek elemzésével készült Európában, Ausztráliában és Új-Zélandon.
Az elemzett felnőttek mindegyikének prediabétese is volt, ezt az állapotot a normálisnál magasabb vércukorszint jellemzi. A prediabéteszben szenvedőknek azonban nagyobb a kockázata a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának.
Drakonikus rezsim, különböző eredmények
8 hét alatt a vizsgálatban résztvevő összes felnőtt napi 800 kalóriás étrendet követett, amely főleg levesekből, turmixokból, teljes kiőrlésű gabonákból és alacsony kalóriatartalmú zöldségekből állt.
Az időszak végére a férfiak átlagosan 16% -kal többet fogytak, mint a nők. Vagyis 12 kilogramm, míg a nőknél csak 10.
Osztály, hogy ezt a drákói étrendet követően az alanyok, férfiak és nők 35% -a elérte a normális vércukorszintet, megszabadulva a prediabétestől.
Gyengül, egészségesebb nekik
A hír azonban még jobb a férfiak számára. A vizsgálatban részt vevő összes férfi végül sokkal jobb feszültséggel és kevesebb testzsírral rendelkezett. Összességében kisebb volt a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata, mint a nőknél.
Ezenkívül az alacsony kalóriatartalmú étrend negatív hatással volt a tesztben részt vevő nőkre is. Például magas volt a lipoprotein (HDL) koleszterin sűrűségének csökkenése is, ez a jó típusú koleszterin, amelynek nem szabad csökkentenie.
A nők csontsűrűsége is csökkent, ami növeli a törések kockázatát. Aztán anyagcseréjük is lelassult, így a fogyásuk lassabb volt.
Végül, de nem utolsósorban a férfiak több testzsírtól szabadultak meg, mint a nők.
Hol a férfiak híznak, hol a nők rakják le a zsírt
A férfiak általában a derék körül híznak, amit zsigeri zsírnak neveznek. Amikor a test elveszíti a zsigeri zsírt, az anyagcsere fokozódik, és több kalóriát éget el.
A nők azonban nagyobb súlyt kapnak a combon, a csípőn és a fenéken. Ez a fajta zsír, az úgynevezett szubkután zsír fontos, hogy képes legyen terhességet hordozni és a menstruációra, de nem befolyásolja az anyagcserét, amikor eltűnik a szervezetből. Még akkor is, ha a vizsgálatban részt vevő nők több centit vesztettek a csípőkörülettől, mint a férfiak.
Miért történik ez?
A férfiak könnyebben fogynak, mint a nők, mert fiziológiailag más felépítésűek. Alapvetően testük gyorsabban éget zsírot. Nagyobb az izomtömegük és természetesen gyorsul az anyagcseréjük.
A nagy izomtömeg több kalóriát fogyaszt, így minél többet kap a testük, annál nagyobb mennyiséget éget el.
Felgyorsult anyagcseréje miatt a férfiaknak naponta több kalóriára van szükségük, mint a nőknek, hogy kielégítsék ezt az anyagcserét, és például aludni és jól lélegezni tudjanak.
E diéta során a határ 800 kalória volt, 2-2,5-szer kevesebb, mint a szokásos bevitelük. A nagyobb leadott kilogrammok száma azonban csak ennek a ténynek köszönhető. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a férfiaknak lenne miért örülniük a nők előtt.