Miért fordul elő a fogyás stagnálási fázisa, magyarázat - Softpedia Fórum
Azért nyitottam ezt a témát, mert az emberek mindig meglepődnek, uram, először gyorsan lefogytam, majd a mérleg már nem mozdult, ezt halljuk mindenhol, a beállított szakaszban. Azt nem mondják meg, hogy miért. Az elképzelés az, hogy nincs stagnálási szakasz. Sehol nem mondják el, még a keto diéták témáiról és másról sem, amelyek amúgy is kiegyensúlyozatlan tamponok.
A szénhidrátok csökkentésével a vesék elkezdik eltávolítani a több vizet, így az első 7-10 napban valóban eltávolítjuk a vizet, és ezért tűnik úgy, hogy még néhány Kg-ot is lefogyunk, akkor az a többlet víz elmúlik és ... a zsír megmarad, és ez ne fogyjon többet mint 1 kg hetente, és ez 1000 kcal/nap hiány mellett haladjon lassan, ne maradjon a helyszínen mérlegelve, nem maradhat mozdulatlan, ha kevesebb kcal-t eszik, mint amennyit eléget, lehetetlen, néhány még mindig csalnak és hazudnak, hogy tisztelték, de a mérleg nem mozog.
Tehát ezek a tabletták hazudnak, fogynak és 5 kg/hét eltüntetik a vizet.
A víz által elveszített súly megmarad, miközben a szénhidráttartalom alacsony, amikor felmegyünk, az autó gyorsan megmarad, ezért nem oldunk meg semmit.
A Cantaru csak egy hétig készül el, reggel éhgyomorra, ivás nélkül, a WC után.
A diétától függetlenül fontolja meg, hogy kevesebb kcal legyen, abszolút bármit megehet. Amikor ezeket Rinával, Keto-val látom, meghalok, nem egy másik, a disszociációnak nincs értelme, a szén és nem kcal csökkentése. Plusz a szabály 50% szénhidrát, 30% fehérje és 20 zsír, ez az egyensúly.
A fogyást helyesen, éhség és túlzás nélkül kell elvégezni, beleértve a testi fogyást is. A kövér ember futásra való felszólítása késik, tönkreteszi az ízületeit.
Ráadásul, ha gyorsan fogy, akkor az esetek 90% -ában ugyanúgy gyorsan hízik.
Az évi 10 kg helyesen fogy, anélkül, hogy bőrrel maradna, és nem rombolja az egészségét. Az étrend révén, azaz csökkentett egészségtelen ételek, szénhidrátok és kkturi gen.
Az étrend elengedhetetlen, majd a mozgás, még akkor is, ha napi 30-40 perces sétáról beszélünk.
Szerkesztette Burkina, 2019. augusztus 25. - 06:33.
Kres, 2019. augusztus 25. - 04:41, ezt mondta:
Szerkesztette Khristine77, 2019. augusztus 25. - 08:26.
Összehasonlítja a hús és az állati zsír kalóriáját a szénhidrátok (gabonafélék-édességek-gyümölcsök) kalóriáival?
Ha igen, ez azt jelenti, hogy ugyanannyit tud a táplálkozásról, mint én a burgonya tudományos tisztításáról steril vákuumban.
Szerkesztette Burkina, 2019. augusztus 25. - 08:27.
Kres, 2019. augusztus 25. - 04:41, ezt mondta:
Hiszed vagy sem.
A futás kevés kalóriát éget el. Az erőfeszítés nagy a kis eredményekhez. Mennyit eszel egy szelet csekkben, fél óra alatt lefut, és ez az edzés során eleinte nem nagyon ég.
burkina, 2019. augusztus 25. - 08:26, ezt mondta:
Összehasonlítja a húsban és az állati zsírban lévő kalóriákat a szénhidrátokban (gabonafélék-édességek-gyümölcsök)?
Ha igen, ez azt jelenti, hogy annyit tud a táplálkozásról, mint én a burgonya tudományos tisztításáról steril vákuumban.
Nos, mi lenne a különbség közöttük?
Volt olyan időszakom, amikor lefogytam úgy, hogy naponta 2 100 g-os csokoládét és kávét ettem, 8 napig kb. 4 kg-ot fogytam és nem tettem vissza, plusz az a stressz, hogy ez volt az első vizsga a foglalkozáson. Amikor felöltöztem a vizsgára, ruhában úsztam.:) És a középiskolában is volt olyan időszakom, amikor csokoládéval fogytam, mivel akkor azok tetszettek, a fontosság az összeg volt.
Nincs több hülyeség. A kalóriák megegyeznek, a fehérje és a zsír közötti különbség az, hogy az utóbbiak jobban kielégítőek. Jelenleg csak egy étrendet tarthatok éhség és fogyás nélkül, és gyanítom, hogy ennek oka az, hogy fehérje (tojás és sajt) kombinációján alapul, mivel különben nem sokat fogyasztok. És zöldséglevek, 1 -2 gyümölcs, 2 szelet kenyér.
vrajitoruldinoz, 2019. augusztus 25. - 08:31, ezt mondta:
Szerkesztette Khristine77, 2019. augusztus 25. - 08:37.
Tudtommal tehetetlenség van az anyagcsere szabályozásában.
1000kcal egy, ha a test 2500-hoz szokott, egy másik, amikor 800-hoz.
Ha hiperkalórikus étrendet tartunk, a tápanyagok felszívódásának sebessége alacsonyabb, mint az alacsony kalóriatartalmú étrend esetében.
Amikor azonban változtatunk, egy ideig az abszorpciós ráta alacsony marad, a fogyás gyors, ezt követően a test alkalmazkodni kezd, az abszorpciós ráta növekszik és az anyagcsere lelassul, akkor megvan, ha először a szükséges mennyiségnek csak 50% -át biztosította egy idő után ugyanannyi kalória elérheti a 70 vagy 80% -ot. Az értékeket példaként említjük.
Egy másik probléma az izomtömeg csökkenése. Nem csak nehéz visszatenni, ha valaha is, de ez is egy fontos oka annak, hogy a szervezetnek kevesebb kalóriára van szüksége, mint korábban. Röviden: ha 100 kg-ot szeretne tartani, akkor több kalóriára van szüksége, mint 80-nál. Ugyanaz a kalóriabevitel fenntartása, amely segített a fogyásban 100 és 80 ef között, nem biztos, hogy segít elérni a 70-et. Ezen túlmenően, miután elérte az ok súlyt, hogy képes legyen gyakorolni, jobb elkezdeni több kalóriát égetni, mint tovább csökkenteni a bevitelüket, mert így továbbra is vannak hiányok az ásványi anyagokban, vitaminokban stb. szívás.
A mozgás olyan, mint egy szűrő, ha mondhatom. Ez lehetővé teszi, hogy enni a.i. hogy az összes tápanyagot eljuttassa a testhez. A zsír, a szénhidrátok és néhány fehérje energiává alakul, de a többi tápanyag a testben marad és biztosítja a normális működését.
Szerkesztette underb, 2019. augusztus 25. - 08:49.